Потиска апетита, природата ни дава възможност
Това е много важно за правилното прием на течности, особено за тези, които искат да се отърват от допълнителните килограми. Фактът, че сигналите, които чувстваме глад и жажда, които са хранени с мозъка, са много сходни. И често, когато си мислим, че искам да ям, е вероятно, че тялото ви просто страда от жажда. Пийте вода, ходи половин час, а след това да реши дали има или няма.
достатъчен прием на течности прави възможно да не гладувам дори на диета. Вода ускорява метаболизма, така че "vodohlebu" много по-малко са изправени пред възможността да се възстанови от яденето.
С възрастта, забавя метаболизма си, така че тя става все по-трудно да се отърве от всяка година на допълнителните килограми въпреки намалението в партиди, тегло за дълго време "разходи" на едно място. Трик на тялото - Увеличаване на флуидите всмукателните и тегло ходове. И ако следващия път, когато решите да не се яде, пие, мисля за него като най-голямото ми победа. Основното нещо сега - да се определи какво течност и колко ще правиш добро.
Липса на течност е лошо за здравето и благосъстоянието. Лошите бъбреците започват да работят, и тяхната функция е частично поема черния дроб. От това забавя екскрецията продукти от разлагането на тялото, което причинява запек, а след това общата интоксикация на организма. В старите книги по хранителна диета се препоръчва да се намали приема на течности до 1 литър на ден. липса на течност причинява подуване, защото, ако тялото не реши, че той е изправен пред дехидратация, тя започва да се държи на водата в междуклетъчното пространство. В резултат на това - подуване на лицето, ръцете и краката.
Консумацията на големи количества вода има две страни. Доброто - водата активира бъбреците, както и лошото - водата разбива баланса на водно-солевия.
Когато прекомерен прием на течности трябва да бъдат предупредени постоянна жажда, защото тя може да бъде симптом на тежко заболяване (напр. диабет или хормонални нарушения). Ако не вечерям буркан с кисели краставички, а на сутринта там все още са подуване, това е шанс за екскурзия за консултацията с ендокринолог или кардиолог.
Така че колко течност за пиене? Хранене смятат - 40 мл на 1 кг тегло. С тегло от 50-60 кг ще бъде 2-2,5 литра. За всеки допълнителни 10 кг тегло, което трябва да се добавят още 1stakan.
В това число са водата, която влиза в тялото с храна - супи, чай, сокове, плодове, зеленчуци. Да, и не е нужно да го пия всичко наведнъж. Като се събудите, изпийте чаша вода, за да започне на метаболизма и укрепва нервната система. И през деня се пие чаша половин час преди или след половин час след хранене. В офиса можете да поставите около него една чаша вода и я изпийте от време на време на малки глътки. Такъв режим на пиене е много полезен за бъбреците и уретера.
За да свикне с такъв режим, можете постепенно да увеличите честотата си от 1 / 2stakana дневно, или 2-3 дни - тялото кажа темпото.
Повече от моя сайт
- Свойства на сребърна вода
- Как да премахнете мухъл в апартамента
- Вода или ...?
- Cpeleoterapiya
- Насладете се на комфорта?
