поражения върху здравето нощна смяна

Работа нощни смени за някои е добра работа на непълно работно време. Въпреки това, по време на тези събуждане часа човешкото тяло причиняват значително повече щети по-рано.

Световната здравна организация учени, изучаващи човешката сън, установи, че работата през нощта води до дългосрочни негативни последици. Защо се случва това и това застрашава здравето, ще разберете в тази статия.

Нощен труд: каква е опасността?

Дейност през нощта в продължение на нашето тяло е неестествено, защото води до непоправими щети на здравето. Резултатите показват, че нощните смени нарушат нормалната работа на целия организъм. Някои заболявания ще говорим по-подробно.

Нощно събуждане забавя метаболитните процеси и намалява обмяната на веществата в сравнение с подобен работен ден. В допълнение към това наблюдение, учените са доказали, че нощната смяна не е добро хранене и храна, състояща се от бърза храна: пица, хамбургери, сандвичи, шоколади, чипс. Такава храна носи само вреда за здравето и допринася за появата на наднормено тегло.

кръвоносна система

Отдавна е известно, че нощният труд увеличава риска от хипертония, атеросклероза, стенокардия и др А според статистиката инсулти, инфаркти и хипертонични кризи често се случват именно през нощта. Поради това, на нощната смяна на риска от влошаване на тези заболявания се увеличава.

захарен диабет

Ако редовно се работи през нощта, това е неизправност на биологичните ритми, метаболизъм и увеличаване на мазнините отлагане, повишена кръвна захар, появата на атеросклеротични плаки. В резултат това води до затлъстяване и атеросклероза, и като резултат - има диабет.

храносмилателния тракт

През нощта, усилва негативния ефект върху бактерията Helicobacter Pylori 12 язва на дванадесетопръстника и стомашната лигавица. Нощен труд провокира появата на пептична язва GI данни.

Женската полова система

Енергийна през нощта увеличава риска от спонтанен аборт, преждевременно раждане и усложнения. Също така, той може да бъде ендометриоза, безплодие, нередовен менструален цикъл.

Нощни смени с 50% увеличава риска от рак на гърдата, 40% от мъжката простата жлеза и генитално осакатяване, малко по-малко от дебелото черво, ректума.

Предполага се, че тъй като нощните осветена стаи потиска производството на хормона мелатонин, тя може да бъде стимул за появата на злокачествени тумори.

психични разстройства

Нощни смени водят до психологически стрес. В резултат на което влошаване на афективните разстройства и настроение намалени. В допълнение, на влошаването на моторната координация, умствената дейност и внимание. Повишена объркване, вероятността от грешки и случайни наранявания, свързани с работата.

Поддръжка на тялото, които работят нощни смени

Ако вече работите на цикличен принцип, а след това да спазват правилата, които поддържат тялото.

• Спете достатъчно. Нощни работници трябва да спят повече от един работник в дневната графика. По-добро печалба на ден не е 8, а 09 часа преди лягане. Този път се разделя на два етапа: на сутринта след като е работил в продължение на 4 часа, а вечер преди промяната - 4-5 часа.
• Спете зад плътни завеси. Стаята трябва да бъде напълно тъмно, защото Мелатонинът е хормон, произвеждан единствено в отсъствие на светлина.
• Придържайте се към дневния хранителен прием. Закусвайте веднага вкъщи пристигане, обядва в обичайното време, хапнете по време на работа, преди да напусне. Кафе напитка не е сутрин и преди да отиде на работа, защото повишава нейната и дава енергия, за да работят през нощта само предотвратява сън. Прекъсвания не организират вечер, ограничават лека закуска: плодове, хляб, млечни продукти.

Заплащането на нощния труд

Ако се налага да работят нощни смени, не е излишно да се знае какво гарантира изплащането на Кодекса на труда.

Трябва също да се има предвид, че е забранено да се приведе да работят нощна смяна:

• бременни жени
• жени с деца до 3 години,
• хора, които не са навършили пълнолетие (18 години)
• инвалиди
• родители на деца с увреждания,
• хора, които се грижат за болни роднини с подходящо медицинско решение,
• майки и бащи (настойници), които са повишаване на собствените си (без съпруг / съпруга), деца до 5 години.

Според материалите на блога: taiafilippova.ru