Ползите от супа и рецептата на пилешка супа с джинджифил

Често хората, които следват диета, смятат, че от първите курсове трябва да бъдат напълно изоставени. Ясно е, че супата със заквасена сметана или супа от тлъсти меса - това не е хранителна храна, но има много рецепти, които са в състояние да висококалорични храни, за да направите вкусна и диета пудинг.

Всичко това се случва поради големия съдържанието на течност в ах супа. Много ценно имущество от първите ястия, които причиняват чувство на ситост с малко количество храна яде. Запълване на стомаха, течната храна бързо премахва чувството на глад, че не е необходимо тя трябва да съдържа много калории.

Повечето хранителни супи, се считат за зеленчукови супи. Те са обучени в бульон, варени зеленчуци, или просто вода. Този бульон е добре поддържана в продължение на няколко дни в хладилника. На следващия ден, можете да направите от нея различен супа. Печенето за тях не е готова.

Зеленчуци в супата трябва да бъдат поставени само пресни, рязане на малки парченца, а след това те ще се готви и да запазят своите хранителни вещества. Калории съдържание на супи е приблизително 80 ккал, и го подготвя за 25-30 минути.

Приятни, вкусни и много освежаващи в летните горещини, студени супи. ги готвя лесно на базата на сокове или млечни продукти. Любими всички хеш не ще като калории, ако тя се готви от ферментирало мляко с малко мазнини или захар бульон цвекло. Чудните супи са полезен продукт на ниско съдържание на мазнини разновидности на речен или морски риби. Също така не забравяйте за зелените, което дава супи уникален аромат и вкус, и да добавите свои ястие витамини, което го прави още по-полезен.

Първо, разбира се играе ролята на стимулант за храносмилателните жлези и се подготвя стомаха за смилане погълнат. Зеленчуци също стимулират функцията на храносмилателните жлези, така че зеленчуковите бульони също принадлежат към първите ястия. Това е един добър източник на минерали, така че зеленчуковите супи са много полезни. Супа понякога е възможно да се замени плодово или зеленчуков сок. Той също така активира секрецията на стомашния жлези. Ако не искате да ядете супа или просто нямат време да се готви, изпийте чаша сок, а след това тихо се хранят основно ястие.

Със сокове, особено прясно изцедени като у дома си, тялото получава много витамини и минерални соли. Juice - богат източник на полезни хранителни вещества, което е много повече, отколкото в зеленчукови супи.

Можете също така да замени супа и зеленчуци ордьоврите, но тя бе изключени от хранителния режим първите курсове нежелателно. Са важни и установена традиция на енергия за всеки един от хората. В България не е случайно много често супи. Български суров климат през зимата изисква в националната кухня, сърдечен и топли предястия: CH в ите, супа,

борш. полезно е първият курсове? Безспорно, да! Специално за жителите на страните, намиращи се в доста студен климат, както и когато ястието първите курсове ние не само се затопля, но ждрело, докато консумират по-малко калории в сравнение с други храни.

А сега ви представяме рецепта за пилешка супа с джинджифил.

Имаме нужда от същите съставки:

джинджифил корен дължина около 3 см,

2 скилидки чесън

300 грама пилешко месо без кости

200 г леко осолени пилешки бульон

1 чаена лъжичка соев сос

2 чаени лъжички лимонов сок

¼ чаена лъжичка табаско (къри, чили)

2 супени лъжици нарязан зелен лук

2 чаени лъжички кантарион

1 чаена лъжичка растително масло

50 г спанак микроби

Ginger чисти, нарязани филийки и се смила в хаван заедно с чесъна. Тиган с мястото на бульон получената смес, пиле, соев сос, лимонов сок, лют червен пипер, и 100 г вода. Довежда се до кипене на умерена температура, намаляване на пламъка и се вари в продължение на 10-15 минути, докато варени пилешки. След това извадете месото пиле и големи парчета от джинджифил и чесън, добавете спанака и се готви за още 1-2 минути.

Смесва се с лук магданоз, ситно нарязани и се смила в хаван и растително масло и сол до получаване на хомогенна маса. Когато пилето се охлади, тя се разделя на части, организира на плочи, изсипва бульон и сезон със смес от лук и магданоз.

Свързани новини: