Продукти и ястия от увеличаване на лактацията при жените кърма

Жените, които започват да се кърми често се чудят какво да ядат храни, които увеличават притока на мляко. По принцип, възниква въпросът, ако една жена има основание да предполага, че детето не е достатъчно мляко. Понякога едно дете може дори да бъде правилно да наддават на тегло, но жената все още се интересува от въпроса за какви храни да яде, за да се подобри хранителната стойност на кърмата.

Как да се провери качеството на

Кърмеща майка, преди да използвате всички предписания за увеличаване разпределени тайна трябва да се разбере достатъчно мляко или не разполага с достатъчно хранителна стойност. Така например, прекомерно съдържание на мазнини, за да се подобри кърмата не е по-добре да се търси и да се увеличи съдържанието на мазнини може да бъде, но е вероятно да доведе до проблеми с храносмилането, като диария и дисбактериоза.

Ако детето не суче кърма напълно от гръдния кош, а след кърмене е най-нормално ниво и дори малко прекалено, е необходимо да се има предвид. Друга майка-кърмачка, трябва да знаят, че млякото се произвежда в цикъла. За един път на всеки 1,5-2 месеца сумата е до известна степен намалява, което води до увеличаване на този етап е невъзможно.

За проверка на хранителната стойност на къщата също не е необходимо да се направи някакви сложни манипулации. За проверка на хранителната стойност, декантира след хранене остатъци мляко в контейнер, направен от стъкло и се оставя за 7-8 часа. През този период, стратифицирани течност. Ако на хранителни вещества е ОК, а след това обемът на мазнини ще бъде около 4% от общия обем на течност. Ако не се съмнявайте, след като всички сестрински домашни експерименти разсеяни, трябва да се консултирате с вашия педиатър.

Лекарят ще ви помогне да разберете дали бебето е добре нахранени, а не дали да се увеличи количеството на кърмата. Ако се установи, след консултации, че тайната на природен хранене не е достатъчно, а след това можете да прибегнете до методи, които ще увеличат лактацията.

За да се увеличи лактацията, важно е да се знае кои храни са най-добре да се яде, и че детето себе си, ще се понасят добре при продукта в контакт с млякото. Също така, с цел да се повлияе върху формирането на една тайна, е необходимо да следвате няколко прости правила. Дете може да стимулира лактацията, ако го прилагате към гърдите си със завидна регулярност. Детето трябва да бъде приложен към гърдите на всеки два часа. Да, дори и през нощта. Фактът, че беше нощ, жената най-активния пролактин, отговорен за лактацията.

Не се препоръчва да се промени, тъй като на гърдата по време на хранене, докато бебето не суче един от тях до края. Необходимо е, че мазнините "Назад" мляко, също се оказа в менюто. По време на кърмене е важно да се придържат към правилното хранене. Жена се нуждае от протеини, за да мляко е дебела и питателна. За да направите това, диетата включва месо, сирене, извара, риба. Вие може да бъде включен в менюто:

• супи и бульони;
• разнообразие от зърнени култури;
• голямо количество плодове и зеленчуци;
• билкови чайове;
• сокове;
• Продукти киселомлечни произход;
• зелени;
• дини.

Всички тези продукти допринасят за дейността на процеса на кърмене и детето започва да се необходими елементи след една жена ще използват тези продукти в храните.

За да се подобри процесът на млякото е важно не само да се хранят правилно, но и да запази режима на пиене. Ние трябва да започнем да се съобразят с състояние на потреблението на течни веднага след раждането, бебето получава достатъчно мляко първоначално. Една жена трябва да консумират най-малко 2 литра течности на ден. И се вземат предвид не само да чай и вода, но също така и супи, бульони. Важен елемент от режима за пиене - пълното премахване на газирани напитки, тъй като те не допринасят за подобряване на качеството и количеството на млякото.

Можете да използвате тези напитки, подобряване на процесите на млечната секреция:

• Пиенето на горещ зелен или черен чай с мляко.
• Възможно е да се използва морков напитка: моркови, пюре на ренде, изсипва варено топла напитка мляко и след това получената смес веднага след приготвянето.
• Добър помощник - чай ​​с джинджифил.
• Вие може да готви uzvar на сушени плодове, които не само да подобри процеса на кърмене, но също така осигуряват на организма с важни витамини жена.
• Натурални сокове не са магазин, особено тези, в които има френско грозде.
• Алтернатива на кафе може да служи като ечемик напитка.

Можете също така да се прилагат различни чайове, които не само могат да се подготвят, но също така и за закупуване на всяка аптека.

Методи за повишаване на съдържанието на мазнини

Ако бебето получава достатъчно кърма, но това не е достатъчно мазнини, е необходимо да се коригира този дефект. Важно е да се знае, че преяждането в този случай не е добър помощник. По този начин, калорийното съдържание на храната се дава не въглехидрати и мазнини, които трябва да приемат около 30% от диетата. Могат да се използват следните продукти:

• Супа от зърнени култури и зърнени култури;
• месо и риба;
• орехи;
• сирене и масло;
• броколи;
• халва;
• сметана.

Подобряване на мазнини броколи, както и голямо разнообразие от ядки. Дайте предимство на най-доброто от орех. Важно е да се помни, че най-силната ръка - често е силен алерген. Вие не можете да ядете много наведнъж на този продукт. За да започнете, майка ми трябва да се ограничим до няколко трика на ден, а след това постепенно се увеличи количеството, внимателно наблюдаваше реакцията на бебето. През периода на хранене е важно не само да се яде, но и да се отпуснете напълно. Правилната диета няма да реши проблема с мляко, ако жената е почивка достатъчно, се наблюдава тежък стрес или физическо натоварване. Важно е също така да бъдат хранени с положителни емоции и се следи внимателно, за да се гарантира, че прането е удобен, никога не жилят и да предизвика дискомфорт. Да не забравяме и за ползите от свеж въздух, с разходки най-малко два часа на ден. Дясната ритъм на живот, заедно с подходяща диета - най-добрият вариант за увеличаване на процеса на кърмене.