Правилното хранене за диатеза при възрастни и деца

Не се учудвайте, че думата "възрастен" се появява в заглавието. Мнозина вярват, че диатеза - Инициатива "червени бузи при деца и възрастни" тук няма нищо. Това е дълбока грешка.

• В - първата, децата стават възрастни, и диатеза, за първи път в ранна детска възраст, както е генетично предразположение към появата на болести по фактори на околната среда може да съществува в "тиха състояние" в продължение на много години.
• В - От друга страна, ако детето има диатеза не се проявява, това не означава, че тя не може да бъде първият път, в един възрастен. Просто е посочено, че ще бъде по-различно. диатеза на дете се развива като последица от липсата на имунните защитни механизми и възрастни - като провала на повечето от тези доста здраво установени механизми, но са подложени на прекомерен товар.

Рискът от диатеза

Как можем да се намали риска от прояви на диатеза, без да се търси медицинска помощ? Има решение: то е, за да се хранят правилно. Тя е здравословна диета за диатеза при възрастни и деца е в основата на всички терапия.

* Силата не може да се надценява: ние сме тези, които яли в деня преди, ние не сме толкова различни, като храна, която е преминала в плът и кръв на нашето тяло. Не строител няма да дойде в избор от материала на главата, за да си построи къща да купуват нискокачествени строителни материали, само защото тя изглежда добре. Но ние правим точно по същия начин, когато става въпрос за диета.

на десния хранителни съвети, има много, нека разгледаме някои от основните принципи на възрастен. Първоначално се изброят общите разпоредби трябва да се спазват за всеки.

• За силата на множество. Трябва да се ядат като гладен. Исторически погледнато, нашите предци, примати прекараха цял ден в търсене на храна, яде често малко. Ето защо, богата закуска, която, според поговорката, че е необходимо "да се яде" трябва да се заслужи. Това глад подготвя всички механизми на най-успешните процесите на храносмилането. Оказва се, апетит, отделяне на слюнка, анимирани от всеки здрав човек в очакване на удоволствието, секретира стомашния сок, и в резултат на тялото отговаря на храна "въоръжен".
• По отношение на размера на храната. самия организъм ни дава мярка - тя се съберат две палми. Как да сляза, например, зърнени храни, и така ще бъде една порция. Тъй като всеки размер е различно, но свързано с растежа, и следователно с идеалното тегло (за разлика от това, което е!), Тогава никой няма да се обиди.
• За режим на водата. Пийте чиста вода нужда от не по-малко от 1.5 литра на ден. Желателно водата не трябва да бъде твърда и минерализирана. Здрави бъбреци оттеглят вода, тъй като това е замесена кожата и й потни жлези.

Преди хранене в продължение на 10-15 минути трябва да се пие чаша вода. Това ще улесни и подобри готовността на стомаха и дванадесетопръстника до храната.

Сол.

Вкусовите качества сол силно преувеличени. Увреждане на натриев хлорид с това, че "изтегля водата, което води до обемно претоварване, оток, кръвно налягане причинява сърцето на прозорци и допълнително количество течност се изпомпва. Солт трябва средно на ден на не повече от 2,5 грама. За справка, в една чаена лъжичка от гледна точка на глоба сол съдържа около 10 гр. вещества.

Fiber.

Като част от храната трябва да съществува целулоза, или целулоза. За човешкото тяло е груб, тъй като за разлика от гъби ние не метаболизма на целулоза. Но в негова полза е, че прави червата редовни "самопочистващи се", нормализира неговото свиване или перисталтика, нормализира столове, предотвратява абсорбирането на холестерола в кръвта прекурсори и солите на тежките метали, включително радионуклиди. Известно е, че самоотравяне и стагнация в дебелото черво - една от причините за рязкото намаляване на имунитета при деца, които могат да доведат не само до диатеза, но и до сериозни заболявания.

Връзката на сън и последното хранене.

Един човек спи добре, плътно яде, се дължи на факта, че в кръвта се оттича от мозъка към храносмилателните органи, но поради които не спят. Трудно му е да диша, кошмари. Децата, смучене на гърдата, просто се успокояват и заспиват. Разликата е, че майчиното мляко - идеалното хранителен продукт. При възрастни, същото трябва да се приема като основа на следното правило: по-добре е да си легне гладен, отколкото ситост. По време на сън, храносмилателните органи се нуждаят от почивка, и на черния дроб - да се ангажират с тяхното "текущ ремонт".

рафинирани храни

Рафинирани храни като консерви, колбаси, трябва да бъдат сведени до минимум. Колкото по-дълго пътя на продукта от източника на масата, толкова повече повреди той носи. Например, парче варено месо е по-полезно от наденица наденица и груб хляб от сив брашно е много по-благоприятно за храносмилането от тортата "Наполеон".

Трябва ли да се въздържат от захар, захарни изделия, шоколадови бонбони, желирани бонбони, карамели, дъвчащи бонбони. Това не е само, че тези продукти са вредни за зъбите и устната кухина, и това, че те съдържат хранителни добавки под формата на плодове изкуствени аромати и есенции. Тези вещества са на първо място да предизвика алергични реакции и прояви на диатеза при деца и възрастни.

Други храни, които причиняват хранителни алергии и диатеза, могат да бъдат изброени за неопределено време. Но най-често алергичните реакции към шоколад, мед, цитрусови плодове, калмари и скариди. Много силна алергична действие има ягода, хайвер, консервирани гъби и подправки, мазнини сирена. Във всеки случай, докато алергена не бъде спазено от тялото, такива продукти трябва да бъде ограничен. От плодове е по-добре да предпочитат тези, които растат на мястото на обитаване и неговите предци. Така например, би било за предпочитане сладка ябълка хъскита от банан. И витамин С е много по-полезно тялото получава касис и зърнастец от цитрусови плодове.

►Chitayte също: Какво е предразположение на организма: характеристики на заболяването

Важно условие за смилане е eubiosis (взаимно изгодно съжителство) и човешките чревни микроорганизми, такива като E.coli, и Enterococcus. След като лекарството, антибиотици, това равновесие се наруши, тялото е лишено от много хранителни вещества, трудно храносмилане, повишен метеоризъм, чувство на дискомфорт. В този случай, тя се развива дисбактериоза, което трябва да се лекува.

Диета за диатеза

Диета за диатеза при деца е различно: например с въвеждането на допълнителни храни за кърма трябва да бъдат внимателни и постепенно, свикнали с новостта е не повече от веднъж седмично. Не забравяйте, че с помощта на храненето промените чревна микрофлора население на бебето.

Предпазни мерки трябва да се научи бебето си да пълномаслено краве мляко, съдържащо казеин в храни, съдържащи семена, зърнени храни, тъй като има заболявания, при които вродена липса на ензимите, не им позволяват да се извари.

Като цяло, трябва да се помни, че всички деца, все още не са разработили системата, работят "тече", и по същия начин, но не и да се даде коте от кланични трупове от антилопа, която ще погълне един тигър възрастен, не се хранят бебешка храна за възрастни.

Всички по-горе съвети, трябва да се използва във всяка възраст, да спазва умереност в храната, тя ще бъде ключът към дълъг и активен начин на живот, и във всеки случай може да помогне за намаляване на риска от диатеза.