Ползите от влакна за загуба на тегло и метода за неговото прилагане

Какво е фибри и защо е необходимо?

Целулоза - влакнест вещество, което дава възможност за насищане на организма с полезни вещества, да я направи здрави и нормално тегло. Принципът на работата си в човешкото тяло се сравнява с четка, която минава през червата, тя избавяне от токсини, да вредят на нашето тяло. Това вещество, което се състои от клетка на растение, е разтворим или неразтворим.

Неразтворими фибри абсорбира вредни вещества набъбнали като гъба. Използването на уникалната си способност да се предотврати образуването на камъни в органите, както и намаляване на нивото на холестерола. Използването на неразтворими фибри полезен за всички мазнини и въглехидрати влизат в червата, се абсорбира бързо. Разтворимите фибри е широко разпространена в плодове и зеленчуци. Това се отразява на тялото по-внимателно, отколкото неразтворим, предотвратяване възпаление на апендикса, насища организма с полезни микроелементи.

Благоприятният използването на влакна за загуба на тегло?

Отслабване полезни двата вида влакна. Неразтворими фибри почистване на храносмилателните органи, активиране на тяхната активност и разтворим имат благоприятен ефект върху всяко заболяване на тялото. Следователно, тези растителни влакна са необходими компоненти на диета за отслабване. Поради непрекъснатото използване на продукти, които го съдържат, колкото теглото се губи и не е необходимо да се зарежда самата твърде много спорт. Fiber не се смила. След като в стомаха, той дърпа вредните токсини и отпадъци, а след това се показва по естествен начин.

Чрез вредните вещества, които се намират в тялото ни са:

• хранителни добавки;
• соли на тежки метали;
• холестерол депозити;
• хронична стол;
• токсични съединения;
• застой на жлъчката.

Pharmacy влакна, която се използва за намаляване на теглото, стимулира цялото тяло, това пречистване, се борят с констипация. Благодарение на нея, подобрява обмяната на веществата, предотвратяване на отлагането на нови мастни резерви, нормализира нивата на кръвната захар, и има предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. За правилното функциониране на стомашно-чревния тракт, за да се нуждаят от около 40 грама на ден.

Преди да използвате който и да е на фибри диета трябва да се консултирате с лекар, тъй като те не са годни. Има няколко възможности за диета за загуба на тегло, в които използват растителни влакна:

1. Строга диета
2. ден на гладно
3. лека диета

Строга диета за отслабване е с продължителност две седмици, по време на което употребата на всяко лекарство, по ваш избор. То е задължително за деня пият четири чаши нискомаслено кисело мляко или кисело мляко, към които се добавят две супени лъжици фибри. Оставя се да се яде 200 грама на ден на плодове и зеленчуци. На тази диета, и една жена и голям човек отслабнете лесно, защото те не са постоянно гладен - фибри запълва стомаха дълго време задържа глад.

Постенето ден изберете някоя средата на седмицата. През целия ден трябва да се пие един литър обезмаслено кисело мляко, като ги разделя на няколко части. Във всяка порция се добавя две супени лъжици от влакна и се смесва. По-добре да споделите техники за всеки три или четири часа, така че не е много гладен. За един ден разтоварване е възможно да загубите до 2 килограма наднормено тегло.

Вариант съхраняващи диета за отслабване включва използването на всички обичайните храни, които ядем. Препоръчително е да се откаже от мастна, пържени храни, както и храни, съдържащи скорбяла, сладкиши и алкохол. Преди всяко хранене трябва да се яде две супени лъжици от растителни влакна, питейна вода, или да ги добавите към храната. Не трябва да забравяме, че набъбва влакна вътре, абсорбират голямо количество вода от организма, така че е необходимо да се пие много, най-малко два литра на ден.

Какви храни съдържат фибри?

Ако искате да отслабнете, трябва да се знае кои храни съдържат фибри.

1. Когато влакното се нарича думата, много веднага изготвен в зеленчуци въображение. Точно така, всички зеленчуци, богати на естествени растителни влакна, и по-специално: зеле, тиквички, спанак, аспержи, краставици, моркови, копър, магданоз, маруля, броколи и грах.
2. Плодове не по-малко зеленчуци съдържат фибри, а някои го съдържат повече. Пектинът - източник на разтворими фибри и целулоза - източник на неразтворими. Целулоза и пектин заедно съдържа: круши, ябълки, лимони, кайсии, банани, сушени сливи, грейпфрут, портокал, слива и сок от тиква. Сушени плодове се отстранява влага, но остави голяма част от влакното, така че те не са си струва да припомним.
3. Berry има голям брой влакна. Всяко зрънце полезен за загуба на тегло, ще бъде голям източник на полезен хранителна целулоза. Най-голям брой растителни влакна съдържа ягоди и малини.
4. Ядки, че е необходимо да се включат в диетата, че няма значение дали сте или не сте отслабнете. Те са с високо съдържание на калории, но шепа ядки е в състояние да изпълни изцяло препоръчителната дневна доза от необходимото количество фибри. Бих искал да се привлече вниманието към фъстъци, бадеми, орехи и лешници, фъстъци, защото те съдържат най-голямо количество полезни влакна.
5. Какво е пълнозърнести хлябове трици зърнени култури или покълнали знае всичко. Те понижаване на холестерола, защото съдържа разтворими фибри. Трябва да се включват в диетата си, за да отслабнете трици, добавете всички ястия, покълнали зърна, ядат царевица, овес или елда и пшеница хляб се заменя с пълнозърнест.
6. Бобовите растения са богати на фибри. Включване в диетата на леща, грах или зърна, които съдържат двата вида влакна: разтворими и неразтворими. Една порция от леща съдържа около 16 грама от полза диетични фибри.

Какво е най-добрият фибри за отслабване?

Според структурата на плодове и зеленчуци влакна е различен от зърнени култури. Първо абсорбира токсини, с което тялото, а втората - абсорбира мазнини и почиства червата, като четка. Хранене са определени оптималните съотношение отслабване влакна. Това е равно на 1: 3, т.е. 10 грама сметки меките тъкани в продължение на 30 г едрозърнест (зърнени култури).

За загуба на тегло и здравето като цяло диетолози препоръчваме избора на сибирски влакна, един от сортовете, които виждате на снимката:

Този продукт съдържа растителни влакна разтворими и неразтворими, получени от сибирски плодове, плодове и зърнени култури. Сибирски състав е различен, но на прах или гранули Диас не само прочистват червата, но и осигуряват на организма с всички основни микроелементи и витамини. Сибирски Fiber не съдържа никакви аромати или химически добавки - това е естествено и е готов за употреба.

Рецептата за този продукт включва:

Семена добавки: сух Rowan, боровинки.

Плодови добавки: суха ябълка, кайсия.

Shell пшеница или ръж пшеница.

Този продукт се състои от отслабване пречиства хранителна пшенични трици, естествени плодове, билки, ядки, пчелни продукти. Производство технология позволява да се съхраняват всички минерали, витамини и органичните вещества, които се съдържат в голямо количество храна. Пшеничени трици SibTar - набор пектин и целулоза, които образуват стените на растенията. Fiber диета съдържа SibTar не съдържат аромати или химически добавки.

Активният влакна от Herbalife - идеално в отслабване комплекси. Той намалява усвояването на мазнини, което прави тънка талия, помага на храносмилането, очиства организма, като същевременно се поддържа чувството за ситост за дълго време.

В своята структура съдържа следните компоненти:

Ябълков пектин, който има голямо количество разтворими фибри.

Целулоза, която елиминира вредни вещества от червата.

Натриев holeat допринася за храносмилателната система за по-добро усвояване на мазнините.

Овесена каша, която да спомогне за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.

Диетичните фибри портокали нормализиране на храносмилането и спомага за отделяне на чревни гнилостните остатъци.

L-карнитин - аминокиселина, която е част от комплекса за загуба на тегло, която получава повече енергия от мастната тъкан.

Съставът от влакна лен Semina Lini включва:

Лингала - вещество комбиниране антиоксиданти, естроген.

Разтворими и неразтворими фибри.

Мастни киселини омега-3, необходима за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система.

Всякакъв вид влакна, не е трудно да се купуват. Те се продават в аптеките и супермаркетите, а ако не можете да намерите определен тип, например, Herbalife, магазините, ще бъдат намерени лесно в интернет. Що се отнася до цената, това не влияе върху бюджета, тъй като цената на полезно растение целулоза, вариращи от 50 до 900 рубли в зависимост от производителя или продавача на измама.