Ползите от студен душ

Вие сте вероятно да представлява студен душ като нещо екстремно, нещо, което никога няма да направи по своя собствена; и ако сте опитали студен душ, а след това по-скоро е било случайно. Така например, в резултат на внезапно спиране на топла вода или в резултат на нещастен член на вашето семейство, които изведнъж отсече клапан с гореща вода в момент, когато ти беше под душа. Сърдиш ли се на този човек, заради факта, че трябваше да изтърпи термичен шок ... но какво, ако ви кажа, че трябва да му благодаря? Благодаря ви за неочакваното въвеждането на различните процедури. Предлагам ви да прочетете за предимствата на един студен душ!

Горещата душа не е нищо особено

Преди да се разгледа използването на един студен душ, да се създаде прост факт, че горещ душ е лукс, а не необходимост. През по-голямата история на човечеството, хората трябваше да се плува в тази вода, която е на разположение за тях. Ако някога сте се плува в езерото, вероятно можете да се помни, че водата е достатъчно често студено. Гърците са измислили системата за отопление на обществените бани през 1 век преди новата ера, но интересното е, че много от тях решиха да продължат плуване в студена вода се дължи на факта, че това е добре за здравето.

Студен душ изгаря мазнините

Има два вида мазнини в тялото си: бяла мазнина и тъмно масло. Бялата мазнина е лош човек (като Жокера). и тъмно масло е добър човек (като Батман). Бялата мазнина е известно, че всеки от нас, а ние се борим, за да се отървете от него. Когато се консумират повече калории, отколкото е необходимо за нашето тяло да функционира, ние не може да изгори всички калории за енергия, а след това те се съхраняват в тялото ни под формата на бяла мазнина, която има тенденция да се натрупват в кръста, долната част на гърба, врата, и бедрата. Тъмно масло е добър човек и може никога не са чували за него, неговата функция е да генерира топлина, за да се поддържа температурата на тялото. Ето и добрата новина: когато тъмната мазнината се активира и при изключително ниски външни температури, тя изгаря калории, за да ви топлят, а тя може да бъде изключително полезен във вашия план за отслабване. Колко полезна? Скандинавските учени са установили, че излагането на ниски температури увеличава скоростта на метаболизма на мазнините в тъмното около петнадесет пъти, което може да помогне на човек да се откаже от девет лири годишно.

Студен душ е полезно за възстановяване след тренировка

Спортистите често се ледени бани след тренировка, за да се намали болезнените усещания. Разбира тренировките ви не са толкова натоварени и професионални спортисти, но можете да получите всички предимства на тази техника и завършат упражненията бърз студен душ.

Студен душ подобрява настроението и придава енергия

Кой не знае усещането на сутринта, след като една малка страна, когато трябва да направи първата стъпка от леглото? Това изисква значителни усилия. Но ако искате да възстановите духовете първото нещо сутрин, да вземе един студен душ, преди да тръгнете за работа. Когато студена вода се излива върху цялото тяло, дишането се задълбочава в отговор на шок в резултат на студа (това е тялото ви се опитва да ви топлят за сметка на увеличаване на общото потребление на кислород). пулс също се ускори, което води до увеличаване на притока на кръв в тялото си, което ще ви помогне да получите за преодоляване на стреса през деня.

Студени душове укрепва имунната система и подобрява кръвообращението

Не забравяйте, когато казах, че един студен душ ускорява метаболизма ви, който ви помага да се отървете от мазнините? Нарастването на този показател активира имунната система, тя произвежда борци срещу вируси - бели кръвни клетки, които ви предпазват от болести. Студената душ увеличава цялостната кръвообращението, тя допринася за развитието на хипертония и предотвратява запушване на артериите.
Студен душ прави привлекателна коса и кожа
Студен душ е полезно от факта, че предотвратява появата на акне по кожата. Топла вода изсушава кожата ви, а студената вода свива порите и кутикулата, което им пречи да запушена. Студената вода затваря кутикулата, намалявайки вероятността от натрупване на мръсотия в скалпа.