ползи сок от моркови, вреда, как да пият

Повечето хора, които се придържат към здравословна диета, се опитват да ядат колкото се може по-скъпи и екзотични плодове и напитки от тях. Въпреки това, те забравят за традиционните за нашата страна и на разположение на всеки плодови и зеленчукови сокове. И напразно! ползи сок от моркови и вредите от употребата на които са били известни на нашите предци, е истинският еликсир на здравето и красотата.

Химичният състав, калории

Сок от моркови - лесен и хранителни продукти. Една чаша (200 грама) съдържа само 56 ккал. По този начин тя е питателна, богата на витамини и полезни елементи. В неговата структура се появи:

протеини;
въглехидрати;
мазнини;
влакно;
нишесте;
дизахариди, монозахариди;
органични киселини;
микроелементи (натриев, селен, калий, магнезий, желязо, калций и фосфор);
витамини (А, В1, В2, РР, С, К, D).

Полезните свойства

С такава богата сок състав морков установено, че са ефективни при лечение и предотвратяване на много заболявания:

нормализира функцията на черния дроб;
Той укрепва имунната система;
Той помага да се преодолее злокачествени заболявания;
Това предотвратява проблеми в сърдечно-съдовата система;
увеличава хемоглобин, очиства кръвта;
Той помага да се възстанови зрението;
Той подобрява изпълнението на жлъчката, предотвратява уролитиаза;
Той помага да се отърве от тялото на лошия холестерол, шлаки соли на тежки метали;
Тя допринася за добрата работа на храносмилателната система;
благоприятно влияние върху функционирането на нервната система;
укрепва костната тъкан;
прясно ускорява процеса на зарастване на катарален и вирусни заболявания;
Той се използва като външен агент за заболявания на кожата (лихен, язви, различни обриви);
използвани за лечение на стоматит;
подобрява работата половите жлези;
Възстановява организма след като един курс на антибиотици.

Особено се препоръчва пресни моркови жени в края на бременността и кърменето.

Морков напитка не само лекува тялото, но също така има положителен ефект върху външния вид. редовен и тяхното правилно използване допринася за:

появата на една здрава и гладка кожа;
укрепване на косата и ноктите;
изчезването на старчески петна;
получаване на добра униформа тен.

Систематичното използване на напитката подобрява общото състояние на организма, повишава жизнеността, помага за преодоляване на хроничната умора. Поради това се препоръчва в диетата на спортисти и хора, които са изправени пред голямо физическо натоварване.

Противопоказания и предпазни мерки

По време на остър гастрит (висока киселинност), язви на стомаха - напитка е противопоказано. Но по време на ремисия, той има положителен ефект върху храносмилателната система.

Диабет е позволено да вземат едно питие в умерени количества.

Хората, които са предразположени към алергии, прясна трябва да пият с повишено внимание. Започнете да го въведете в диетата постепенно по-добре в малки дози.

За да се избегнат алергии не се препоръчва напитка за деца под 6 месеца. С шест месеца на прясно разреден с вода в съотношение 1: 1, се въвежда постепенно в бебешка храна.

Ние трябва да помним, че прекомерната употреба на дори такава полезна напитка може да доведе до неприятни последици:

алергични реакции;
отравяне (виене на свят, главоболие, стомашно разстройство, гадене);
обезцветяване на кожата;
пожълтяване ръцете и краката;
появата на летаргия, сънливост;
разрушаване на зъбния емайл.

правила за готвене

За да получите по-голямо използване трябва да предпочитат свежи напитки, приготвени самостоятелно.

За да се подготви Frechet чаша моркови моркови трябва 0,5-1 кг (в зависимост от неговата сочност). Зеленчукова е по-добре да се избере едно средно, без повреди и кухини вътре. Специалистите съветват да се използват плодовете на ярко оранжев цвят. Погледнато, по-дълбок цвят на моркова, толкова повече хранителни вещества, които съдържа.

Преди получаване Frechet моркови трябва да бъде старателно измити, отрязани дебелия край. Смята се, че най-ценните вещества съдържат кора корен. Ето защо, не се препоръчва да се намали и да се почистват със специална четка за зеленчуци.

За да се подготви напитка, можете да използвате сокоизстисквачка или да използвате по старомодния начин. Нарязани моркови блендер или с помощта на фино ренде, изстискайте сока през тензух ръце.

Морков в хармония с други сокове: ябълка, грозде, портокал, лимон, червено цвекло.

Как да се вземе едно питие с полза

Тялото на всеки човек е различен, така че дневната норма от Frechet използват за всеки. Един справедливо 100 мл, а другият може да пие -1,5 L, без да причинява странични ефекти.

Диетолозите предоставят прости препоръки, след което употребата на сок от моркови ще донесат повече ползи за организма:

Като се започне редовно да пие пресен сок, трябва да се наблюдават промени в здравословното състояние. Когато видите, дори малки признаци на алергия или интоксикация, това трябва да се прекрати за известно време.

Използване на алтернативна медицина

Благодарение на лечебните свойства на сок от моркови е широко използвана като алтернативна медицина.

За подобряване на зрението. Тя трябва да се смесва внимателно с пресен магданоз сок от моркови в съотношение 3: 1. Вземете 30-40 минути преди хранене три пъти на ден, за да се 2 супени лъжици
При лечението на настинка. Морков пресен трябва да се смесва с растително масло в съотношение 2: 1. Капка четири пъти на ден в продължение на 5-7 дни. Деца 2-3 капки, възрастни 3-4 капки в канала за нос.
За лечение на стоматит. Сок от моркови трябва да бъде няколко пъти на ден, за да изплакнете устата си. След това, не можете да се яде или пие в продължение на 30 минути.
За лечение на кашлица. В чаша прясно напитката трябва да се добавят 2 часа. L. естествен мед. Възрастни вземат 1 супена лъжица. л. деца на 1 час. л. 3-4 пъти на ден, независимо от храненията.
За премахване на паразити от тялото. За да се отървете от острици и аскариди вземат пие една чаша сутрин на гладно в продължение на 3-5 дни.

Сок от моркови - продуктът е със сигурност е полезно да има лечебни свойства. Но ние не трябва да забравяме, че, както обикновено средства за защита, той трябва да се приема в умерени количества, придържайки се към определени насоки.