посока Група аква (аква основния, аква свободен стил, аква цикъл) в Казан - Лучано

Въведение в аква аеробика. Изследване на основни стъпки, подходящи техники на формулиране извършват движения и контрол дишане. Урок нисък интензитет. Тя се препоръчва за начинаещи. Продължителност урок 45 мин. (Колан, ръкавици)

Обучение на сърдечно-съдовата и дихателната системи, развитието на координационните способности. Употреба аква оборудване: аква-колан и аква ръкавици. Урок за всички нива на квалификация. Продължителност урок 45 мин. (Колан, ръкавици)

Мощност клас, насочена към разработване на големи мускулни групи. Той използва различни аква оборудване. Урок на висока интензивност, подходящ за клиенти на средно и високо ниво на готовност. Продължителност урок 45 мин. (Колан, ръкавици)

Урок използване аква обувки. Насочена към разработването на мускулите на краката и седалището. Урок висока интензивност. Тя се препоръчва за клиенти на средно и високо ниво на готовност. Продължителност урок 45 мин. (Обувки, колани, ръкавици)

Урокът е насочена към обучението на ABS, краката, бедрата, чрез преодоляване на съпротивлението на водата. Урокът използва амортисьори. Урок висока интензивност. Продължителност урок 45 мин. (Колани, ръкавици, шок-каишка евентуално тегло на краката).

Мощност урок, насочен към разработване на мускулите на горната част на тялото и корема. Той използва различни аква оборудване. За всички нива на готовност. Продължителност урок 45 мин. (Колани, ръкавици, тежести, е възможно да натиснете Noodles).

Обучение на сърдечно-съдовата и дихателната системи, развитието на координационните способности, баланс и равновесие. Използвани оборудване юфка (гъвкава пръчка). Продължителност урок 45 мин. (Колан, ръкавици, Noodles)

Урок използване топки. Урок аеробна ориентация за средно и високо ниво на готовност. Продължителност урок 45 мин. (Колан, ръкавици, топки за водна топка).

Обучение на сърдечно-съдовата система. Повишена издръжливост с аеробни и анаеробни режими. Заредете с висока интензивност. Тя се препоръчва за средно и високо ниво на готовност. Продължителност урок 45 мин. (Можете да използвате различни съоръжения.)

Аеробни урок с помощта на специален етап платформа. Той генерира координация, подобрява сърдечно-съдовата система. Средната стойност за натоварване. Продължителност урок 45 мин. (ръкавици, стъпка платформа).

Уелнес урок за хора над възрастова група. Окупация с ниска интензивност и е насочено към предотвратяване на ставни разстройства позират корекция. Продължителност урок 45 мин. (колани, ръкавици, леки гири, юфка).

Новата Модна тенденция във вода тренировки на велоергометър. Минимално натоварване на ставите, парене до 700 калории на тренировка, за развитието на сърдечно-съдовата и дихателната система, няма ограничения за възраст и ниво на обучение. Продължителност урок 45 мин.

Специално обучение на бременни жени, насочени към укрепване на мускулите на таза, гърба, раменете, релаксация на лумбалната, отоци по краката премахването на. Урок нисък интензитет. Продължителност на урока 45 минути.

Възстановяване на вода за хора с коленните и бедрените стави. Терапевтични водните упражнения за увеличаване на подвижността на ставите, мускулите укрепване и цялостно подобрение. Продължителност урок 45 мин.

Рехабилитация на вода за хора с проблеми в долната част на гърба. Терапевтични водните упражнения, които улесняват състояние и позволяват възстановяване на нормалното физическа активност. Продължителност урок 45 мин.

Уникална система от упражнения, насочени към разработване на специфични мускулната сила и гъвкавост, включително дори най-дълбоките слоеве на мускулите - мускулите на ядрото. Aqua Пилатес помага да се чувствате и да контролира тялото си, за облекчаване на стреса и напрежението. Продължителност урок 45 мин. (Можете да използвате различни съоръжения.)

Най-честата форма на водна аеробика. В карате урок, използвайки елементи от бокса, Тайпе, кикбокс. Натоварването се увеличава със съпротивлението на водата и използването на допълнително оборудване, както и на мускулите и ставите не са пострадали, както на сушата. Продължителност урок 45 мин. (Можете да използвате различни съоръжения.)

Висока интензивност интервални тренировки. Обучение на сърцето, ускоряване на обмяната на веществата, подобряване на настроението. Тялото ви ще се горят калории, не само по време на тренировката, но в рамките на 48 часа след тренировка. Продължителност урок от 30 до 45 минути. (Можете да използвате различни съоръжения.)

Обучение по специален трамплин, който е потопен в дъното на басейна. Извършва се голямо разнообразие от скокове, разработване на система за баланс и координация, което позволява бързо и да губят тегло в същото време създава стрес и комфорт за краката. Продължителност урок 45 мин. (Aqua батут).

формат на играта в басейна. Ще научите основните техники на плуване, овладеят техниката си по водна топка. Този формат помага да се обучават за бързо сила и дава обвинение в добро настроение. Продължителност урок 45 мин. Само в личния формат. (Платен урок не е включена в цената на картата.)