Препоръки за запек

Акад И. П. Павлов пише: "Няма нищо по-мощно в живота на човешкото тяло от ритъм Всяка функция, особено вегетативно, има тенденция да се премине към режим, наложен от него.". В тази връзка, не забравяйте основното правило: пациентът трябва ясно да знаят, за да разбере по кое време на деня, в който редовно ще се пречиствам. Установено е, че по-голямата част от хората, подтикващи към изпражненията се наблюдават през нощта 7:00-9:00 местно време и е много по-малко - между 19 и 23 часа. Тези два часа на ден - времето на най-голямата активност на дебелото черво. Вечер движението на червата най-вероятно се дължи на факта, че това е най-готините часове на деня на индивида. По принцип, може да се разглежда като идеална движение сутрин на червата.

Вие се нуждаете от следните събития:

За по-добра пациентът е абсолютно необходимо да се разбере значението на този важен физиологичен акт за процеса на здравето и лечение дефекация отговорно и сериозно. Значението на всички други проблеми в подготовката на акта на дефекация трябва да отиде на заден план.
Изберете най-доброто време на деня, когато има най-благоприятни условия за отдих на дефекация и да се придържа стриктно към този момент всеки ден, без да се потиска желанието.
В навечерието на планираното дефекацията, ако няма противопоказания, е полезно да се яде една супена лъжица мед, на празен стомах да се пие чаша студена минерална вода, свеж biokefir или сок.
Полезно е да получите малко свеж, влажен въздух сутрин, като се набляга на коремно дишане. При този вид дишаща въздух се изтегля в белите дробове чрез понижаване на диафрагмата.
След 20-30 минути, за да се направи масаж на корема. То се извършва триене движение на ръцете. По този начин засяга зона, разположена диагонално надолу и наляво от пъпа, в посока на часовниковата стрелка около пъпа за три минути. Масаж подложки палеца гали през тази зона.
Причина за дадено време на желанието да се пречиствам могат, ако е 30-40 пъти, за да влачите и пускате на ануса. Крака в същото време постави на ширината на раменете и ръцете, поставени върху корема.
Стимулирайте рефлексът на дебелото черво изпразване по-лесно, ако го комбинирате с акта на уриниране, за тези две физиологични функции са взаимно свързани.
Запазва се тенденцията за понижен тонус запек прилага стимулиращ масаж. Неговата техника е както следва: започнете с масажни движения равнинна повърхност, излъчваща в концентрични кръгове около пъпа, от дясно на ляво, постепенно разширяване на зоната на влияние, за да се покрие цялата предната коремна стена. Продължителност на лечението - 1,5-2 минути. След това, поставяйки ръка върху долната дясна част на предната коремна стена, започнете кръгови дълбоко гали по периферията на корема. В тази дълбочина експозиция, докато се движи ръцете си върху предните коремни увеличава стенни, достигайки максимална стойност на масажа крайната точка. Времето на метода на дълбоки удари - 2-3 минути. Последвано от пулверизиране кръгови пръстите четка триене обременени, люпене, периодични вибрации пръст завърши, дълбоки и остри шокове и бутане - 2 минути, за да изпълнява всеки прием.
В следващия етап от масажа пациентът се обърна по корем. Извършва дълбоко триене пръстите си, гали - от 30 секунди при всяко хранене, вибрации за 1 минута, по протежение на гръбначния стълб и от двете страни. Винтове използват техники на интензивно двустранно въртене РАВНО AMPLITUDE - за 15 секунди на всяка точка. Продължителност на масаж достига 15-17 минути. След приключване на масаж (при липса на дискомфорт и подобряване на общото състояние) не се препоръчва почивка лежи предложен режим умерен мотор. На курс на масаж прилага 10-12 процедури всеки ден или два, в зависимост от сериозността на ефекта.
Много ефективен метод за студено масаж. Тя се състои от следното: пакет с вода с температура от 11 до 13С, с кръгови движения в два цикъла за 2-5 минути с интервал между циклите 1 -2 минути инсулт коремната област на часовниковата стрелка. Продължителност на лечението е 5- 12 минути. Процедури се извършват всеки ден в продължение на 7-8 дни. Това дава бърз и ясно изразен аналгетичен ефект, заедно с нормализиране на стола постига състояние на обща комфорт, по-добър сън, кожа, подобрява настроението, чувство за оптимизъм по отношение на прогнозата за възстановяване.
Успокояваща масажна техника, със склонност към спастичен запек. Масаж обикновено започва с равнинна повърхност концентрични инсулти, както при метода на възбуждане. Време за полагане на рецепция - 2-3 минути. След това преминете към повърхността и дълбоко гали по дебелото черво - 5 минути, за да завършите всеки прием. След това пациентът е включен стомаха, помощник извършва сегментни и акупресура същите области и в същата последователност като тази на метода за възбуждане на масаж. Времето за изпълнение на всяка една от техники, за да се увеличи с 3-4 пъти. Изпълнение на всички процедури изискват 19-20 минути. След приключване на масажа на пациента трябва да се носи в хоризонтално положение за 15-20 минути. Устойчиви терапевтичен ефект се постига след 15-20 дневни процедури.

В точното изпълнение описано по-горе техники за масаж (в зависимост от вида на запек) значително подобрение в червата функция, до отстраняване на запек, но ефектът постигнат изисква закрепване в повтаряща масаж разбира с интервали от 2-3 месеца.

Важна роля в подготовката за дефекация играе терапевтичен с общо и специално физическа подготовка във връзка с дневния адекватна мускулна треска. Това 25-30 минути ходене, гимнастика, плуване, колоездене. Медицински комплекс може да включва упражнения, за да изпълняват сутрин и следобед, но не по-рано от 1,5-2 часа след хранене. В някаква форма на упражняване, пациентът трябва да бъде настроен на вътрешен мир и бодрост.

Прочетете също така в този раздел: