Причини и превенция на инсулт

Всяка година има близо 12 милиона случая на инсулт в света. В България тя е над 450 000 всяка минута и половина у нас някой трябва инсулт. Това може да се случи в 70 години, и 40. Има стъпки, които можете да предприемете днес, за да се намали риска от инсулт в бъдеще.

Редовна проверка ЛЕКАРИ

Има редовни прегледи. Ако сте изложени на риск, трябва да се види от невролог, да се направи ултразвуково изследване на съдовете на шията.

Хипотонията

Артериалната хипертония е няколко пъти увеличава риска от инсулт. В тази връзка, всички хора в риск трябва да се измерват кръвното налягане най-малко веднъж седмично. Важно е да се помни, че дори и в добро здраве и без симптоми на хипертония, като например главоболие, умора и нарушения на съня, повишена индикатори на налягането в покой както по-горе 140/90 mm Hg. Арт - причина да се потърси незабавно медицинска помощ.

Не пренебрегвайте превантивни мерки, като например:

Намаляването на количеството на солта в диетата до 1500 мг на ден (около половин чаена лъжичка)

Като прибавим към дневния хранителен прием на плодове. зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти, както и една порция риба от два до три пъти седмично

Повишена физическа активност. 30 минути на ден и повече, ако е възможно

Световната практика показва, че благодарение на нивата на кръвното налягане едно единствено контрол може да се намали риска от инсулт с 50%.

контрол на теглото

Невролози са съгласни, че загуба на тегло - един от най-ефективните мерки за превенция на инсулт. Този прост метод дава възможност, ако не елиминира напълно, че значително намаляване на риска от развитие на болестта, тъй като често води до нормализиране на кръвното налягане.

Наднорменото тегло допринася за развитието на високо кръвно налягане, диабет и създава появата на повишено натоварване на сърдечния мускул.

Това се дължи на факта, че загуба на тегло е невъзможно без правилна диета. Отказът на мазна и тежка храна, от своя страна, води до понижаване на кръвната захар и нивата на холестерола.

Важно е да се разбере, че за да получите резултатите, които трябва да се придържат към препоръчва диета лекар най-малко 3-4 месеца.

Физическата активност

Един от най-често срещаните проблеми на днешния ден - липса на достатъчно движение или твърде ниско ниво на физическа активност. В тази връзка, за превенция на инсулт трябва да включва упражнения с продължителност повече от 30 минути най-малко 5 пъти седмично.

За инсулт превенцията е най-добрият аеробни упражнения - упражнения се повтаря в което увеличава приема на кислород. Важно е да се помни, че упражненията трябва да бъде избран лекар, като се вземат предвид възрастта и съществуващите заболявания.

За да започнете, просто незначителни промени, достъпни за всеки: използват стълбите вместо асансьора, слезте една спирка по-рано и да ходят, да ходят на обяд.

Диабет Лечение

Тези, които страдат от диабет, рискът от инсулт се увеличава значително.

Многобройни проучвания са както следва: хора, склонни към инсулт, но не и болни с диабет са по-малко податливи на опасност.

Пациенти с диабет страдат инсулт значително по-тежък от всички други. Това се дължи на факта, че поради атеросклероза, много артерии не са в състояние да се движат кислород. В резултат на инсулт, прогнозата на диабет в повечето случаи ще бъде много по-лошо.

НАМАЛЯВАНЕ консумация на алкохол

Доскоро връзката между консумацията на алкохол и инсулт остава под въпрос, но днес може да бъде никакво съмнение, че алкохолът значително увеличава риска от инсулт.

Отказ на тютюнопушенето

В пушачите инсулт се случва 2-3 пъти по-често от непушачите. Оттук и изводът: колкото повече се пуши, толкова по-висок риск от инсулт. Също така от голямо значение е възрастта на пушача: пушенето мъже и жени на възраст под 55 години, пушенето е основен рисков фактор за инсулт.

Основните фактори, които увеличават риска от инсулт при пушачи:

В повреден съдовата стена развитие на атеросклероза (удебеляване на стената и намаляването на лумена), и това увеличава риска от образуване на тромби в мозъчните съдове.

Пушенето влияе на свойствата на специфични кръвни клетки - тромбоцитите, което води до повишен риск от образуване на кръвни съсиреци в големите артерии, които носят кръв към мозъка и сърцето.

Пушенето повишава кръвното налягане, което е един от най-важните рискови фактори за инсулт.

През последните години, тревожна тенденция се вижда ясно: инсулт е бързо получаване на по-млади. И ако хората в напреднала възраст са склонни по-бдителни за тяхното благосъстояние, по-голямата част от младите хора все още смятат проблема за възрастни хора инсулт. Това е опасна заблуда, защото от инсулт не са съвършени. Тази информация се отнася за всички.