Ползи и вреди на вегетарианството

Липсата на органични аминокиселини, които ние получаваме от говеждо и свинско месо, е почти невъзможно да се компенсира. И от тях, наред с други неща, това зависи не само здравето си, но и красота.

Въпреки това, някои момичета поставят кръст на месото не по морални причини, но ще умрат модни тенденции. Натали Портман, Oliviya Uayld, Алиша Силвърстоун, Dzhuliya Робъртс, Dryu Berrimor, Лив Тейлър - актрисата отдавна изоставена храната от животински произход и по този начин изглежда невероятно. Не е изненадващо, много от момичетата се направи паралел между зашеметяващ външен вид на звездите и техните хранителни навици. Въпреки това, феновете да забравят, че актриси работят цял ​​екип от специалисти по хранене и лекари, които се погрижат за това дневния хранителен прием на знаменитости отговаря на всички принципи на здравословното хранене. Ако не разполагате с такава подкрепа зад него, не бързат да се втурне към вегетарианството като басейн с главата си. Това е като яденето на месо, има не само предимства, но и недостатъци.

Човекът - хищник

Яденето на месо е естествено. Нашите предци не са присъщи на веганството. В храната на Ice Age растение почти не е бил, и труповете на животни помогнаха хората не умират от глад. Сега зеленчуци и плодове са на разположение по всяко време на годината, независимо от капризите на природата, но по хранене са не бърза да се зачертава с месото от храненето на хранителната пирамида - една балансирана диета.

Плюсове: незаменим продукт

Месото съдържа различни аминокиселини, които навлизат в организма само с храна. Според наблюденията на лекари, любителите пържола рядко се оплакват от крехки кости и проблеми на централната нервна система. И всичко, защото това червено месо съдържа натоварваща доза на витамин D и на цялата група на витамин В. В допълнение, говеждо, свинско месо, агнешко са богати на фосфор, калий, цинк, йод и желязо. Въпреки факта, че последния елемент в зеленчуците и плодовете присъства на порядък по-голяма, от растенията се абсорбира почти. Ето защо, всеки втори вегетарианец изпитват недостиг на желязо. И това е изпълнен с много проблеми, вариращи от косопад и завършва с рязък спад на хемоглобина в нивото на кръвната. Въпреки това, нито един от витамини, минерали и протеини ценена месо. Той съдържа специални вещества, които имат много необходими за организма на собственост. Те повишават секрецията на храносмилателни сокове и улесни процеса на храносмилането и улесни работата на стомашно-чревния тракт. Но имайте предвид, че такива качества съвсем естествено месо. В полуфиналите използвате почти там, но допълнителните калории и мазнини - в изобилие.

Недостатъци: Хормони и наднормено тегло

Ако се реши да стане вегетарианец, това е да се реши какъв вид - небрежно или строг. Първата са два вида. Така нареченият laktovegetarianstvo попълнение растение позволява яденето на мляко и млечни продукти, както и ово-лакто вегетарианството позволено да се яде, дори яйца. Най-верните последователи на тази тенденция в почивни и празнични дни да си позволят да се угощават риба, морски дарове и пилешко месо. По отношение на стриктното antimyasoedov - Веганците, те изключат от менюто си и житейски продукти от животински произход, позовавайки се на факта, че те не могат да получат, без експлоатация на малки животни. веган меню е доста оскъдна. Той присъства само растителна храна, често използването му без готвене или получен при температура не по-висока от 18º.

Non-веган: етичен въпрос

Веганите: удар на органи

Диетата на веганите много фибри, и то отлично стимулира перисталтиката и поддържа оптимален баланс на микрофлората му. Също така в плодове и зеленчуци съдържат огромно количество летливи производство - биологично активни вещества, които убиват вредните бактерии и инхибират процесите на гниене в червата. Вегетарианците рядко страдат от сърдечно-съдови заболявания, хипертония, диабет и появата на камъни в бъбреците и жлъчния мехур. Експерти твърдят, че причината се крие в имота на растителна храна отделят не само като "вредно" холестерол, но също така събра през годините шлаки на. И накрая, не забравяйте за това, че такива продукти са много полезни въглехидрати, които са добър източник на енергия. Въпреки това, без значение колко полезни свойства притежават някакви плодове, зеленчуци, ядки и зърнени храни, те не са в състояние да ни предостави всички необходими материали, както и специалисти по хранене наричат ​​тази диета отрицателна. чувство на ситост, което дава растителна храна минава бързо, така че след няколко часа след пиршеството отново започва да суче в стомаха. За да останете стомаха си, е необходимо отново да отидете и да видите до кухнята за още една ябълка. За щастие, тази цифра не е отразено, но храносмилателните органи изпитват огромно претоварване и работно облекло. Между другото, вегани, които варени и задушени зеленчуци са в по-добра позиция, отколкото Суровоядците. Когато термична обработка на полезните минерали са изгубени, но по-вероятно омекотена растителни клетки дават хранителни вещества. Освен това, ако сте постоянно празника на сурова растителна храна, е прекалено голям риск за преглъщане опасни паразити и патогени.

"Какъв вид месо е по-добре: свинско, телешко или домашни птици

"Правилното хранене - да отслабнете и да подобрите здравето си

"Какви витамини са необходими за бъдещи майки?

"Да евтин здравословна храна се случва?

"Belobolgarskie деца страдат от недостиг на витамин дори през есента