Предимства и aeroyogi увреждане на човешкото тяло

Какво е aeroyoga (antigraviti)

Предимството е възможността за въздух йога изпълняват различни пози, които не са на разположение по традиционния начин. Към днешна дата, има около 3000 позиции, което може да бъде направено с помощта на хамака. В допълнение, тя позволява да се усложни или обратно, за да ги улесни, както и за намаляване или премахване на натоварването на гръбначния стълб напълно.

ползи aeroyogi

Тя подобрява циркулацията на кръвта,
предотвратява болест на сърцето,
нормализира храносмилателната система,
Той забавя процеса на стареене,
Тя се простира на гръбначния стълб,
Тя развива гъвкавост,
облекчава болки в гърба, долната част на гърба и шията,
подобрява подвижността на ставите,
Той укрепва ставите и мускулите на цялото тяло,
релаксира и облекчава стреса,
резултати в тонус на организма,
Тя развива издръжливост,
повдигане,
Тя помага за производството на хормони на щастието,
Той помага да се справи с депресията,
подобрява мозъчна функция,
Това води до баланс на тялото и душата.

Във всички въздух йога асани се извършват с симулиран полет, което прави упражнения в хамака не разполага с товар на гърба си. Гъвкавост и издръжливост се увеличава, а тялото става стегнат вид. След окупацията на лице отива в добра и спокойна настроение.

Противопоказания и вреда aeroygi

сериозни наранявания на системата на опорно-двигателния,
следоперативен период,
Инжекции Ботокс (отнема няколко дни)
прекомерно високо или ниско налягане,
бременността,
глаукома,
херния.

Опасно ли е да въздух йога

Много хора искат да се опита antigraviti, но се страхуват, че те няма да се кандидатира хамак. Това е погрешно схващане. Хамаци са изработени от високо качество и много издръжлив материал. Те са в състояние да издържат теглото на до 160 кг.

Ако се съобрази с всички препоръки на инструктора, след което пада от хамака доста трудно.

Как са класовете aeroyoge

Обикновено продължителността на един клас е 1.5 часа.

На първо място е подготовката на хамака под отделните параметри са включени, тогава има затоплянето на ставите и мускулите. И едва след това да започне упражненията директно в хамаци. За да започнете с прости пози костюм.

След приключване на програмата, е необходимо да се извърши упражнения за релаксация и възстановяване на дишането.

Йога поза въздух

Обърнати пози от йога antigraviti

Друга особеност е наличието на декомпресия aeroyogi преврати - асани, които се извършват с главата надолу. В резултат на това тя витае в обърнатите пози е много силна разтягане и удължаване на гръбначния стълб. Има случаи, че след редовното обучение на човешкия растеж се увеличи до 1-1,5 см.

Както инверсии да повлияят на здравето

Поради тежестта на тялото под силата на тежестта дърпа случва uvelechenie гръбнака и междупрешленните пространство. В резултат на това кара мобилност се възстанови, гъвкавост на увеличението на тялото, тя става по-послушен. Освен това, да се върне обратно болка и скованост във врата, подобрява стойката.

По време на изпълнението на обърнатите пози подобрява кръвообращението вътрешните органи, което води до тяхното своевременно почистване на токсините, обновяването на клетките и хранене.

Също така увеличава притока на кръв към главата. Поради тази умствена дейност е активирана. При хората, подобрява паметта, повишава усвояването и изпълнението. Поради очисти съдовете на мозъка се развива координацията и увеличава жизненост.

Декомпресия преврати в aeroyoge помогне да се отървете от отока и синдрома на "студената пръст".

Редовна изпълнение на обърнатите пози antigraviti ускорява процеса на актуализиране на всички системи на тялото, които упражнява подмладяване ефект.

Облекло за aeroyogi

За да се ангажират с въздушна йога износване е съвършен, който е в непосредствена близост до тялото, но не го върже. Например, еластични клин и отгоре.

Обувки за извършване на асаните не се изисква.