Предателство - да, дай болка да живее!

Предателство партньор - една от най-ужасяващите събития в човешкия живот. Според нивото на стрес изневяра е малко под тежка загуба или развод. Когато научи за промяната, ние получаваме само "психологически буря." Ние не знаем какво да правим и как да живеят ... загуба на тяхната психологическа стабилност.

Аз, като психолог, психотерапевт, известно е, че клиентите, които идват да помогне на терапевта или психолог в предателството на ситуацията, в по-голямата си част, са в остра (криза) състояние. Остра (криза) състояние се характеризира със силна емоционална депресия (по-близо до апатия и депресия), или, обратно, по-силна емоционална възбуда (отричане, гняв, агресия).

В тази връзка, на първо място трябва на човек, само за да помогне. Той не се нуждае от обемисти теоретичен материал за психологията на предателството. Той просто се нуждае от помощ, за да се чувства по-добре. Малко по малко, но е по-лесно ...

Ето защо, първото нещо, което правя с моите клиенти по време на сесия на краткосрочна психотерапия - приемам ситуация, която се е случило.

Какво е решението за това какво се е случило?

Представете си нещастен човек, който е бил ударен от порой, когато се излива "кофи". Човекът едва се движи по улицата, той не разполага с чадър с вас. И той, без да спира за секунда, и мърмори tushuetsya. Ние си представим такава мрачна картина?

По-долу съм се даде описание на психо или психотерапия техника, която аз успешно се прилага в работата. Взех като основа на материалите от семинара "Работа с остри състояния," Ковальов SV (Основател на иновационната система на психологически консултации и краткосрочна психотерапия - Интеграл neyroprogrammirovaniya):

1. Седнете удобно, така че да не се намесва един.
2. Моля, дайте оценка на нивото на проблема се е случило по скалата на 10 точки (0-10).
3. Вземете какво се е случило, произнасяйки думите на глас: "Предателство, аз ви приемам! Вие сте глупав, за да се отрече, че не сте. Да, това е ужасно, но това е непоносимо, но и да сте. И аз те приемат. Аз ви приемам като мисъл. Аз ви приемам като емоция. Аз ви приемам като сензация. Аз напълно и изцяло да приемете като реалност! "
4. Дайте болка: "Аз съм сега се чувствам болката и това е непоносимо. Болка за случилото се, болката, която прониква цялото ми тяло. Но с течение на времето, са секунди, минути, часове и дни са години и десетилетия ... и сега е времето, когато аз станах (а) изготвяне (а), за да даде на болката, без болката на моите мисли. Освобождаване от болката на моите емоции. Освобождаване от болката ми чувства и тялото ми! "
5. Дайте болката и вината: "Аз съм сега се чувствам негодувание и вина, и това е непоносимо. Негодуванието и вина за него (нея), негодувание и вина за случилото се, негодувание и вина, която прониква цялото ми тяло. Но с течение на времето, са секунди, минути, часове и дни са години и десетилетия ... и сега е времето, когато аз станах (а) изготвяне (а) осигуряват на болката и вината, свободна от негодувание и вина мислите ми. Освобождаване на негодувание и вина емоциите си. Освобождаване на негодувание и вина моите чувства и тялото ми! "
6. Дайте гняв: "Сега се чувствам гняв и това е непоносимо. Гняв за случилото се, гневът, която прониква цялото ми тяло. Но с течение на времето, са секунди, минути, часове и дни са години и десетилетия ... и сега е времето, когато аз станах (а) изготвяне (а), за да даде на гнева, свободен от гнева на моите мисли. За да освободите емоциите си от гняв. Освободете гнева на моите чувства и тялото ми! "
7. Вземете урок: "Аз съм абсолютно сигурен (а) факта, че монетата има две страни. Аз съм сигурен (а), че има ден и нощ. Сега аз смътно започне да се отгатне, че има урок по всичко. Сега аз съм се започне да се смътно се спекулира, че инцидентът е урок, също. Но с течение на времето, са секунди, минути, часове и дни са години и десетилетия ... и сега е време да се получи урок за това какво се е случило ... Предполагам, че урокът от случилото се с това, че ... "
8. Сведете до минимум последствията: "Сега, когато съм абсолютно и напълно одобряват (и), което се случи ... Сега, че съм абсолютно и напълно даден (а) болката ... Сега, че съм абсолютно и напълно даден (а) престъплението и вината ... Сега, че съм абсолютно и изцяло внесен (а) гняв ... Сега, аз съм абсолютно и напълно получил (а) урок ... Сега, ако знаех, че (а), че ще се случи, дори няколко месеца, шест месеца, първото нещо, което ще направя ( а) - един ...

И сега, когато знам, че съм направил (а) шест месеца преди инцидента, готов съм да (а) направи първата стъпка сега, за да сведат до минимум последствията от това, което се случи сега. Тази първа стъпка ще бъде ... "

9. Оценяване на промяната: "Доколкото аз съм загрижен за положението се е случило на 10-степенна скала от 0-10? Какво си мисля за това, което се е случило? Това, което чувствам в момента за това какво се е случило? Какво съм аз ще направя по различен начин? "

Техниката на предходната терапия е подходяща за улесняване на вашия психологическо състояние в случай на спешна ситуация.

Още първата консултация може да доведе до подобряване на живота си!

Sitalov Денис Лвович