Профилактика и лечение на сколиозата вкъщи, гледат си поза, техника и правила
Успешното лечение на сколиозата зависи от два основни фактора.
1. Професионализъм лекар, който контролира лечение.
2. Изпълнителният и грижа за пациента.
Основните дейности за лечение на сколиоза трябва да носят болен човек себе си, така че от начина, по който ще се отнася до лечението на пациента е много успешна изхвърляне на гръбначния деформация зависи.
Нека разгледаме основните моменти от самостоятелно избавление от сколиоза.
1. Контрол на лагера.
2. Как да седят правилно на масата.
Контрол на поза
Ако подозирате, че тест поза сколиоза трябва да се извършва на всеки 2 седмици, и въз основа на тези тестове, за да се направят изводи за формирането на скелета на дете.
Когато всички правилната поза на тялото са разположени симетрично по отношение на гръбначния стълб, таза и не въртене на прешлените в хоризонталната равнина и извивките на гръбнака или таза наклонена договаряне - на прешлени на гръбначния стълб са разположени по протежение на средната линия на гърба. телесните пропорции се променят с течение на времето, така че трябва да следи позата си, отбелязвайки, възрастта на лицето.
Нормално поза предучилищна възраст
Гръдният кош е симетрична, раменете не се подават приоритетно, ножове стърчат леко назад, корема, издадена напред, краката прави, е насрочено лумбален лордоза - изкривяване на гръбначния стълб в лумбалната област напред. На прешлени на гръбначния стълб, разположен в средната линия на гърба.
Нормално студент поза
Раменете са разположени хоризонтално, лопатките са притиснати срещу задната (не стърчат). Физиологични криви на гръбначния стълб са умерено изразени. Изпъкнала стомаха намалява, а предната повърхност на коремната стена се намира в предната част на гръдния кош. Дясната и лявата половина на тялото, когато се гледа от предната и задната симетрични.
Нормални позата момчета и момичета
Гръбнака процеси са разположени по протежение на средната линия, краката се изправи, пояс пропуснат и са изравнени. Blades притиснати към гърба и не излизат навън. Торакс симетрични гърди в момичетата и момчетата имат зърната са симетрични и са на едно и също ниво. Триъгълниците талия (пролуките между ръцете и тялото, когато човек стои точно с увиснали ръце покрай тялото) са ясно видими и симетрични. Плосък корем и дръпна към гърдите. Физиологични криви на гръбначния стълб са добре изразена при момичетата е подчертан лумбален лордоза и гръдна кифоза при момчетата.
Контрол на поза е първата стъпка в превенцията и лечението на сколиоза в дома.
Упражнения за лечение и профилактика на сколиоза у дома
Ако имате изкривяване на гръбначния стълб са го намерили, преди да започнете, предложени тук упражнения, консултирайте се с вашия лекар. Упражненията са прости и да ги извършват не изисква специална подготовка, но имайте предвид, че осезаеми резултати на тези упражнения ще бъдат само в редовните им изпълнение. Чрез тези упражнения:
1. разработен междупрешленните хрущял, сухожилия и заобикалящата съвместно капсула, поради това, че имат възможност да се възстанови;
2. прекомерно напрежение се отстранява от гръбначния стълб;
3. увеличава силата и гъвкавостта на мускулите на гръбначния стълб;
4. подобрява общото благосъстояние.
Условия за упражняване
1. Всяко упражнение се следват от 5 до 15 пъти.
2. Направете упражненията, само когато се чувствате весел, не правете упражнения чрез сила.
3. Преминете към упражненията бавно и постепенно.
фитнес уреди
1. Упражнение може да се направи седнало или изправено положение, на гърба е направо раменете изправени и неподвижни, сложил ръце пред очите му са разположени така, че горната част на дланта на ръката си е на същото ниво като веждите. Извадете си главата, опитвайки се да се грижа за короната на дланите и да достигне до тавана. Протегнал врата му, обърнете главата надясно и наляво.
2. Обратно прав, вдигна глава. Zaprokinte връщам нежно, а след това бавно и внимателно я наклонете напред.
3. Обратно прав, глава държи изправен. Бавно погледнете надясно и след един поглед, обърнете главата си, доколкото е възможно без много усилия. След това същото движение пристъпи в обратна посока. Постепенно увеличава обхвата на движение.
4. Постоянният, ръцете надолу до тялото ви. Повдигнете дясното си рамо нагоре, наляво по-надолу. След лявото рамо леко наклонена и главата. Следвайте същото на другата страна. С всяко повторение се стреми да изпълнява по склона по-долу.
5. гърба изправен, тазът все още. Стиснете гръбнака като пружина и рамене, сякаш под тежестта по-надолу, а след това се простират на гръбначния стълб - Дръпнете раменете нагоре, опитвайки се да се докоснат ушите си.
6. гърба изправен, тазът все още. Представете си, че вие ще го прегърна голяма кръгла обект. Издърпайте ръцете напред като че ли са си лъкове. Остриетата се разминават след движението на ръцете, гърба е извит. След това следвайте обратната движение, отнемането на ръцете отзад и отстрани, отметна глава и огъване на гърба.
7. седнала на пода или на стол, а останалите ръце на седалката или на пода, гърба изправен. Като издишвате, навеждам се, опитвайки се да си нос коленете. Инспираторно гърба изправен. След това се облегнете назад, обратно на главата, сякаш се опитваше да достигне до задните части, и се върнете в изходна позиция.
8. Постоянен, краката рамото ширината на раменете, коленете леко свити ръце на кръста, гърба изправен. В рамките на 30 секунди, използвайте кръгови движения на таза в дясната и лявата страна, леко накланяне на тялото, но без огъване на гръбначния стълб. Дишането дълбоко, спокойно.
9. Постоянния, изправен гръб, краката рамото ширината на раменете. Наведете напред, огъване на талията. Върнете се в изходна позиция.
За лечение на сколиоза в дома Необходими са също така упражнения увеличава силата на мускулите на гърба.
Условия за ползване на гръбначния стълб
Гръбначният стълб, както и всяко друго тяло се чувства комфортно, когато е в оптимални условия, така че да се избегне сколиоза или се отървете от него е необходимо да се научите как да се изправи, да седне и да си легне. Ние ще разгледаме как да седне, като съвременния човек, като дете, и възрастен в продължение на много часове всеки ден, седнали на масата и според експерти, поради неправилно сядане разработване сколиоза при деца по-често.
Необходимо е да се седи с изправен гръб, но без да се нарушава физиологичните извивки на гръбначния стълб. Задни части трябва да са на гърба на твърдия седалка и директен. Котлети трябва да прилепва плътно към облегалката на стола, формата на които трябва да съответства на физиологичната изкривяване на гръбначния стълб. Коремът трябва да се вдигна и мускулите леко се напрегнаха, раменете му права, спокойна и спадане на главата в естествено положение, а не наклонена напред. Седалката на стола трябва да бъде равна и по-кратки бедрата. Това е необходимо, за да се гарантира, че ръба на стола се прехвърля по никакъв вените и артериите под коленете и не пречи на нормалната кръвообращението в краката. Височината на седалката на стола на пода трябва да е същото като разстоянието от тазобедрената става на пода, т.е. подножието трябва изцяло да стои на пода и не виси във въздуха.
Дори и да се седи в оптимални условия и към "правилния" на стола на всеки 40 минути, за да се изправи и да се разхождат из най-малко 20 - 30 секунди - това е необходимо да се премахне статичното натоварване на мускулите на гърба.
Сколиоза Лечение у дома е възможно, но само при посочените по-горе правила и под наблюдението на лекар.
Сегашното лечение
Най-ефективни методи за лечение, използващи специализирана гръбначния центрове за лечение:
• Акупунктура (релеф наведнъж)
• употреба терапия (мека техника)
• Лечебен масаж
Възстановяване на мобилността и еластичността на мускулите може да бъде ускорен. Налице са нови и ефективни начини за възстановяване на проводимостта на мускулите:
• Hivamat (болка минава над 2 сесии)
• електрофореза (но само "IONOSON" апарат)
Сложните техники за прилагане може да се постигне дългосрочен ефект от лечението.