Повишаване на теглото след отказване причината и какво да правя
По някаква причина, има напълняване след отказване на цигарите? Лекарите казват, че връзката между тези фактори е чисто психологически. Човек се заема вместо пушенето на храните, както и физическата активност става по-дълъг, има набор от едно и също тегло. Липсата на никотин в организма не е по никакъв начин не влияе на теглото и не допринасят за външния му вид.
В действителност, някои лекари казват, че токсините, съдържащи се в цигарения дим, по определен начин потискат апетита, но не достатъчно, за да допринесе за намаляване или увеличаване на телесните мазнини.
Психологическа основа на проблем
Така че, от зависимостта от тютюна с течение на времето тя се превръща в навик. Тялото буквално произвежда "дим почивка" рефлекс час. След като напусна мъжа е трудно да влезе в съответствие с идеята, че сега не е най-5 минути почивка. Мозъкът дава команда постоянно правя дим почивка, но човекът, вместо цигара в същото време приема на храна.
Предотвратяване на същото тегло зададете прост: трябва да се контролира вашата диета (по-добре е да се планира с диетолог) и увеличаване на физическата активност. Можете да се запишете в един банален фитнес - което, между другото, също допринесе за бързото изтегляне на токсините от тялото.
И ако липсата на тютюнев дим в продължение на повече от 20 години, тя няма да бъдат отбелязани по-малко от 10 (12 за жените) кг. Защо представителките на нежния пол са набира все повече? Това се дължи на физиологичните особености на организма и хормонален провала: жената се намира в по-голямо въздействие върху натрупването на мазнините в тялото и функционирането на стомашно-чревния тракт.
Така че, хранене бивш пушач от заместители на тютюна. И това ще продължи дотогава, докато има желание да се направи нов полъх. Като цяло, от 2 до 6 седмици. След това идва релефа. В този период е по-добре да се подготвят предварително диетата, добавяйки, максималния възможен размер на зеленчуци и плодове, "леки" месо (пилешко, например). Вие също трябва да се пие много вода и сок, колкото е възможно.
Ефектът на тютюнопушенето върху метаболизма
Има ли влияние на тютюнопушенето върху обмяната на веществата? Диетолозите твърдят, че никотин, катран и други токсини допринасят за:
- Ускоряване на храносмилането. И по-специално, от храната, взето по-малко количество мазнини и протеини. Но леко ускорение.
- Намаляване на апетита. Това зависи до голяма степен от силата на цигари. Колкото по-катран, никотин и СО, толкова по-дразнене на стомаха получава. През този период, мозъкът изпраща команда за временно задуши глад.
Гладът пушенето преди и след - същият този човек, но тя се чувства по различен начин. След отказа на чувството на глад се усеща по-силно.
Може да се отбележи, че преките физиологични ефекти върху метаболизма на почти няма. Следователно твърдението, че да се отървем от лошия навик - това е фактор, поради което допълнително тегло изглежда глупаво.
Това отново потвърждава теорията на психическа зависимост към "дим почивка". Храни - един банален подмяна на тютюн. Теглото случи, дори ако отхвърлянето на никотин ще бъде постепенно, с използването на синтетични заместители (например, Tabeks таблетки).
Резултатът: увеличаване на теглото и да се откажат цигарите са свързани помежду си само на подсъзнателно ниво.
За да предотвратите това, без никакви проблеми, ще бъде в състояние да тези, които имат силата на волята и планират бъдещето си за "разбиване", което прави най-добрата диета, като се започне да спортува.
Издържи дълго не е нужно да. След 1-2 месеца тялото е напълно реабилитиран, както и мозъка, след "стреса на никотин."