Прекомерната употреба на вода могат да бъдат вредни за здравето

Днес, почти всеки знае, че ние трябва да се пият поне 6-8 чаши вода на ден, за да бъде пълен с енергия, за да се поддържа добър тен, намаляване на риска от главоболие, да се отървем от токсините и за ограничаване на апетита. Но някои експерти предупреждават, че липсата на вода може да бъде също толкова опасно за организма, както и неговия излишък. Според експерти, в мания с питейна вода, има потенциала да предизвика редица инвалидизиращи здравословни проблеми, понякога дори животозастрашаващи.

По този начин, прекомерната консумация на вода може да доведе до хиперхидроза - прекомерно потене. Много от пациентите, които страдат от хиперхидроза, особено започват да се пие повече вода, за да компенсира загубата на течности, отделяни от потните жлези. Повечето от тях дори не са наясно, че увеличаването на консумацията на вода може да изостри проблема. Ако пиете повече вода, отколкото ви трябва, изпотяване е един от начините, по които тялото се опитва да се отърве от излишните течности. Пациентите често установяват, че се поти по-малко, ако се пие по-малко вода.

Пиенето на големи количества вода, особено в края на деня, може да наруши съня. Когато заспиваме, мозъкът ни отделя антидиуретичен хормон да се забавя бъбречната функция и да се спре желание за уриниране през нощта. Консумация на 2-3 чаши вода в момента на вечер деактивира този хормон, пълнене на пикочния мехур. В резултат на това лицето се събужда, за да отида до тоалетната в малките часове, след което тя може да бъде трудно да заспя отново. Специалистите препоръчват да спре да пие вода в продължение на 2-3 часа преди лягане.

Прекомерното и твърде бързо прием на вода може да играе поразия с деликатен баланс на соли в тялото, което води до бъбреците не са в състояние да функционират нормално, и повишаването на кръвните соли може да причини главоболие и интоксикация. Ако пие много вода за много кратко време, бъбреците не може да премахне излишната течност от тялото бързо и кръв ни става по-разредени много ниски солеви концентрации. Тя може да доведе до подуване на мозъчните клетки, което от своя страна може да доведе до повишено налягане в черепа, което води до главоболие, а в по-тежки случаи - хипонатриемия, или водна интоксикация, които могат да бъдат фатални.

За да не се навреди на тялото си, експертите съветват жените да се пие около 1,6 литра вода на ден, а мъжете - около 2 литра вода.