Позоваването 3, за да се отървете от целулита

Целулитът - това е проблем на много жени, което прави кожата непривлекателна, и представителките на нежния пол - несигурен.

Той предизвиква подутини, или така наречената "портокалова кора". което често е придружено от стрии. Най-често, антицелулитни форми на бедрата и краката, но могат да се показват на корема, горната част на ръцете и областта на гръдния кош.

Появата на този проблем често е свързана с нарушена циркулация на кръвта и лимфата в организма (поради това се случи оток). Сама по себе си, целулит не е вредно за здравето, затова се смята, козметичен проблем. Но образуването на "портокалова кора", може да означава повреда в организма.

Целулитът не е свързано с наднорменото тегло. Те страдат като дебелите жени и тънък, той дори имат супермодели и олимпийски спортисти.

Поради това, целулит

Подутини по кожата се появяват заради увеличението на обема на мастните клетки. Когато липидни клетките набъбват, те се избута нагоре, директно върху кожата, и образуват неравности. Целулитът не се случи за една нощ, това е дългосрочен ефект, който се проявява в продължение на години, а не месеци. Наднорменото тегло може да увеличи шансовете за целулит, но не и да го провокира.

Една от основните причини за появата на целулит - повишени нива на хормона естроген. Това в съчетание с фактори, като например липсата на движение и дехидратация може да доведе до увеличаване на теглото, задържане на вода в организма, забавя притока на кръв, и в крайна сметка ще се превърне в "щастлив" собственик на целулит.

Токсични мастните клетки

Черният дроб премахва токсините, но когато е претоварен, той не може правилно да си свърши работата. Тогава токсините от храната и околната среда в кръвния поток, а след това се абсорбира от мастните клетки. Ако високите нива на пестициди и други токсини продължат по-нататък в тялото, тялото създава допълнителна мазнина за усвояване на вредни вещества.

Всички тези токсини намерят убежище в мастните клетки, които ще се съхраняват в продължение на години и да се окислява. Вредни вещества се натрупват в клетъчната мембрана, което в крайна сметка става твърд и непропусклив, което предотвратява загуба на мазнини.

В наше време, постоянно излагане на вредни вещества прави мастните клетки са токсични, така че целулита е такава обща неудобство. Сами по себе си, липидите не представляват проблем, но веднага след като те проникват на токсините, те увеличават и стават неправилна форма, форма неравности по повърхността на кожата.

Физическата активност, храненето и генетиката влияят върху шансовете за появата на "портокалова кора". Колкото повече упражняване, което правите и по-здравословни храни, консумират, толкова по-малко шансовете на целулит, за да станат ваш постоянен спътник.

Как да се отървем от него

Хапчета и кремове не Ви освободят от целулита ефективно и за дълго време, така че е по-добре да не се харчат пари за скъпи лосиони. Има три доказани начини да се отървете от целулита.

1. Промяна на вашата диета за прочистване на мастните клетки

Най-добрият начин да се отърве от токсините - детоксикация. Основната цел на този метод - за прочистване на организма и да изведат всички вредни токсини в тялото работи като по часовник.

Първата и най-важна стъпка за премахване на целулит - да се изостави вредни, преработени храни. Този списък включва: бонбони, шоколад, пържени храни и газирани напитки. Вместо това добавете към вашата диета органични плодове и зеленчуци, добро качество, въглехидрати, постно месо. Не забравяйте да пиете много вода. Всичко това в съчетание да се отърве тялото си от токсини.

Имайте предвид, че токсичните вещества да влязат в тялото ни не само чрез храната, но и Парфюми, козметика, перилни препарати и т.н. Така че се опитват да максимизират използването на екологично чисти продукти.

2. Правете повече упражнения

Целулитът е най-изложени на долната част на тялото, където има повече от 90 мускули, които са просто чака да бъде засилена. Както бе споменато по-рано, хапчета и кремове не са в състояние напълно да реши проблема на "портокалова кора", но може да правите упражненията.

Комбинацията от кардио и силови тренировки е най-добрият начин за увеличаване на циркулацията на кръв в предметната област. Вие трябва да се фокусира върху области, където има целулит. Упражнения на раменете и пресата не се отървете от нередности в ханша, за това да клякам. седалищния мост и Lunges.

Тази физическа активност допринася за подобряване на кръвния поток и подаване на кислород до тъканите, освен това укрепва мускулите. Опитайте се да изпълните програма за упражнения 3-5 пъти седмично, а да не забравяме за останалите между тренировките. Работата с желаната област, ще подобри кръвообращението и изглаждане на кожата в областта на проблем. Една добре проектирана програма от упражнения, най-ефективно да се отървете от целулита.

Масажирайте проблемните области, намалява появата на целулит, поне така изглежда, че някои от крема (който се използва по време на процедурата) действително работят. Но обичайните разходи много по-евтино масажно масло и ще бъде не по-малко ефективни, защото най-важното тук - физическите ефекти върху кожата. Не се чувствайте задължени да скъпите спа центрове за тази услуга, можете да извърши такава процедура като у дома си сами или с помощта на партньор.

Вредни вещества се отстраняват от тялото чрез лимфната система. Поставянето на натиск върху мускулите, можете да стимулира потока на кръвта и лимфата чрез лимфната система, който "изпира" токсините, които се съхраняват в тялото ни.