Правилното отслабване джогинг на улицата или в салона, които ефективно

Работещи - един от най-добрите начини да отслабнете правилно. Въпросът е - кое е най-неблагодарна във фитнес залата или да работи на улицата? Какъв тип състезания е по-добре да се горят калории? Какви са плюсовете и минусите на всеки? Нека си го кажем.

Как да отслабнете бързо? Коя опция ще бъде удобно за вас?

Покриване и безопасност

• Неблагодарна във фитнеса - винаги сухи и удобни за работа, освен това, той поглъща леко, което намалява натоварването на коленните стави.
• От друга страна, бягане плоски, дори и с пристрастия, той не дава на мускулите на variative натоварване, което можете да получите за отслабване на улицата.
• Вероятността от увреждане е много по-ниска, когато сте на закрито. Въпреки това, неблагодарна не предоставя никакви гаранции.

• Работещи на улицата зависи от терена, на различните писти.
• Ако се натъкнете на тротоара на цимент и асфалт, тремор могат да бъдат много тежки за коленните стави.
• Когато мокра или улица път е покрита с лед, той също не може да бъде много сигурно.

• вие със сигурност знаете, в залата, това, което температурата ще бъде по време на тренировка, няма вятър или дъжд.
• Знаеш ли какво да се носят, за да регулира телесната температура.
• Но на закрито от слънцето, и поради това, това означава, че вие ​​hudesh но не dopoluchaet тялото се нуждае от витамин D.

• Обучение през зимата и в студено време са опасни.
• Ако не сте добре подготвени, които искат да намалят теглото си, можете да получите хипотермия или приплъзване и да падне върху лед, дръпнете мускулите.
• Екстремни топлина също е опасно за отслабване на тялото.
• Разбира се, работи с красива паркова или по крайбрежната алея река вдъхновява, освежава и дава възможност за промяна на маршрута.

обратна връзка

• На пистата винаги можете да разберете какво се случва с тялото: колко сте се завтече, колко загубено тегло и колко калории се изгарят.
• Някои песни се чувстват пулса и да предупреждават за опасност!
• Неблагодарна е идеален за интервални тренировки за отслабване - лесно можете да следите на темпото и да се ускори или забави скоростта си по съответния начин.

Има много портативни устройства, които могат да предоставят данни в реално време, което трябва: скорост, разстояние, време и калории под формата на бягаща пътека.

функционалност

• Дори и с различните програми, наличието на обратна връзка, възможност за промяна на наклона, неблагодарна е неподвижно симулатор извършване на основен проблем - насърчава загуба на тегло и подобряване на физическата си форма.
• Дори опитен спортист в топ форма на пътечката за бягане ще има различен резултат от скоростта и разстоянието, в сравнение с проучванията на улицата, тъй като натоварването на тялото е по-различно.

• Работещи на улицата за отслабване ще ви позволи да направите странично движение, то е опасно за неблагодарна.
• Земя никога не е напълно плосък - краката и основните мускули, за да правят малки промени в движение, за да се преодолее неравномерността.
• Колкото повече мускули можете да се ангажират с всяко движение, толкова по-бързо ще отслабнете и да изгори повече калории.

Както можете да видите, и двата варианта имат своите плюсове и минуси. В крайна сметка, работещ на всяка повърхност ще донесе само ползи. И не забравяйте, че разнообразието - е подправката на живота, така че не се страхуват от нови товари отслабване тялото си. Животът е твърде краткотраен да страдат от скучен тренировка!

Снимка текст: Depositphotos.com