Правилната техника спад на волейбол - блог онлайн магазин - Мизуно

Състезателят трябва да е в състояние правилно да падне, това умение може да предотврати много наранявания - леки наранявания и натъртвания, както и по-сериозни фрактури, луксации и subluxations, бурсит. Като цяло, спадът е краен случай във волейбола и се прилага само ако топката по друг начин не може да бъде приет. Прекомерната употреба на чести падания не те съветвам - това не е вредно само за тялото, но няма да доведе до добри резултати в играта.

В волейбол, как да се хранят два начина за коригиране на "падането".

1. Спадът в гърдите с ролка по корем (популярното име на "риба"). Спортист подбуждане на топката, а след това пада напред, омекотяване ръцете и кацане, като че ли "pereskalzyvaya". В този случай, краката трябва да се откъснат от пода, в противен случай тя ще изглежда като "играч падна напред."
2. Roll, да падне на страната. Този тип падане може да се направи както от дясно и от ляво, топката е много близо до пода. Arm трябва да бъде изтеглен напълно и да остане в това положение. Тогава спортистът изпълнява салто през рамо. Що за ръка в същото време трябва да се използва? Не е задължително да е "по-долу" през есента на страната, въпреки че в повечето случаи, а се оказва,. Играчът трябва да се движите в играта, за да движение на ръката се е върнал една топка на терена. В една игра на една зона топката от страничната линия трябва да се върне в играта с дясната си ръка, когато играеш 5 зона - с лявата си ръка, съответно. Това важи и за десничарите и левичарите.

Една малка забележка към първия тип от падане. Това се случва, че по волейбол е паднал по някаква причина и топката е в близост до него и на пода. Това трябва да обхваща четка между пода и топка отворената длан нагоре. Топката трябва да отскачат от него и да се върне в играта. Тази техника трябва да се практикува от атлетите в обучението.

Ако упражнение подходящото оборудване, попадащи всички движения и елементи, трябва да се извърши първо с бавни темпове, и само след като се разбере техниката и смисъла - да започне ускорение.

Ние доставяме стоки

Киев, Бориспол, Brovary, Харков, Одеса, Днепропетровск, Запорожие, Лвов, Кривой рог, Николаев, Мариупол, Виница, Херсон, Полтава, Чернигов, Черкаси, Житомир, Sumy, Хмелницки, Ровно, Кировоград, Днепропетровск, Черновци, Кременчуг, Ивано -Frankivsk, Тернопол, Бяла Черква, Луцк, Мелитопол, Ужгород, метличина и други градове на Украйна.