По-добро храносмилане, културизма

Здравейте приятели! По-добро усвояване на храната за спортисти, които поставят за цел да получат по-голямо количество мускулна маса е един много важен момент, защото на спортистите са принудени да консумират големи количества храна, за да се увеличи съдържание на калории, защото както знаем за масово се увеличава, когато се консумират повече калории на ден, отколкото харчи тялото, но стомаха и храносмилателната система всеки се занимава с много храна, и така ние трябва да се чудя как да се подобри храносмилането и ускори обмяната на веществата и да използват различни добавки и методи и за подобряване на храносмилането

Основните правила за по-добро храносмилане:

  • Винаги се дъвче, така че ще бъде по-бързо и по-лесно да усвоят.
  • Яжте малки порции, но често (5-7 пъти на ден), така че да не се претоварва стомаха и може да ускори обмяната на веществата.
  • Опитайте се да никога не преяждат.
  • Яжте разнообразни ензимни препарати, като сега на мястото на черни въглища дойде бял въглен, който подобрява усвояването на MedStend сайта на съвети и има различни положителни ефекти. Също така в аптеката можете да си купите Лив-52 или празничен те често се използват при извършване на културизма.
  • Следвайте диетата и свеждане до минимум на количеството на бързи въглехидрати (сладко, брашно, бисквити, и т.н.)
  • Алкохол на празен стомах сутрин добре супена лъжица мазнини омега-3 и омега-6 (ленено масло и т.н.)
  • Добавете разнообразие от хранителни подправки (черен пипер, хрян, чесън, горчица, риган), подправки и стимулиране на храносмилателната система и метаболизма.
  • Опитайте се да ядете по отделно, въглехидрати и протеини са на интервали от 2-3 часа.
  • Необходимо е да се избягват консумацията на алкохол и никотин.

Това са най-прости правила, които трябва да следвате, за да се подобри храносмилането и ускори обмяната на веществата.

Други позиции:

  • По-добро храносмилане, културизма
    Как да се изгради и да отслабнете? Въпрос: Здравейте! Четох за система за периодичен глад. В него се посочва, че е възможно да се отстранят мазнините и ...
  • По-добро храносмилане, културизма
    Въпрос-Как да изсъхне Дмитрий Дмитро Здравейте! Наистина имам нужда от вашата помощ. Добре дошли! Prompt как да изсъхне и да не губят ...
  • Бъч Диета В тази статия ще говорим за така наречената добра диета Бъч или той се нарича също ротационен ...
  • По-добро храносмилане, културизма
    Диета на Пиер Ducane Здравейте приятели! В света има много различни диети за отслабване, някои по-ефективна, отколкото други, аз ...
  • По-добро храносмилане, културизма
    Трябва ли да се откажа ... Здравейте приятели! Ролята на въглехидратния метаболизъм значително подценява. Сега съм на следващия сушене podnabrat ...
  • По-добро храносмилане, културизма
    Силови Sports при остеоартрит Фугите винаги са взаимно свързани и тук трябва да много внимателно следи за състоянието на ставите и ...
  • По-добро храносмилане, културизма
    Как да се изгради мускулна момиче ВЪПРОС: Съобщение: Здравейте. Благодарим ви за вашата безценна помощ) Разкажи ми за себе си. Студент, икономист, заседнал начин на дейности, ...
  • По-добро храносмилане, културизма
    Консултации Олег Въпрос: Добро време на деня Този въпрос започна преди една година, тъй като е установено, че ...
  • По-добро храносмилане, културизма
    Преглед на мазнини горелки Здравейте приятели! Днес, нека разгледаме някои от най-популярните мазнини горелки, които могат да помогнат за изгаряне на мазнините в изсушаването ...
  • По-добро храносмилане, културизма
    Подмяна редовно хранене. Всички факти по ... Добре дошли уважаеми читатели massmuscles.ru сайт В днешния свят, където има недостиг на време и усилия ...