Продуктите са полезни за предпазване от рак

Продуктите са полезни за предпазване от рак. правилното хранене

Днес, лекарите не могат особено да бъдат причина за рак. но всички от тях са убедени, че ракът в повечето случаи на болни хора с фамилна обремененост и с лоши хранителни навици. Като се дава предимство на здравословна храна, за развитието на рак могат да бъдат предотвратени. Учените са в процес на научните изследвания в превенцията на рака се нарича все повече и повече продукти, които осигуряват защита срещу рак. Ето някои храни помагат за предотвратяване на рак:

1. Зеле. Всички видове зеле богат вещества, които блокират активността на гени, които допринасят за развитието на ракови тумори. Особено полезни броколи и брюкселско зеле. Дори включването на дневния хранителен прием на 100 грама. броколи, намалява риска от развитие на рак на простатата, белия дроб и на шийката на матката.

2. Лукът и чесънът. Редовната консумация на лук и чесън в суров вид предотвратява развитието на ракови клетки. С ежедневните хранителни скилидки чесън намалява риска от развитие на рак на червата и увеличава имунитета.

3. домати. Диетолозите за предпазване от рак препоръчват, че се придържат към следните правила на доставките: храна трябва да се състои от 2/3 растителни продукти и не повече от 1/3 от протеина. С това, толкова по-дълбоко цвета на зеленчуци, толкова по-голяма полза. Консумация на големи количества животински мазнини води до затлъстяване, което се счита за основна причина за рак на яйчниците.
Излишната мазнина допринася обилно отделяне на жлъчни киселини в обработката на храна в червата, което може да доведе до рак на панкреаса, на матката, на яйчниците и на дебелото черво. Ето защо, за предотвратяване на рак е необходимо да се намали консумацията на висококалорични храни и да се включат в диетата повече домати и червени чушки. Домати имат противораково действие се дължи на съдържанието на пигмента - ликопен. Ликопен намалява риска от много онкологични заболявания. Яжте домати трябва да бъдат под всякаква форма, в салати, кетчуп, сок и сосове.

4. плодове. В ягоди, малини и гранат съдържа елагова киселина, която предотвратява врастване на туморни клетки в кръвоносните съдове. Най-полезните за здравето Бери лекарите смятат, боровинки. Той съдържа голямо количество антиоксиданти, които защитават тъканни клетки от унищожение. Използването на червени или лилави грозде също помага за намаляване на риска от рак. В тези сортове грозде съдържа ресвератрол, който е мощен антиоксидант и противовъзпалително действие.

5. зелен чай. Лидерът в съдържанието на антиоксиданти, се счита за зелен чай. Ежедневната консумация на 5 чаши зелен чай намалява риска от рак на гърдата и рак на маточната шийка. Ефект от зелен чай засилва, ако го пиете без мляко, с лимон. Lemon съдържа много витамин С, а според изследване на последните години драматично увеличение на пациентите с рак се дължи на ниската сигурността на човешкото тяло с витамини С, А и Е. Включването в диетата на храни, богати на витамин С, за да се предотврати образуването на канцерогенни вещества от нитрати. За профилактика на рака на човек се нуждае дневно 100 грама. витамин С полезен защита свойства на рак имат само естествени витамини, синтетични витамини не имат противораково действие.

6. орехи. Редовната консумация на орехи намалява риска от развитие на рак на простатата и намалява растежа на ракови тумори. Гайките съдържат много витамин Е, който играе важна роля в превенцията на рак. Освен ядки, витамин Е в много нерафинирани растителни масла и пшеничен зародиш.

7. куркума и джинджифил. Джинджифил и куркума имат не само добър вкус, но те също са подправки, рязко намалява възпалението и забавя растежа на раковите клетки. Куркумата е включена в индийски къри, използването на която насърчава загуба на тегло и намаляване на рак на клетъчното делене.

8. Bean. Грах, фасул и леща съдържат големи количества фитоестрогени, които са ефективни за предотвратяване на рак на гърдата и рак на белия дроб. Освен това, бобови растения съдържат големи количества протеини, както и месо. Хората, които водят вегетарианец начин на живот и се хранят много бобови растения, вместо месо е много по-малко вероятно да страдат от рак. Полезно за включване в храната на червени сортове риба, вместо използването на животински продукти.