Прекъсване Пиер Дюкан Диета какво да правят и препоръки

Всяка диета предполага определен лимит, за да се съобразят с това ще бъде много трудно за обикновения човек. Момичета се бият на изкушението е още по-трудно. Въпреки факта, че трябва да се яде в съответствие с правилата на диетата, готвене не е бил отменен за цялото семейство, близките винаги искат да се лекува нещо интересно. Разбира се, на изкушението в такива случаи са просто огромни. Малцина, които могат да извървим целия път диетата, не бързам периодично десерти или други любими ястия. Прекъсване на диета Пиер Ducane не рядко явление, но не се отнасяме твърде болезнено, защото дори и в този случай Per Dyukan подготвен набор от правила.

Какво става, ако не е провал?

Dukan Diet е разделена на няколко етапа, по време на всяка от които има свои собствени правила. Тъй като тази препоръка при неуспех ще бъде различен.

Разрушаването на атака

Прекъсвания по време на нападения се срещат най-често, защото това е най-трудната фаза на диетата. По време на нея забранени почти всички, но различните протеинови храни от животински произход.
Въпреки честите аварии, отношението към тях по време на нападението най-много, че нито е строг. Ако сте яли нещо забранено, дори и в много малки количества, е необходимо да се разшири етап Atki за 1 ден. В деня на повреда трябва да се придържат към едни и същи правила.
Ако се развали сутринта и изяде тортата, това не означава, че през целия ден е отишло по дяволите и ще можете да се тъпча в всичко, което се получава само в очите. С този подход, просто никога не отслабна. Най-хубавото е, просто да прости на себе си грешка, а останалата част от деня, придържайте се към протеин хранене.
В психологически аспект на проблема в този случай е най-важното. Вие не можете да обвинявате себе си за това, което се е случило. Това може да се случи с всеки от тях. Вие сте само в началото, и не е имал време да се внуши на самите полезни хранителни навици. Прекъсване Пиер Ducane диета е възможно, не са имунизирани от нея. Така че просто удължи Atki за 1 ден и се премине към целта си.
Ако все още не може да устои, и цял ден не се придържат към правилата на диета, а след това има нужда да се вземат по-сериозни мерки. Атака трябва да се увеличи, вече в продължение на 2 дни, така че е най-добре да бъде в състояние да спре навреме.

Прекъсване на Круз

Круиз по провали етап не се случи толкова често, защото на диета по време на този период, по-разнообразна и балансирана. Гъсталаци просто вършат особено Ducane диета през този период е възможно благодарение на всички нервни чувства. Ето защо, в много отношения тя може да се разглежда като такава грешка в силата още по-опасно.
След разпределението, трябва да се намали количеството на солта в диетата за деня, за да се избегне увеличаване на теглото се дължи на задържане на течности. Препоръчва се също така на този ден да се обръща повече внимание на физическата активност. Тя трябва да се движат повече, за да правите упражнения и т.н.
Въпреки общото правило, още на следващия ден след провала на всички такива трябва да направите още един ден на протеини диета. Като се има предвид, че по време на круиза трябва да се съобрази с редуване на протеини, протеинови и зеленчукови дни след разграждането на протеин трябва да се направи на 2 дни. Един от тях - по план, а вторият - за наказание.
Ако провали настъпват много често и това се случва поради някаква причина извън контрола на вас, например, може да има много стрес, което става чрез лечение, по време на което разходите за спазване на специална диета, или просто не разполагат с възможността да се хранят правилно, че не е необходимо да се прекрати устната диета. Вместо това, най-добре е да се придържате към известно време консолидация на правилата, и веднага след като всичко ще бъде уредено, преминете към стъпка Круз.

Прекъсване на Анкъридж

Как да се избегнат повреди по време на Dukan Diet?

Най-добре е да не се запитаме какво да правите, ако е нарушил Ducane диета, и как да го избегне. За да направите това, има няколко правила:
- До Dukan Diet трябва да се подготвят предварително. Около 1-2 седмици, преди да бъде до известна степен коригира вашата диета, за да се откаже от всички вредни, пие толкова вода, колкото е възможно. С такива препарати вероятността от повреди е силно ограничено.
- Въпреки факта, че в списъка на храни в диетата е доста ограничено, от които все още можете да направите най-различни интересни ястия. Не се избегне тази възможност. Пригответе всеки път нещо ново, търси интересни рецепти, експериментирайте с разрешените съставки.
- По време на процеса на топене е възможно по време на закуска, обяд или вечеря един ден в седмицата да се яде каквото си искате. Тъй като тази възможност е ограничена, тя трябва да се подхожда с изключително внимание. Не приемайте за тези храни и ястия, които просто ми хвана окото. Най-добре е да се подготвят за празника в аванс. За тази цел през седмицата гледате чувствата си, запишете си храни, които особено като и да ги получите за празника.
- Много често се случват аварии просто се дължи на факта, че гладът е хванат внезапно под ръка, не е имало нищо от одобрените продукти. Следователно целият досъдебната купите всичко необходимо за една диета. Подгответе повече за между храненията, които имате малко храна за лека закуска.
- Всеки път, когато искате да хапнете нещо забранено, да се развесели допълнителна мотивация. Ако искате да отслабнете до някакво събитие, да се напомня за него и за това как красивата и да погледнете, ако загубите, това е все още няколко килограма. Потърсете в интернет снимки на красиви хора с перфектна фигура. Същият ефект може да се получи и снимки също хора с наднормено тегло. Като цяло, всеки мотивация по такъв труден период, ще бъде много полезно.
- По време на загуба на тегло, избягване на високо напрежение, нервни опит, извънреден труд. Предупредете семейството ви, че вие ​​сте по пътя на промяната на формата си и най-добре е, че те не ви изкуши лошо хранене.
Всички тези правила не само ще намали вредата от неуспехи, но и да ги премахне напълно. В този случай, можете да постигнете целта си много по-бързо.

Свързани новини: