Продукти понижава кръвното налягане

"Храните, които понижават кръвното налягане

Статията описва 6 природни продукти, които имат способността да се поддържа кръвно налягане в нормални граници. Както и 8 допълнителни продукти от тях, които действат предимно чрез повишаване на сърдечно-съдовата система. Няма информация, че по-скоро бих дължи на народни средства, като например червена боровинка, сок от цвекло и т.н. Високо кръвно налягане в наше време - не е само един голям проблем в напреднала възраст, но все повече и повече млади хора започват да страдат от нея. Според статистиката, една трета от младите хора на възраст между 16 и 34 години страдат от някаква форма на хипертония. Много от тези хора дори не знаят за него, да не говорим колко е сериозно. Такъв е случаят, дори и в най-развитата страна в света, така че за нас, не е по-добре. Последните проучвания, проведени в Калифорния показват, че високо кръвно налягане, което показва, сърдечно-съдови заболявания, дори в лека форма, може да доведе до преждевременно стареене и увреждане на мозъка. Стандартният разтвор на епидемията от високо кръвно налягане при по-млади хора, базирани само върху продажбата на все повече и повече лекарства за намаляването му, като ангиотензин рецепторни блокери. За съжаление, научни доказателства, че тези лекарства могат да причинят рак и други сериозни здравословни проблеми. Но има, разбира се, алтернатива, която е на правилния хранителен режим, където храната се състои от необходимите продукти за понижаване на кръвното налягане, както и билки. Това ще ви помогне по естествен път и без последици за здравето, за да се намалят и стабилизират кръвното налягане. Това решение, разбира се, изглежда твърде проста, така че не очаквайте, че средната кардиолог или терапевт ще кажете за тези продукти е да се намали налягането. Вероятно поради факта, че те не вярват и не знам за тях. Опитвам се да намеря продукти, които понижават кръвното налягане, не само че не се намери нещо напълно разумно, но и видях много ненужни и противоречива. Много статии съдържат общ списък с продукти, понижава кръвното налягане, което включва почти всички плодове, зеленчуци, билки, различни дневни хранения, млечни продукти, както и други полезни продукти. Също така видях съвети - ям шоколад. Но доколкото знам, (дори и като пример), а след това на шоколада, защото на захар, използвани в състава, според лекарите, за повишаване на кръвното налягане. Изключение може да бъде само черен шоколад (повече за това по-долу) и в незначителни количества. Ето защо, аз предлагам да събира списък с продукти, които имат свойството да се намали и нормализиране на кръвното налягане на лицето.

Основни продукти, понижаващи кръвното налягане

По-долу са 6 природни продукти, които помагат да се контролира кръвното налягане. Знаейки ги, можете да се отложи много здравословни проблеми като високо кръвно налягане. Тези продукти може би най-ефективни, но повечето от тях не са толкова достъпни.

1. Суровини бадеми

2. Лют червен пипер

Необходимо е също така често се нарича чили. Американски учени вярват в своите огромни минерални свойства. Наред с другите неща, тази подправка е може би един от най-бързите продукти, които допринасят за намаляване на налягането. Cayenne пипер има силни вазодилатативни свойства, което означава, че бързо ускорява потока на кръвта. Този ефект е естествено намалява кръвното налягане чрез увеличаване на скоростта на потока на кръвта през кръвоносната система, което от своя страна води до облекчаване на натоварването на артериалната стена. Препоръчително е да се смесват една или две супени лъжици лют червен пипер с чаша топла вода или чай с мед и алое вера. Вземете мощен инструмент за лечение на високо кръвно налягане, въпреки че е по-вероятно се дължи на националните методи, за да се намали налягането, както обещах да не го споменавам. Ако получената смес е твърде остър на вкус, може да се използва лют червен пипер под формата на капсули. Но също така е да припомним, че пикантни храни е вредна за бъбреците, както и тяхното здраве играе много важна роля в нормалното кръвно налягане.

3. кокосова вода

Тя кокосово мляко. Богата на калий, електролити и други важни хранителни вещества, кокосово вода е продукт допринася налягане понижаване. Последните проучвания показват, че използването на кокосово мляко помогна 71% от пациентите се постигне значително намаляване на систоличното (горната) налягане, а в 29% от случаите се наблюдава намаление на диастоличното (долната) кръвно налягане. Положителните резултати са наблюдавани, когато участниците в проучването в продължение на няколко месеца, пиха кокосово мляко.

4. Сурово какао

5. куркума

За куркума може да напише цяла книга. В действителност, съвременната наука едва облиза върха на айсберга на всички полезни свойства на куркума. И тази невероятна подправка, наред с други неща, част от продуктите на понижаващи. Куркума поради включен в куркумин (съдържащ се в корена) има сред десетки техните характеристики и свойства значително намаляване на възпаление на тялото, което е основната причина за високи нива на холестерол в кръвта и високо кръвно налягане. Активно намаляване прояви на възпаление, куркума подобрява сърдечно-съдовата система и поддържане на здрава кръвен поток. Научете повече за други продукти, които намаляват възпалението в тялото. Когато добавим куркума пиперин (част от друг сорт пипер), докато куркума има по-силна реакция на отпускане на кръвоносните съдове, разпространение на кръвта в цялото тяло. Но тя добави с люта чушка не е необходимо, тъй като острите продукти са вредни за бъбреците, което се отразява разстройство налягане. Куркума е естествен пречиства кръвта, което също е важен фактор в борбата срещу хипертония.

6. чесън

Допълнителни продукти, понижаващи кръвното налягане

Повечето от тези продукти също може да помогне за намаляване и нормализиране на кръвното налягане. Също така те са по-достъпни, отколкото повечето от основния списък. Но основното предимство на почти всички от тях е да се подобри състоянието на здравето на сърдечно-съдовата система, което се дължи на съдържанието на калий, магнезий, или други относително чести, полезни елементи. Не е фактът, че всички тези продукти са по-малко ефективен при понижаване на кръвното налягане, отколкото тези в основния списък. Но по мое мнение, те са установени или просто са по-малко гъвкави.

1. Обезмаслено мляко

Качество обезмаслено мляко е полезно за нормализиране на кръвното налягане. Ежедневната консумация на един процент мляко ще даде сърцето на калций и витамин Д - две хранителни вещества, които работят като екип, може да помогне за по-ниско кръвно налягане с 3 - 10%. Най-малкото, така казват американските учени. Въпреки, че на пръв поглед, това не е много, но те твърдят, че с 15% намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Но, за съжаление, на разположение в магазините обезмаслено мляко е под съмнение, и купил на пазара е процентът на съдържание на мазнини е много по-висока от тази, и може да доведе до отрицателен ефект.

2. Спанакът

3. Неподправената слънчогледови семки

Слънчогледови семена също са отличен източник на магнезий. Една четвърт чаша слънчогледови семки в един момент може да донесе на необходимите доходи. Но слънчогледови семки е задължително да бъдат безсолни. Семена сол съдържат големи количества натриев, които напротив трябва да се избягва. Вместо това на продукта, което спомага за намаляване на кръвното налягане, те ще донесат обратен ефект.

4. Фасул

Фасул (включително черно, бяло, тъмно синьо, Лима, Пинто и бъбреците) питателна и има много полезни свойства. Тя е пълна с разтворими фибри, магнезий, калий, и всичко отлични съставки за понижаване на кръвното налягане и подобряване на цялостната здравето на сърцето. Необходимо е да се добави боб за любимите си салати, супи и се готви с него на различни ястия. Това позволява на ниска цена за този продукт.

5. Печени бели картофи

Картофите са богати на магнезий и калий - две жизненоважни хранителни вещества за поддържане на здраво сърце. Когато калиев липсва, тогава тялото повишава нивото на натрий и висока степен повишава кръвното налягане. От друга страна, използването на калий-богати храни, тялото по-ефективно да се отървете от излишък натрий. Калий, магнезий, така играе ключова роля за насърчаване на здравословен приток на кръв. Затова поддържането на здравословен баланс на двете от тези минерали помогне за отстраняване на високо кръвно налягане.

6. банани

Този плод е богат на калий, така че е отличен избор за лека закуска, която помага да се намали налягането. То не боли да се включат в банани закуска, смесването им с крема сирене, каша, зърнени храни или друг плод. Все още можете да го нарежете на филийки и се замразява във фризера и след това се използва като вкусен десерт. Много е вкусно.

7. Соята

Соята са друг добър източник на калий и магнезий. Можете да си купите ги замразени в шушулки. За да се получат желаните ползи размрази чаша кипене на соя, а след това се хвърлят, obchischaya обелете ги право в устата. Намери соя сега в много страни не е трудно, защото сега е много общи култури. Но, за съжаление, не мога да намеря не генетично модифицирани продукт, който помага да се намали налягането.

8. Черен шоколад

вие шарлатани! убийци продукти, за да се намалят, а напротив, което сте написали. Аз почти умря днес. бобови растения повишават, орех убива хипертонична, чушки обикновено фатално. Мама яде шоколад и повишава налягането на какао да се отнасят с теб така. какво изследвания. непроверен

Съжалявам, но никой не може да принуди принуден има нещо, с цел да се намали налягането в големи количества. Повечето продукти като цяло са полезни и да имат ефект само в дългосрочен план. И печен боб, сурови или варени не можеше толкова много засегнати, освен ако те значително превишаване на марката или са в консерви форма.
Сега, за да:
1) Според много американски изследователски боб действително има положителен ефект върху кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. Това е благодарение на високото съдържание на калий, както и някои хранителни вещества в соеви наречен изофлавони. Въпреки че все още няма, че 100% яде боб, соя, грах, и ако налягането е намалял, но в дългосрочен план те се възползват.
2) По отношение на шоколад, там е писано: една кутия с плочки, в противен случай ефектът може да е точно обратното. Защото наистина, ефектът може да е точно обратното. Хората му също се използват за бързо повишаване на кръвното налягане, колкото изстрел надолу или по други причини. Поради това е необходимо само малко, за да се понижи и за известно време.
3) пипер също не трябва да се яде с лъжица. И както се казва, че е вреден за бъбреците. Т.е. той може да стане в крайна сметка по-лошо ...

Съпругът ми пие червена боровинка компот. Резултати - стабилно налягане. Но трябва да се пият на една седмица, 5 дни почивка и отново седмично 3 пъти на ден в продължение на 300 мл. Желателно е на по-малко захар, толкова по-добре)

Да, въпреки че аз съм на линия се опитва да сведе до минимум влиянието на "чисто традиционната медицина", но под засилен натиск да помогне на хората малко пари. Разбира се, за хипертония трябва да се зададе на лекарството да се намали, ако е необходимо, че лекарят трябва да бъде избран индивидуално. Но тъй като методите за помощни може да се използва, и силата на природата. Чух подобна рецепта на базата на Viburnum на прегледи на ефектът е.

Бобовите растения понижено налягане. Тя може да се увеличи, ако ядете много нещо: претъпкан стомах - твърде високо кръвно налягане причината. Така се яде в умерени количества. И знаеш ли правилото - един гладен човек може да бъдат изложени на повишен натиск!

Добър ден.
Обичам да gipotonik опитни, много изненадан да видя тъмен шоколад в статията за хипертония.
Аз винаги държа къща тъмен шоколад за увеличаване на налягането, както вече се препоръчват нито един лекар. Така че не е ясно кой да вярвам.

Здравейте
Аз ви разбирам. Също така знам от случаите, в които хората ядат шоколад, който бързо се повиши кръвното налягане, отиде зад борда с количеството на лекарството, за да го намалите. И това е по препоръка на лекар.
Но натискът се увеличава, когато на пода веднага да се яде шоколад, или така. Това се дължи на захар и кофеин. Но налягане може да се нормализира по време на ежедневното използване на малко количество от тъмен шоколад или просто какао в дългосрочен план.
По време на една от най-известните проучвания в тази връзка, една група от хора в Германия се използват в хода на 18-тата седмица, около 10 грама тъмен шоколад на ден. В резултат на това по-голямата част от тях е постигнала намаляване на кръвното налягане средно с 3-4 mm Hg Това е малко, но също така и добър 🙂
Но си струва да припомним, че съвременните шоколад процесите на производство, може да доведе до намаляване на флавоноиди, които водят до подобряване на еластичността на кръвоносните съдове и увеличаване на броя на "добрия" холестерол. И шоколадът трябва да бъде само черен (поне 70% какао), а по-скоро просто какао 🙂, както и големи количества от всеки шоколад може да доведе до загуба на тегло и отмяна на всички предимства.

Какво зелен чай намалява и която повишава кръвното налягане? Вие. вероятно печатна грешка: "..if студена върви надолу, горещите понижава ..."?

Elan! но като носиш бадеми с теб? -ved първо трябва да се накиснат,
както е посочено в статията?