Плувен помага за премахване на здравето на стомаха, ежедневието, хобита, взаимоотношения, ladywin списание - за намаляване на теглото

Плувайте и във всеки случай, дори ако целта е да отслабнете, защото тя ще прекара излишните калории и стимулира обмяната на веществата не е обърната към вас. Макар че можете да плувате, да работите на всички мускули, дишането става по-дълбоко, кръвообращението се стимулира и подобрява функцията на вътрешните органи.

И ако сте с наднормено тегло и все още се съмнявате дали можете да отслабнете с помощта на гмуркане, след което премахнете всички съмнения. Премахване на корема мазнини, плаващи във водата, не само е възможно, но е необходимо. В крайна сметка, по време на пътуването е по-малко натоварване на опорно-двигателния апарат, така че дори и при наднормено тегло това няма да е противопоказание. В допълнение, gidronevesomosti ефект помага за извършване на упражнения с всякаква сложност, без да се чувствате на натоварването на мускулите. Различни треньори и специалисти използват този ефект да се развива в застой мускули региони, за да ги привикнат към евентуалното товара. Плуване, за да отслабнете, ще помогне на всеки, дори и на пенсионери и хора с увреждания.

Друг плувен ефект, който помага да се премахне мазнини корема, е масаж, който се появява по време на пречистване на водата. Но ако се плува в открито море или на топъл плувен басейн, кожата ви ще получи необходимите минерали и соли. Когато ветроходство изгори четири пъти повече калории, отколкото когато работи.

За да премахнете корема мазнини е по-добре да се плува в басейна, както в открити води, можем да забравим за пред вратата, но в басейна може да се извърши под контрола на специално обучение и експертни съвети.

Така че, за да ви усилия и разходи за абонамент не се довърши, което трябва да знаете как да се плува, което трябва да отслабнете. Има няколко тайни и трикове, които ще ви помогнат в процеса на изгаряне на мазнините. Най-ефективните форми на плуване - пеперуда и обхождане. Те ще ви помогнат да се почисти краката и мускулите на ръката, за да се простират на гръбначния стълб и издърпайте пресата. По-голямата част от калориите, ще бъдат загубени, когато плуват обхождането, но гръб ще помогне да се отървете от проблемите, свързани с двете страни.

С цел да се упражнява, за да бъде успешна, трябва да превключвате между активното гмуркане с релакс във водата, както и промени начина на навигация. Например, една четвърт час плуване свободен стил, а след още петнайсет минути активно плуване, и след пет минути, отпуснете се на повърхността на водата. Повторете това няколко пъти, и завърши плуване обучение в тих стил.

За съжаление, няма ясен отговор, колкото е необходимо, за да плува за да се отървете от корема и да губят тегло. Не по-малко от 45 минути в даден момент три пъти седмично. Но ако твърде много ползване на басейн, може да се изгради мускул, като по този начин добавянето на тегло.

Ако решите да се отървете от стомаха с помощта на плуване, избегнат често срещаните грешки. тренировка време от 45 минути означава, че повечето от вас просто ще плува и да не стоя на релсата. Преди да се потопите във водата, малко каша, с което мускулния тонус. Swim нужда в топла вода, както и в по-студено тяло, за да превключите на натрупването на подкожна мастна тъкан, за да се преодолее студа. Не веднага скочи на хранителни едва завършени лечения на водата, но иначе всичко се превръща в пътуване до затлъстяване. След тренировка трябва да бъде най-малко час и половина преди следващото хранене.