Предимства и разсолник калории, здравословна диета
Супа, туршия, които ще бъдат обсъдени в нашата статия днес, известен в Русия от незапомнени времена. оцелели писмено източници информират за нас, описващ ястия, подобно на това, което сме свикнали да наричаме днес туршия, но ястие на име - наргиле. Основните компоненти на тази чиния са краставички, картофи, ечемик и краставица туршия. Много от нас като туршия.
Именно поради тази причина, както и много, и възниква въпросът: какво е калоричен разсолник, разсолник ползи, какви са диетични свойства в това ястие, както и дали такова ястие, за да навреди на фигурата ни? Нека на първо място, не забравяйте, че включва рецептата, и в същото време - и по-полезни, туршия.
Туршия, ползи и хранителни свойства:
Какво се използва за зърнени култури, класическата рецепта включва разсолник предпочитане ечемик или ориз зърно, но могат да се предприемат (но по-малко), просо или елда шрот. Това е - въпрос на вкус.
Разсолник свързващи съставки са картофи, лук, моркови. В допълнение, можете да добавите корен от магданоз, целина и други подправки - в зависимост от рецептата и личните ви предпочитания. Полезността на тези компоненти определя разсолник полза.
Калории разсолник:
Днес има много различни рецепти за супа-разсолник. Който е какви продукти ще бъдат включени в храната, калории разсолник ще се различава значително.
Средна калории разсолник приготвяне в домашни условия не е много голям - 46-230 ккал на 1 порция (250гр.)
Калорична разсолник получава съгласно традиционната рецепта за месо бульон (съдържа говеждо или свинско бъбреци) може да бъде до около 213 ккал на една част - супа да бъдат полезни за хора с намалена мощност, има недостиг в диетата на животински мазнини и протеини. В допълнение, храна, богата на въглехидрати. Тези от нас, които са внимателно следят за теглото си и внимателно изчисляване на калориите, които трябва да предпочитат постно месо или просто си приготвят ястие от зеленчуци - в този случай, калорично съдържание не надхвърля 46 -103 ккал.
А какво по-калорични разсолник приготвя по различни начини? И тук е това:
Таблица разсолник калории на 100 грама от продукта:
Как да се подготви това ястие у дома? Много просто! Ето един рецепта:
Туршия:
- Картофи -300 грама. (4 - 5 средни картофи)
- Моркови (1 х) - С 60.
- Onion - 50гр. (One среда лук)
- Домати (2-3 броя) - 200 гр.
- Кисели краставици - двеста и двайсет грама. (3-4 краставица)
- Фигура - 30 мл.
- Растително масло - 20 гр.
- Вода - 2 литра
Нарязани на кубчета лук, моркови втрива на ренде, всички пържени в олио. В zazharku сложи нарязани на кубчета домати. Пипер и сол. Изгасете всички около 5-7 минути. Нарязани на кубчета картофи, се пълни с 2 литра. вода. Когато водата се свежда, поставени предварително промита ориз и се оставя да ври отново. За добавяне на картофите и ориза, краставиците кубчета. Нека всичко pokipit 2 минути. Сложете zazharku. Сварете всички в рамките на 10-15 минути. Туршия е готов! Нарязан магданоз поставя в средата на чинията и ястието се сервира на масата. Яжте върху здравето, както и относително ниско калорични разсолник получава според тази рецепта, не си развалят фигурата.