Портокали ползи и вреди за здравето ефекти върху тялото, калории и полезни свойства

Известно е, че всички оранжеви плодове като портокал, е полезно не само за здравето, но и за физическа красота. Не за нищо, са хора, които се опитват да се грижат за здравето си, започнете деня си с прясно изцеден сок. Но, за съжаление, много хора не знаят, че в допълнение към използването на портокали и може да донесе някаква вреда.

Как да изберем изисквания за качество добър плод

Противно на общоприетото схващане, сладостта на плодовете не е решен tolstotoy или светъл цвят на неговата кора.

Най-добре е да се фокусира върху теглото и миризмата. колкото по-голяма от плода, по-сладко е с добър вкус.

Узрели Orange трябва да бъде силен, тежък и излъчват приятен цитрусов аромат.

Най-добрите доставчици са средиземноморските страни и Америка.

Съхранявайте плодове най-добрите в тъмното. просторно място, което е равно на приблизителна температура 5-13 градуса по Целзий.

Не е необходимо да ги съхранявате до други плодове.

Химически състав, хранителна стойност и съдържание на калории

Структурата 100 включва също оранжево грама. 0,9 гр протеин, 0,25 грама мазнина 8.1 г въглехидрати, 1, четири грама органична киселина 2, 3 гр фибри, и около 85 грама вода.

Калории на 100 грама на плода - 47 ккал; Средната оранжево тежи 180-210 грама, което предполага, че калории 1 единица е 94 ккал.

Гликемичен индекс - 35.

Знаете ли за ползите и опасностите от мандарини за човешкото здраве? На нашия сайт ще каже много интересни факти за този представител на цитрусови плодове!

За какво е полезно за нашето ананас с тялото си и в каква форма е по-добре да използвате продукта, ще научите от следните материали.

В тази статия, ние предлагаме да се запознаете с екзотични плодове помело! Какво полезно и лечебни свойства притежава?

Полезните свойства на продукта

Полезните свойства на плода се използва широко в медицината и козметологията. Това не е изненадващо, тъй като плодът подхранва организма с важни витамини и помага да се възстанови от заболяване.

Orange ползи е, както следва:

• укрепва имунната система, предпазва от настинки;

Тя подобрява обмяната на веществата и спомага за по-добро храносмилане;

насища с витамини, лечение на бери-бери;

отстраняване на холестерол от червата, подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт;

Той насища организма с колаген, че има благоприятен ефект върху косата, кожата и ноктите;

помага при запек и нередовен на червата;

насърчаване на подмладяване на кожата;

възстановява кост и лекува анемия и слабост;

е профилактично срещу заболявания на сърдечно-съдовата система;

облекчава умората и подсилва със загуба на сила, повишава настроението и предпазва от стрес;

нормализира и предотвратява заболявания на ендокринната система, включително, и заболяване на щитовидната жлеза;

насърчава загуба на тегло, често се препоръчва за консумация по време на диета;

Тя притежава антивирусни и антипиретични свойства;

Той помага да се справят със зъбите и устата заболяването;

нормализира кръвното налягане;

Тя помага на разтвори на раковите клетки и образуване;

Той има регенеративен ефект.

Полезните свойства имат не само сока и месестата част на плода, но кожата - аромат, който тя излъчва, той помага да повиши настроението и намаляване на умората, както и да се отърве от мигрена.

Характеристики на влияние върху човешкото тяло

За възрастни мъже и жени

Orange има благоприятен ефект върху почти всички органи на тялото, предотвратяване заболяване или които допринасят за по-бързо възстановяване.

Пиян в плодов сок на сутринта ще осигури доставка на енергия за целия ден и няма да бъде гладен в продължение на часове.

възрастен човешко тяло от време на време под стрес, който се разгражда чрез пропуските в имунната му система.

За да затворите "дупката" и да запази органи и системи в първоначалния си вид, са ви необходими два или три пъти седмично да се яде оранжев за ядене.

В допълнение, плодове благоприятен ефект върху репродуктивната система на тялото. повишава нейната репродуктивна функция и стимулира плодовитостта плода. Това е особено полезно за хората.

Колко полезна за бременни и кърмещи

Химичният състав включва оранжево фолиева киселина. която с право може да се нарече "женски" витамин - това помага да се справят с менструални болки, помага за предотвратяване на вродени заболявания на бебето по време на бременност.

Но ние трябва да имаме предвид, че дневна доза за бременни жени не трябва да надвишава две единици. в противен случай тя може да предизвика алергии, което ще се отрази неблагоприятно на развитието на бъдещото бебе.

За кърмачки безопасна питейна портокал се състои от следните правила:

• да се въздържат от използването на плода през първите шест месеца на хранене;

ограничат използването на цитрусови 2-3 скилидки на ден;

Преди употреба да тестват продукта трябва да бъде - да яде едно парче и анализ на отговора. Ако след 24 часа на алергична реакция няма да има, а след това можете спокойно да добавите плодове в хранителния режим;

Не се препоръчва да се яде плодове всеки ден - това е по-добре да си вземе почивка от 1-2 дни между си поглъщане;

ако някой от членовете на семейството кърмеща майка е алергичен към цитрусови плодове, или по време на бременност настъпила неблагоприятна реакция към плода, най-добре е да се избегне употребата му в хранителни продукти.

Забележка: за бебето алергия може да се прояви като диария и нередовен на червата.

Не вредно за деца и юноши

Ползите от цитрусови плодове, за да тялото на детето е много висока. Чрез използването на този продукт е детето получава необходимите витамини и елементи, които допринасят за нормалната си растеж. Калцият помага за изграждане и укрепване на костната тъкан и пектин нормализира храносмилането работа.

Научи детето на този плод може да има една година при липса на алергии или непоносимост. Orange плодове помага за укрепване на естествените защитни сили. и по-рано детето ще се свикне с продукта, толкова по-добре за здравето му.

За възрастните хора

Каталог забавя появата на възрастовите промени в организма. като замъглено зрение, нарушена подвижност на костите и мускулите, намаляване на активността на мозъка, нестабилност на кръвното налягане и др.

Портокаловият сок има подмладяващ ефект - кожата на лицето и ръцете да стане по-тонизирана и еластична.

Противопоказания

В допълнение към много полезни качества, цитрусови плодове също има противопоказания, както и потенциална опасност при някои заболявания. Опасността се съдържа в киселинността на плода и неговата сладост.

Orange може да донесе вреда на организма при следните заболявания:

ако сте алергични към цитрусови плодове;

при пациенти с диабет и висока кръвна захар.

Прекомерното пиене може да доведе до:

• до появата на проблеми диабет и затлъстяване;

увреждане на зъбния емайл и кариес;

появата на обрива и зачервяването на кожата, както и развитието на алергии.

Прочетете за нашия сайт всичко за ползите и опасностите за здравето от нар. Казваме на всички удоволствия на състава, свойствата и употребата на лекарствен плодове.

А Райска ябълка е полезен за организма, дали жените имат необходимите хранителни вещества, микроелементи и витамини, намиращи се в този плод, ще научите от тази статия.

Препоръка за използване

В случай на прекомерна консумация на плодове може да направи повече вреда, отколкото полза. Оптималната дневна доза за възрастни е от два до три портокали.

Малките деца е по-добре да се яде плодове под формата на сок. леко разреден с вода, и тийнейджъри - една или две чаши сок сутрин или следобед.

Киселината не корозира сока на стомаха се препоръчва да се пие след хранене. Яжте оранжево в естествената си форма може да бъде както преди, така и след хранене, по всяко време на деня.

Що се отнася до времето на годината, най-полезните свойства са летните плодове - те са пропити с характера на витамини.

Но със зимни плодове да бъдат внимателни - те се отглеждат в този момент с използването на химикали, които стимулират растежа им.

Преди употреба, трябва да се изсипва вряща вода над оранжево, а след това се избърсва.

готварски рецепти

Портокали често са включени в десерти и плодови салати. освежаващи напитки, както и дават по-тръпчив вкус ястия. Peel може да бъде полезна в украсата на ястия.

Сладко от лопатата

Peel от 2-3 портокали трябва да оставите на 48 часа във вряща вода. След това измийте с кора водата и да го мине през месомелачка.

Излейте Получената маса с вода и се поставя да се вари на слаб огън, добавяне на захар контейнер в съотношение 1: 1. Ако желаете, можете да добавите лимон или портокалов сок.

Картофи оранжев сос

Ясно 6-8 картофи, нарежете ги на две половини и всяка половина да направи няколко малки разрези с остър нож. Намажете листа с растително масло и масло, оставете картофите във фурната, за да се подготви за 30 минути, от време на време го тропоска с разтопено масло.

За да се подготви сироп трябва да се изцеди от плодов сок. Ситно котлет кора, и в края на краищата това се смесва с две или три супени лъжици захар и поставете на котлона да се готви, докато, докато сиропът се сгъсти.

След това изсипете сиропа и оставете картофите във фурната за още 15 минути. Сервира се със Зелените.

Заявление за отслабване

Citrus използва широко за загуба на тегло - ако ядете оранжево, не можете да изпитате чувството на глад в рамките на четири часа.

В допълнение, Orange, се счита за ниско калорични храни, защото калориите в 1 брой - около 94 ккал, което е дори по-малко, отколкото в ябълката.

Чували ли сте за такъв популярен и ефективен яйце-оранжев диета. Подробно меню за 4 седмици, проверете нашия специален преглед!

В тази статия ще можете да видите подробности на диета за краставици, както и прочетете ревютата Отслабнах с него!

Използване в козметологията

Плодовете се използва широко като съставка в шампоани, кремове, гелове, душ, а дори и парфюми. Orange етерично масло е подходящо за суха и възраст проблемна кожа - масло стимулира притока на кръв към кожата. което допринася за нейното подмладяване и здрав вид.

Peel за лечение на акне

За кожата, за да се отървете от акне, което трябва да смаже целулоза и портокалов кора, докато гладка, а след това нанесете върху проблемните области. Задръжте за 10-15 минути и след това изплакнете с топла вода. Повторете процедурата може да бъде всеки друг ден до пълното изчезване на акнето.

подмладяване

За да се подмлади кожата на лицето, което трябва да направите следното маска. Смесете в равни части от месестата част на плода, варени овесено брашно и добавете една чаена лъжичка мед. Равномерно прилага сместа на лицето и се оставя за 20 минути, след това се измива с топла вода. Повторете процедурата се препоръчва всеки друг ден.

Citrus сок за мазна кожа

Смесете една чаша сок с чаша брашно, докато гладка. Нанася се върху лицето и се оставя за 15 минути, след това изплакнете с топла вода.

цитрусови масло е добро средство за пърхот и лющене на кожата на главата - това е необходимо да се добавят няколко капки масло в шампоан, балсам за коса или климатик.

против пърхот

Изсипете кора с топла вода и я оставете да се запари. Изплакнете косата си чисти от получената течност.

Маска за косата блясък

За да направите това, смесете портокаловия сок с една супена лъжица мед и 4-8 капки масло от сандалово дърво. Нанесете сместа на косата в продължение на 15 минути, след това изплакнете с топла вода,

Както се използва в народната медицина

Orange има много лечебни свойства и помага при следните заболявания:

липса на апетит, депресия и безсъние;

"Жените на" болка и кървене;

синдром на умора и "уморени очи".

В народната медицина се използва като настойки и отвари от различни части на продукта, както и етерично масло.

бери-бери лечение

За лечение на бери-бери да се смесват 3 капки етерични масла с една чаена лъжичка мед и 100 мл плодов сок. Яжте пият по-добре на сутринта.

профилактика на хипертония

Когато хипертония е желателно да се пие не повече от една чаша сок на ден, като в същото време добавянето на една чаена лъжичка мед.

За да се намали температурата

3-4 трябва да се напълни с продуктови филийки стъкло топла вода. покрие и се оставя да престои в продължение на 2-3 минути. След това, студена напитка и се пие след като болен човек.

Повторете процедурата може да бъде на всеки два часа, за да стига температурата е спаднала.

Orange - прост и познат от детството си плод, който може да донесе полза, така и вреда. Плодове да стане ваш съюзник, трябва да се следват препоръките и да го използват в умерени количества и изгодно.