Подобряване на плодовитост на жените "национални пътища"

Аз наскоро е публикувал няколко материала на "популярна" начин за подобряване на мъжката плодовитост и да подобри шансовете за зачеване на дете.

Както винаги, аз ви предупреждавам - всяко заболяване, лекувани по-добре в началото, и безплодие Това правило важи по-специално степен. Като проблем - отидете на лекар, огледа, разследват причините за болестта и да се лекуват. И като допълнителна мярка, така да се каже, да се усили ефекта, след консултация може да опитате всички изброени с Вашия лекар.

По този начин, "популярни" начините за подобряване на женската фертилност и увеличи шансовете за зачеване:

начин на живот

Опитайте се да си лягам рано

Проучването установи, че сред жените, подложени на ин витро (ин витро оплождане), най-добри резултати са тези, които редовно спал 7-8 часа на ден. За да си представим как би вредни женски липса на сън и сън излишък.

Старателно си миете зъбите

Подобряване на плодородието и умерени упражнения, Женско най-предпочитан ходене, аеробика и йога. Особено подходящ за дълги разходки на чист въздух, можете да по-бързи темпове. Но тук е важно да се намери баланс, тъй като прекомерни упражнения води до обратния резултат - жени, които активно участват в спортни 5 часа седмично, са 45% по-малко вероятно да забременеят, отколкото жените, които упражняват умерено.

Опитайте се да не се тревожете за нищо

"Ако нивото на стрес при жените е твърде висока, то просто няма да овулация", каза д-р Сара Берга от центъра на Уейк Форест, Северна Каролина.

При мъже, които са с наднормено тегло обикновено е нисък брой сперматозоиди, казват експертите. Но тъй като жените, че не е необходимо, за да стигат до крайности - ниската раждаемост се наблюдава и в двете жени със затлъстяване, и тези, чието телесно тегло не е достатъчно.

Алкохолът и цигарите

Тя доказа, че жените, които често консумират алкохол, плодородие са намалели с повече от 2 пъти. Що се отнася до употребата на алкохол от мъже, има различни изследвания водят до различни резултати. Никотинът оказва негативно влияние върху подвижността на сперматозоидите при мъжете и намалява способността на имплантиране на ембриона в матката при жените.

Мъжете и джаджи

Не позволявайте на партньора си да седне дълго време пред телевизора, както и да се поддържа в клетката в джоба на панталона или дълго време и редовно използвате лаптоп или таблет, който стои в скута му.

Харвард учени са доказали, че мъжете, които седят пред телевизора за повече от 20 часа седмично, сперматозоиди брои под 44%.

Придържайте се към диета без глутен

Кафе - мъже могат, жените не

Но тъй като кафето - това е един много интересен продукт, защото намалява фертилитета при женските, а мъжкият, напротив, се увеличава. По този начин, жените, които пият ежедневно две чаши кафе, способността за зачеване намалява с 1.5 пъти, а при мъжете, които пият същото количество кафе - се увеличава! И мъжете, които пият кафе, плодовитост е по-висок от този на хората, които се отказа кофеин.

Пийте зелен чай

Жените се препоръчва да се пие зелен чай - той съдържа антиоксиданти имат положително влияние върху цялото тяло. Освен това жените, които редовно пият зелен чай, 2 пъти по-малко вероятно, отколкото други сблъскват с безплодие. Но злоупотребата е нежелателно, тъй като зелен чай предотвратява усвояването на фолиева киселина. И този витамин е просто незаменим за жени, които планират бременност. Ето защо, се пие не повече от 2 чаши зелен чай на ден.

Не забравяйте за чиста вода с лимон! Защо? На първо място, лимон ще ви осигури витамин С, и второ, лимони, допринасят за вагиналната среда по-алкална и следователно по-малко враждебни на сперматозоиди.

Съдържа се в морски дарове цинк, желязо и фосфор ще се подобри качеството на секса, както и положително въздействие върху muzhchskoy производителност и женския фертилитет

Наличието на плодове в диетата е много желателно, ако планирате в близко бъдеще да се увеличи съставът на техните семейства

Полезно за жените, така и мъжете. Ако първото яйце да помогне да следите на вагиналната лигавица, е полезно да се ядат яйца мъжете да за образуване на повече сперма и ускорени нейното възстановяване.

Благодарение на богатото съдържание на калций гарантира, че човек не се случи преждевременна еякулация. Side, извара повлияе на потентността при мъжете и либидото при жените.

Ядки, особено когато се комбинира с мед

Увеличаване на нивото на сексуална активност се дължи на протеин, съдържащ се в него. Сред всички ядки особено искат да подчертаят бадеми - в това, в допълнение към протеин, са все още живи и калций с витамин Е.

Яжте соя преди овулация

Жените, които искат бързо да забременеете, се препоръчва в началото на цикъла има соеви продукти (те носят и подобряване на овулацията), но през втората половина на цикъла от тях трябва да бъдат изоставени.

Интимната сфера на живота

Помогнете ни да подобрим фертилитета интимност случва 2-3 пъти в седмицата. Паузата в рамките на няколко дни е необходимо да се актуализира настъпили сперма, и по този начин увеличава броя на сперматозоидите и увеличи шансовете за зачеване.

Също така, желаещи да станат родители възможно най-скоро е необходимо да се премахне използването на смазочни материали. Лекарите казват, че всички смазочни материали (и дори физически лубриканти като слюнка) в значителна степен намаляват подвижността на сперматозоидите, което пречи на тяхното развитие през влагалището и торене. Ето защо, по време на планиране на бременността се въздържат от всички масла.