ползи сок от грейпфрут, калории, противопоказания, как да пият

Когато за даден продукт се казва, че са богати на витамин С, е, разбира се, роднина изявление. Тъй като много от тези продукти избледняват и избледняват на заден план, когато е налице истински шампион на съдържанието на този витамин - сок от грейпфрут ползите от него, обаче, не е ограничен. Тя вече може да предостави лечебен ефект за някои сериозни заболявания. И тъй като за ефективна и безопасна загуба на тегло по-добре напитка от прясно изцеден сок от грейпфрут, просто не се намери.

Но, за съжаление, сок от грейпфрут е много по-популярни сред потребителите, отколкото всякакви други пресни плодови сокове заради специфичния вкус с леко огорчение. Така че ние ви кажа повече за полезните свойства на грейпфрут да обръща повече внимание на това.

Съставът и калорийното съдържание на сок от грейпфрут

Както казахме по-рано, в сок от грейпфрут съдържа феноменални количества от Витамин С: 40 мг на 100 мл от продукта, представляващи 44% от дневната изискването за възрастен. Това е, само една чаша сок на ден почти напълно отговаря на нуждите на организма в този витамин, който засилва имунната система и предотвратява появата на вирусни заболявания.

Освен това, грейпфрут е отличен естествен източник на биофлавоноиди, които помагат на организма да абсорбира най-витамин.

Има сок от грейпфрут и други витамини: E, PP, В1, В2, В6 и В9 - около 1-2% от дневната норма. Нека това и малко, но витамините B са много по-добре абсорбира и ефективни действия, ако се приемат заедно. Затова от грейпфрут може да се нарече добър източник на витамини, така че е необходимо за правилното функциониране на нервната система, както и за хубава коса и нокти условия.

От калиеви минерали грейпфрут съдържа полезна за сърцето (6.5% RDA за 100 мл), магнезий (2.5%), калций (2%), фосфор (1,9%), натриев (1%) и желязо (0.6%).

В сок от грейпфрут и въглехидрати: 7,9 мг на 100 мл. Протеин и мазнини е незначителен: 0.3 и 0.1 мг на 100 мл, съответно. Поради тази причина, калорично съдържание на сок е много ниска, дори в сравнение с други плодови сокове: само 38 ккал / 100г Почти всички от тези калории, дължащи се на въглехидрати.

Освен по-горе, сок от грейпфрут съдържа редица по-сложни вещества може да се използва за общото здраве и лечение на специфични заболявания. По-конкретно, това, което е използването на тази напитка ще научите по-долу.

Ползите от сок от грейпфрут

Грейпфрути съдържат специална съставка - алкалоида хинин, който действа като противовъзпалително и антипиретично, стабилизиране на сърдечния ритъм, успокояващ. Затова сок от грейпфрут може да облекчаване на треска.

Когато безсъние половин чаша пресен сок от грейпфрут в нощта скоро ще заспя. Също така е добра успокоително и антидепресант.

Друга невероятна вещество присъщ грейпфрут - нарингин. Той е, който дава сок от грейпфрут характеристика горчивина. Въпреки това, освен това по-скоро неприятни свойства нарингин е ефективно средство за борба с вируса на хепатит С, и инхибира прехода на заболяването в хронична форма.

Редовната употреба на сок от грейпфрут води до постоянно намаляване на нивото на "лошия" холестерол и нормализира кръвното налягане при хипертония.

Сокът от грейпфрут стимулира храносмилането и изгарянето на мазнините, отколкото доставя както загуба на тегло и прочистване на организма.

При бременност, грейпфрута може да бъде чудесен източник на витамини, предпазва от инфекции, поради големия размер на органични киселини облекчаване на симптомите на токсичност и връщане на апетита. Той също така ще улесни живота на бъдещия папа, ако бременността ще отнеме като антидепресант, и ако това не е достатъчно - няма нищо спиране и татко да вземе чаша тази вкусна естествено успокоително. Но ние трябва да помним, че всички цитрусови плодове са достатъчно силни алергени, така също не трябва да се включат в сок от грейпфрут в една интересна позиция. Сега, че знаете какво е полезен сок от грейпфрут.

Противопоказания за получаване на сок от грейпфрут

Не трябва да използвате който и да е кисел сок (грейпфрут и включително) хора, страдащи от киселинност, язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника, възпалителни стомашно-чревни заболявания.

Цитрусови сокове могат да причинят алергии, така че тези, които имат такъв проблем, трябва да се въздържат от сок от грейпфрут. По същата причина трябва да се избягва по време на кърмене.

Но най-сериозните вреди, които може да използвате сок от грейпфрут по време на приема на някои медикаменти. Например, грейпфрут, като от една страна естествен антидепресант, от друга страна, е в състояние да неутрализира напълно ефекта на фармацевтични антидепресанти. Същото нещо може да се случи с хормонални контрацептиви.

Някои лекарства в комбинация със сок от грейпфрут може да доведе до трагични последици изобщо. Факт е, че за обработката на някои вещества в сок от грейпфрут се използва в тялото на чернодробните ензими цитохром Р450 3А4 на.

И това ще бъде отговорен за разграждането на някои лекарства. В присъствието на грейпфрут грим на черния дроб е активно ангажиран с тях, а лекарството междувременно продължава да се движат свободно в тялото, неговите концентрация се увеличава и в крайна сметка ли някакви странични ефекти наведнъж.

Положението е толкова сериозно, че дори и в Съединените щати има изискване за фармацевтични компании в задължителния тест всяко лекарство, произведени евентуална несъвместимост го със сок от грейпфрут.

Така че, от една страна, никога не се измива тази напитка някакви хапчета, и второ, ако постоянно приемате някакви лекарства, не забравяйте да попитате дали те са съвместими с грейпфрут.

Как да се пие сок от грейпфрут

Биологичната активност на сок започва да намалява след 15 минути след екстракция. Следователно, за да се подготви сок не трябва да преминете, въпреки че той е в състояние да се съхранява в хладилник в продължение на един ден.

Най-полезни за здравето се счита, разбира се, пресен сок от грейпфрут естествен ползите от него ще бъдат увеличени, ако се приемат правилно.

Никога не мийте надолу сока на храна, защото не допуска само храносмилането. Пийте фрешове, особено кисели, следвани от 30 минути преди хранене или един час след това. По-добре е да се вземат малки порции от сок, половин чаша два или три пъти на ден, отколкото да се пие през целия ден норма в даден момент. Ако не ви харесва вкуса на сок от грейпфрут е позволено да го смесват с портокалов сок или друга сладка.

Ако решите да се пие сок от грейпфрут преди лягане, не бързайте веднага след миене на зъбите, изплакнете устата си с вода само. Киселина в сока, действа върху емайла на зъбите, като временно го омекване. Това не е вредно за един и същ сок дезинфекцира венците. Въпреки това, в рамките на 10 минути след приемане на сок не механично въздействие върху зъбите не е желателно.

При заболявания на стомашно-чревния тракт е безопасна за пиене сок разрежда с вода. Всички полезните свойства при запазване и дразни да бъдат много по-малко от стомашната лигавица. Също така е полезно в този случай, добавете една четвърт чаша сок една супена лъжица мед.