Полезни съвети млечни syvorotka- здраве и красота еликсир

Такива като суроватъчен продукт, не могат да бъдат игнорирани и пренебрегвани. Всеки, който знае за качествата на това, можем да кажем, здравето еликсир, ползите и благоприятното въздействие на забавление използва в своите менюта.

Разбира се, суроватката е до известна степен, продуктът на "остатъчна". След като го получим в резултат на преработката на мляко в сирене или извара. Но това не се отразява на нейната полезност и лечебен ефект върху тялото.
Whey е готова, можете да си купите в магазина или на пазара, която продава млечни продукти. Но вие можете да го направите и сами. От този полезен свойства на продукта не са намалени. Но доверието в свежестта, напротив, се увеличава и може да се каже, няма никакво съмнение.

ГОТВЕНЕ суроватка

Whey направите в къщи по няколко начина. Този процес не е трудоемко и сложно. За да започнете, ще трябва мляко. Fit и у дома, и си купих в магазина.

* Първият метод предполага наличието на естествен вкисва млякото. Така че трябва да се изправи ден, а другият на топло място, че се е превърнало кисел. Готовият продукт се излива в тиган.

Horoshenechko отопление, оставете да заври. Но се уверете, че киселото мляко не се вари. Когато повърхността на сиренината ще съсиреци, изключване на топлина и чака, докато сместа се охлажда. До всички охлаждания, подготовка на решето. Той поставя марля. Ottoplennuyu налива кисело мляко в гевгир, ние получаваме веднага два млечни продукти - сирене и суроватка.

* Втори метод серум подготовка отнема по-малко време, но другите съставки. Оригиналният продукт, както и в първия метод - мляко. Просто изчакайте, докато тя се превръща в кисел, ние няма. Веднага се изсипва в тава, да доведе до възпаление, като добави лимонов сок и сместа се филтрира през марля или сито. На литър мляко ще трябва сока на един лимон.

СЪСТАВ НА ГЪРДАТА серум

Sera бяха толкова напоени и богата на хранителни вещества, които се използват като основна съставка в подготовка бебешка храна. Оказва се, че химичният състав, това е възможно най-близо до състава на кърмата.

Тя хармонично съчетава всички необходими компоненти за тялото. Ако говорим за количествения състав, те са повече от 200.

Широко достъпни минерали. Например, пиене на литър суроватка на ден, ние попълване на тялото си с калций с почти 100%. Малко по-малка калий - за литър съдържа половината от дневната нужда.
Този продукт е богат на магнезий и минерални соли, както и фосфор.
Съдържащите серум биотин, холин, никотинова киселина.

Много важно и ценно за протеин компонент на серум.

Аминокиселините в неговата структура е много полезно за организма. Те са включени в кръвообразуването, както и в белтъчната обмяна.
Останете в серума и витамини, която е богата на мляко. Запазено почти целия диапазон на витамини от група В. Налице е също полезен vitaminchiki A, C, E.
Серумът съдържа вещество, наречено лактоза. Това може да се нарече оптимално въглехидрати. Тя напълно се абсорбира от тялото, и в zhiroobrazovaniya отнема най-малката част.

Полезните свойства на млечна серум

* Пиенето само на една чаша пресен улов на серум, може да се засили имунната ви система. Тогава не студена не може да ви победи. Инфекциозните болести остават в миналото, а заедно с тях на вируса.

* Работа на храносмилателната система, благодарение на този продукт, също се възстановява. Тя лекува лигавицата на стомаха и чревната флора обратно към нормалното, да се използва серум само няколко седмици. Този продукт лекува гастрит и колит. Полезно и страда от запек.

* Whey е в състояние да се възстанови и водно-електролитния баланс. Благодарение на компонентите, намиращи се в него, се получава излишната течност, която насърчава изчезването на оток. Тялото се очисти от токсини, токсини. Това е достатъчно, за да се пие чаша суроватка, изпълнявайки едно условие - да го пие на празен стомах.

* Препоръчително е да се влиза в диетата на изцеление напитки "ядра" и "високо кръвно налягане". Вещества, които са богати на суроватка, изчистване на организма от лошия холестерол, поради което в съдовете няма да се образуват опасни "плаки", запушването им.

* Този продукт е показан в условия на депресия. Оказва се, че съдържащите се серумни компоненти, влияят неблагоприятно на производството. така наречените стрес хормони. Състав радост хормон серотонин обратно, помага.

* Успешно може да използвате суроватъчен за тегло нормализиране. В крайна сметка, тя е в състояние да намали апетита. Богат набор от хранителни вещества могат да помогнат, без вреда за организма, придържайте се към диетата намалява теглото.

* Той има серум и отличен избелващ ефект, особено ако имате мазна кожа или нормално. Ако добавите няколко капки лимонов сок и избършете кожата с тази смес всеки ден, а след това на въздействието ще се увеличи.

* Помага суроватка и изгори кожата на слънце. За да направите това, добавете топла вана няколко литра суроватка и лежи там в продължение на двадесет минути.

* Това изцеление инструмент може също да се възстанови косата, ако към тях се измие със смес от мляко и отвара от корените на репей серум веднъж седмично.

ПОЛЕЗНИ РЕЦЕПТИ използващи суроватка

- Whey може да действа не само като самостоятелен продукт, но също така да се използва за приготвяне на различни ястия.

- С нея умело съчетава зеленчуци и плодове. Много лесно да се подготви, например, серум и коктейл от диви ягоди. За това ще трябва само една чаша охладено серум, в които е необходимо да се добави сто грама пюре ягоди, една супена лъжица лимонов сок и мед. Завършва подготовката на една щипка канела.

- Коктейли с суроватка могат да се приготвят чрез добавяне на всички плодове, и, в допълнение към пресни, замразени и могат да бъдат използвани. Ако сте алергични към мед, а след това да го замени със захар или подсладители, да минат и без. Тези здравословни напитки е по-добре да се подготвят чрез смесване на съставките в блендер или миксер.

- Друга здравословна напитка може да се получи, като основен компонент суроватката (250 мл), добавяне на краставица (250 д) и кресон (50 д). Чаена лъжичка лимонов сок, щипка канела и солта ще добави ароматизиращи мащаб. При подготовката на напитката също ще помогне блендер или миксер.

- Използване на суроватката и за подготовката на първите ястия. От Оказва се, например, голямо хашиш, което е особено ценя в горещ летен ден.

- Въз основа на серум направят повече тесто с мая. Благодарение на нея, тя е особено буйни и нежен. Могат да се подготвят и вкусни бисквити. Да, наистина, всеки друг печене.

Насладете се на животворната сила на суроватка на себе си, като въведете този изключителен продукт за вашата диета. В края на краищата, това право може да се нарече еликсир на младостта, красотата и здравето. И кой от нас се откажат от тези привилегии.

И все пак има случаи, когато серумът трябва да бъдат внимателни.

Той има слабително действие, което е за всеки човек може да се проявява по различни начини. Една чаша серум всяка сутрин - това е обща препоръка. Този навик може да създаде истинско чудо, положително влияние върху вашето здраве и външен вид. Въпреки това, ако не знаете какъв ефект може да има върху чаша суроватка, суроватка се въздържат от опити преди важни събития и дълго пътуване.

И разбира се, от този продукт трябва да се прекрати в случай, че тялото не може да усвояват лактозата.

Може би, ако сте алергични само към млечния протеин казеин, вие ще бъдете в състояние да използва суроватката, но този въпрос трябва да се контролира от лекар, тъй като може да присъства в серума на някаква сума на казеин. В допълнение, серумни протеини се могат да действат като алергени.