полезни продукти за щитовидната жлеза, lookbio списание за тези, които търсят за био

В случай на щитовидната жлеза да си играеш, както и с цялата ендокринната система. Хормонален дисбаланс не е толкова очевидна, тъй като киселини в стомаха или пъпки, а последствията могат да бъдат много сериозни. Как да се поддържа здравето на щитовидната жлеза чрез храненето?

Всеки орган в човешкото тяло е свързан с всички останали, така че много по-добре и по-правилно да се следват организма като цяло, а не за някои от отделните му части. Въпреки това, няма нищо лошо да се обърне специално внимание на определени органи или системи - например, ако знаеш за наследствени заболявания в семейството си, или са изложени на риск, поради спецификата на работата.

В жлеза щитовидната жлеза - един изключително важен орган. Тя произвежда хормони, участващи в обмяната на веществата в организма, което ни позволява да се поддържа оптимално телесно тегло, е отговорен за нашето настроение, характер и реакция към действителността. Ако настроението ви скача като влакче в увеселителен парк, или забележите умора, ако сте били да наддава на тегло без видима причина, или ако кожата ви е суха и изведнъж се превръща в проблем, проверете нивото на хормоните на щитовидната жлеза.

Какви витамини и минерали, които са необходими на щитовидната жлеза най-много и какво съдържат те?

Разбира се, йод

Манган активно участва в метаболизма, и е предотвратяването на много ендокринни заболявания и повишава умствената стабилност чрез неговите ефекти върху структурата на нервните клетки. Манганът се намира в толкова много продукти, но повечето от тях в сурови растителни храни - билки, зеленчуци и плодове. А също и в чай, какао, кестени, соя и пшеница, брашно, черен пипер, мед и тъмно месо.

Кобалт и витамин В12

Кобалт е включен в състава на витамин В12 и се съдържа предимно в риби и морски: сепия, риба тон, треска, сардина, морски костур, хек и цаца, както и грис. Витамин В12 и кобалт в неговата структура е важно за усвояването на хранителни вещества, които влизат в тялото ни храна, както и за синтез на аминокиселини и здравето на нервната и имунната система. жлеза щитовидната жлеза е тясно свързан с нервната система, така че здравето на здравето си, е невъзможно без другото.

Селена тялото се нуждае от много малко, но това е необходимо за синтеза на хормоните на щитовидната жлеза. Селен съдържаща черен дроб, октопод, яйца, царевица, ориз, бобови растения (боб, леща, грах), ечемик зърно, пшеница, ядки, броколи, и т.н.

Освен други важни функции, мед е необходима за нормалното функциониране на нервната система. Мед, съдържаща се в големи количества в черния дроб, както и ядки, скариди и октопод, зърнени храни (елда, ориз, просо, овесени ядки), грах и боб, и дори в пастата.

аминокиселината тирозин

Тя, както и селен, необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза. От животински източници съдържат това червено месо, черен дроб и риба, както и от растенията - банани, фъстъци, авокадо, бадеми, боб.

Естествени антиоксиданти и витамин Е

Отлични антиоксиданти са цитрусови плодове (по-специално лимон), роза, зелен чай, лук и чесън, спирулина и хлорела. Витамин Е в големи количества съдържа ядки, риба, сушени кайсии и сливи, морски зърнастец, спанак, морски зърнастец, калина, както и много други. Витамин Е като цяло стимулира и регулира цялата ендокринна система, както и положителен ефект върху кръвоносните съдове и на половите органи и също така насърчава по-добро усвояване на йод.

Плодовете и зеленчуците като цяло!

Просто защото те са полезни за хората, и без тях, тялото не може да бъде напълно здрави (коренното население на север, които се хранят с пържола, защото няма нищо друго - това е друга история със своите генетични характеристики).

Новини от партньори

Пием пластмаса!

Списание за тези, които търсят Bio