Питай на диета за отслабване, която не вреди на стомаха

Най-верен диета - това е най-правилната диета.

Това включва?

Разбира се, има изобилие от зеленчуци, плодове.

Ограничаване на опасността: пържени, брашно, сладко, мазнини. Мисля, че тези правила се знае, че всеки втори човек.

Лято е, отидете на водата! Безплатно гмуркане не е бил отменен. Бързо ходене gorochku - също е добър треньор.

Ако всичко доста тъжно, погледнете "система -60". Може би това ще ви помогне. За 3 месеца свалих 15 кг. Без напрежение и смущение. И тялото си свикнали да се хранят правилно. Знаеш ли, това е много готино, аз да ти кажа.

Всички във вашите ръце. Здраве също.

система избра този отговор най-добре

Абсолютно подкрепям! Системата просто учи да се храните правилно и да растат тънък от него много добре!
Седнах на тази система не е стегнат, просто се придържат с общите принципи и по-тънък трудно! преди 3 години -

Съвременните популярните диети нямат никаква връзка с науката за храненето. Диета е начин на живот, а не временно прекратяване на склонност към преяждане. Не може да се редуват периоди zhirozaplyvaniya тяло и да се отървем от тези запаси са безвредни за организма. Така че или ядете нормален живот, или плува мазнини и "шарлатани" през 50-те години от сърдечно-съдови заболявания.

Основната идея на всички диети uzhno каквото и разхода на енергия е по-голяма енория връзка не е пряка, е необходимо да се намали масата на около 600-800 грама на седмица повече, без да повишат фармакологичните подкрепа на женското тяло няма да гори мазнини. Ако отслабнете бързо, което ядете мускулите им.

Стандартната диета за пациенти със затлъстяване - Таблица №8, разработена от съветския учен Владимир Peznerom. В допълнение към това трябва да увеличите дневната консумация на калории под формата на увеличаване на физическата активност. На първо място, тя трябва да бъде на разходка, а след това добавете клас с тежест. Всеки pustovremyapriprovozhdenie като оформяне и други отпуск poprygushek за неразумно.

Основното, което в този случай, последователност и постоянство!

Аз не седят на диета, когато искате да отслабнете само постепенно намаляване на порции и да не се яде, а вечер след 18. И се опитват да се хранят най-полезните сутринта и се пие по, най-вече вода, чай, кафе само сутрин. За един месец може да загубите 5-6 кг.

Всички диети обикновено са най-малко нещо, но podportyat.Unosya допълнителни килограми, ще носят повече и много здраве, само за да се върнете кг и здраве net.Tolko правилно балансирана диета помага да отслабнете, без да вредят на организма.