Предимства на Киви - киви, отколкото полезен за здраво тяло

Киви - тропически плодове, отглеждани в Нова Зеландия, Австралия, Калифорния, Чили, Южна Африка, Китай и Средиземноморието. Любопитното е, че си "кариера" киви започна като декоративно растение, и едва по-късно бе установено, че кивито - вкусна и изключително здрави плодове, а след това тропически плодове разпространение по целия свят.

Според учените, кивито - е един от най-полезните плодове. Диетолозите просто обожават Киви за перфектната комбинация от голям брой хранителни вещества и ниски нива на калории. В действителност, киви - истински витамин бомба, тъй като най-ниската си калории, киви съдържа пектин, органични киселини, захари, флавоноиди множество магнезий, калий, желязо, фосфор, витамини А, D, C, E, В2, В3, В6 , бета-каротин. Солидна списък, не е тя?

Може би най-важно свойство на полезно киви - голямо количество витамин С. Този плод е запис на броя на витамин С, и този показател е на второ място касис. Така например, в киви два пъти повече витамин С от портокалите. Киви е уникална в това, че дори и при продължително съхранение на счупени плодове витамин С в тях не намалява благодарение на уникалния състав на плодове кората. Дори и след 6 месеца съхранение, киви запазва около 90% от витамин С. Един киви съдържа дневен прием на витамин С за възрастен - полза е очевидна.

Комбинацията от витамин С и магнезий в киви поддържа сърдечната функция. В допълнение, магнезий регулира обмяната на веществата и повишава устойчивостта на организма към стрес и психически стрес, което е много важно за мъжете и жените, които извършват активна умствена дейност. В допълнение, съставът включва също ензим actinidin плод растение, което подобрява усвояването на протеини.

Киви - един прекрасен полза за еластична кожа

Изследвания киви показано, че тези плодове имат противораково и антиоксидантно действие, подобрява физическата активност, укрепване на имунната система и стимулира колаген runningaway положителен ефект върху кожата. Поради тази причина, киви се използват широко в козметичната индустрия. Киви перфектно освежава и тонизира кожата, което му придава красив цвят. Жените трябва да се обърне внимание на маската на киви - те дават еластичността на кожата.

Искате ли да отслабнете - яжте киви

Всички жени, които търсят да се поддържа красива фигура, кивито е задължително. Факт е, че много от киви хранителни вещества, които предизвикват липса на апетит, но напротив, си ням. Киви - задоволяване, но това не е високо калорични неща. Ето защо, кивито е много полезна за хора, които имат проблеми с наднорменото тегло.

Стабилизира повишаване на налягането

Но това не е всичко, което знаем за кивито - полезните свойства на своята безгранична. В допълнение към всички по-горе, кивито - красива регулатора за високо налягане. Мъжете и жените, които искат да намалят натиска си, е необходимо да се яде в деня 2-3 киви, киви, както множество калий, съдържаща се стабилизира повишено налягане.

Как да изберете и магазин киви?

Какво киви полезни свойства и характеристики - видяхме, че е необходимо да се разбере как да изберете и магазин киви.

Обикновено хората избират трудно, суровата киви, но узрели и най-подходящи за захранване на плодовете трябва да бъде малко по-myagkovato, имат гладка, а не "набръчкана" кожа. Ако сте купили солидна киви - задръжте го за няколко дни в хладилника, така че тя да dospel. Въпреки това, по време на съхранението, бъдете внимателни - кивито не обича контакт с други плодове и храна, така че продължавайте този плод е по-добре на отделен рафт.