По-полезно, отколкото изглежда на 10 причини да се ядат диня

Melon съдържа витамини, минерали и други хранителни вещества, които помагат на тялото да функционира правилно и да го предпазите от болести като рак и инсулт.

1. пъпеш е богат на витамин С

100 г пъпеши от всякакъв вид осигуряват около 20-30% от дневната скорост на потребление на витамин С. Този витамин е важен за растежа и поддържането на нормалното състояние на всички тъкани на тялото, включително заздравяване на рани и спомага за възстановяването на костите и зъбите.

2. И витамин А

Витамин А е също важен за здрави зъби и кости, както и на кожата и лигавиците. Той предпазва ретината, подобрява зрителната острота. Неговият дефицит може да доведе до проблеми в имунната система.

Всички разновидности на пъпеш съдържа витамин А, но особено в пъпеш: 100 г от този пъпеш осигури 112% от дневните нужди на организма в ретинол.

3. Осигурява енергия

Повечето сортове съдържат и витамини от група В, които са ангажирани в преработката на захари и въглехидрати. Така пъпеш изпълва тялото с енергия.

4. Пъпеш помага да отслабнете

Подобно на повечето плодове, пъпеш може да се използва за намаляване на теглото. Калории леко (около 35 ккал на 100 грама), и на практика няма мазнини. Освен това, информацията, съдържаща се в неговата вода дава усещане за ситост и природен сладост премахва желанието да се яде шоколад.

5. има противоракови свойства

6. поддържа сърцето и кръвоносните съдове здрави

Антикоагулантното аденозин присъства в пъпеш, разрежда кръвта, като по този начин намаляване на риска от инсулт и сърдечно-съдови заболявания рецепта за диетични здраве.

Също така в пъпеш съдържа калий, важен минерал за сърдечно-съдовата система. Това помага да се контролира ефекта на налягането на калиев прием на кръвното налягане. предотврати хипертония.

7. Treats бъбречна недостатъчност

Melon има отлични диуретични свойства. Ако редовно го ядат сутрин, бъбреците са здрави. Освен това, комбинацията от лимон и пъпеш могат да бъдат ефективни при лечението на подагра.

8. Тя нормализира храносмилането

Пъпеш помага очисти червата и да се справят с запек. Въпреки това, минерали, които го правят, премахване на киселинността, което често води до проблеми със стомаха.

9. Melon поддържа здравето на кожата

Витамини, съдържащи се в пъпеш, поддържат кожата еластична, ускорява нейната регенерация Витамин С: заздравяване на рани перспектива и борбата срещу стареенето. Тези предимства могат да бъдат получени чрез включване на пъпеш в диетата или прилагане локално, например чрез прилагане на тънки парчета на лицето и шията за 15-20 минути.

10. Помага да расте гъста коса

Витамини и хранителни вещества, които са част от динята, насърчаване на растежа на косата и предотвратяване на загуба на коса.

На всичко отгоре всички просто много вкусно пъпеш, освен ако, разбира се, го изберете правилно. Той няма да бъде трудно след като прочетете Layfhakera с инструкции.