Ползите от играе бадминтон - здравословния начин на живот

За да започнете играта трябва да си купите бадминтон и ракети за бадминтон. Преди да купите ракета, трябва да се определи какъв стил като игра. За да се защити добре ракета с баланс на дръжката, и за нападението - бадминтон ракета с баланс в джантата.

Ползи за здравето на бадминтон

Възпроизвеждане бадминтон положителен ефект върху цялостното състояние на организма, повишава общия тонус на мускулите, облекчава стреса и повишава издръжливостта. Въпреки това, тази игра генерира бързо мислене, това е добро упражнение за очите. Особено полезни уроци бадминтон за жени, които искат да се отърват от излишните килограми, тъй като в участника в играта е принуден да работи на значително разстояние, което има положителен ефект върху разходите на допълнителни калории.

- сърдечно-съдовата система. Любителски ниво на играта дава възможност да регулирате нивото на кардио. Засилен при упражняване на сърдечния мускул, увеличава еластичността на кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане.

- светлина - по време на физическа работа на открито натоварване е много по-силен, активен кислород освобождава в кръвта чрез стимулиране на обмяната на веществата.

- мускулната система и костите. Движението в играта осигури почти всички мускулни групи, които им осигуряват интензивно обучение. В допълнение, докато играят на зарове е по-добре подхранена, чрез които се гарантира предотвратяване на остеопорозата.

- визия и координация. Възможността за бързо обработване на скоростта и посоката на полета бърдита дава голямо оценка на очите, както и способността за активно управление на тялото им може да бъде полезна в най-различни ситуации от ежедневието. В допълнение, наблюдението на движещи се волани този начин се облекчава умората на очите, произтичащи от статично гледката и скрити мига монитор. Активно движение осигурява прекрасно настроение, здрав сън и повишава резистентността към инфекции.

- загуба на тегло. Чрез способността да горят калории аматьорски бадминтон практически не изостава джогинг и силова тренировка във фитнес залата. Изненадващо е, че обичайната лятна хвърлянето на volanchikom с къси движения и скокове за 40-60 минути на енергийната интензивност е сравнима с джогинг в продължение на 5-7 км.

В бадминтон, можете да регулирате темпото на играта за себе си, така че тази игра е подходяща за почти всички хора, без значение каква форма са. Всеки решава самата разпръсне VOLANCHIK който е способен да ускорява до почти двеста километра тази скорост, или това той направи бърза полет.

В заболявания на сърдечно-съдовата система, дихателната система, опорно-двигателния апарат, или други сериозни заболявания на вътрешните органи и системи, преди бадминтон за обучение трябва да се консултирате с лекар.