Полезни продукти за пушачи, според лекарите

Аз ще кажа от собствен опит, че да се откажат от тютюнопушенето е много трудно, но е възможно. Това може да помогне не само на никотинови лепенки и други никотинови заместители, но и здравословна храна, чието използване намалява жаждата за никотин причинява отвращение към тютюн, изчиства белите дробове и лекува тялото на пушача.

Списък на продукти за здравето на пушача

Мляко и млечни продукти

Много пушачи казват, че е необходимо да се пие чаша мляко преди непушачи паузи, като вкуса на цигарите се развали. Широко известен по оригинален начин, за да излезете. Накисване в мляко няколко цигари, ги и дим изсъхне. Огорчението е непоносимо, а пушачът се чувства отвращение.

Източници на витамин С

В тялото на пушача постоянно липсва витамин С (един пушени цигара унищожава 25 mg от витамин) и никотин действа като заместител за здравето на този важен витамин. Трябва да се насити тялото на аскорбинова киселина за намаляване на желанието за цигари. Пушачите (двете активни и пасивни) лекарите се препоръчва да се яде без ограничаване на храни, богати на витамин С. Това е цитрусови плодове, касис, киви и т.н.

Ако дим паузи само преди ядене салата от пресни целина. вкуса на цигарите ще се развали, както пушачът не получи очакваното удоволствие. Те имат сходни свойства и някои други зеленчуци: тиква, боб и аспержи. Те помагат да се справят с никотиновата зависимост, или поне да се намали жаждата за цигари.

Пушачите са изключително податливи на белодробни заболявания. Броколи съдържа уникални вещества, които помагат за очистването на дихателните пътища - задача, с която самият организъм пушач се справя много зле. От отравяне постоянна никотин, вредни смоли, и продуктите на горене вродени защитни механизми спре да работи. Броколи съдържа ценни компоненти отхрачващо, готов да се притече на помощ на отслабва организма.

червено вино

Само една чаша червено вино на ден предпазва пушачите от рак на белите дробове. Той също така значително намалява риска от рак сред тези, които успяха да се откажат от този лош навик. Важно е да се спазва мярката, за да замени един пристрастяването не дойде друг, още по-опасно - алкохолизъм.

Витамини и минерали за пушачи

Но ако сте сериозно решили да се откажат от тютюнопушенето, за да помогне да се справи с раздразнителност допълнителни дози от триптофан, B-комплекс витамини и цистеин.