Пилешко бутче с елда
Бон апети!
Елда е извор на здравето, укрепва общото му състояние, насища елементи на тялото, витамини, подобрява външния вид. Елда, както и - отличен диетичен продукт, който не само ускорява обмяната на веществата, но не лишава от полезни вещества в храната, калории елда 100 грама е 315 калории. Това се отнася и за тези, които предпочитат план диета с ниско съдържание на въглехидрати, продуктът е малко ограничен, тъй като на 100 грама за 62 грама въглехидрати, а протеините - 13, и 3 грама мазнини в цялото. Крупа съдържа 14 грама вода.
Елдата отдавна е смятан за един продукт, който дава сила и мощ - съдържа протеин, както и хранителни красоти, като ефектът върху подобряването на състоянието на кожата на лицето, ръцете, укрепва косата и ноктите. Това помага да се освободи тялото на излишния холестерол, ускорява и нормализира обмяната на веществата - в булгур, съдържаща 1 гр (100 грама продукт) диетични фибри - влакна. В същото време спомага за ефективно отслабнете, да планират за правилното хранене елда - най-добрият избор сред зърнените храни. В допълнение към способността на зърнени култури, за да се отървете от висок холестерол, елда бори с съдова и сърдечно-съдови заболявания, както и укрепва кръвоносните съдове, той разрежда кръвта. Елда отлично профилактично срещу тромбоза.
Въпреки, че средното количество на въглехидратите, елда е показана на диабет, тъй като въглехидратите се съдържат в продукта - най-бавен, да помогне за нормализиране нивата на кръвната захар. На опашката е богата на желязо, витамин А, група В, PP. Също така в продукта, а голямо количество цинк и йод, калций, магнезий, калий, фосфор.
пилешко бутче
Пиле, и този компонент на трупа като пищял - един от основните източници на протеин и протеин за човешкото тяло, любимо лакомство на спортисти и хора, придържащи се към правилното хранене по време на диета и сушене. Поради ниската си калории - 100 грама на тибията сметки 200 ккал храна на този продукт е подходящ за всяка маса. Размерът на протеин / мазнини / въглехидрати - 19/13/0.
Пилешко месо - неразделна част от хранителния режим на почти всеки хищник. Той има витамини от група В в неговия състав B, който укрепва имунната система, имат положителен ефект върху нервната система. Особено полезни никотинова киселина или витамин В3, е на разположение като част от кълки - положителен ефект върху храносмилателния тракт, ускоряване на метаболизма, което се дължи на факта, че дава възможност за избор на стомашен флуид в много по-бързо, подобрява състоянието на кожата, и също играе важна роля при пречистването на съдовете. Съставът на пилешки кълки също включват витамини А и PP, както и Е и К, 100 грама от продукта достатъчно количество цинк и фосфор, Силенъс. Пилешко месо е много полезно за децата, защото скелетната система укрепва, развива мускулна маса.
Отличителна черта на пилешки кълки е фактът, че те могат да се подготвят за най-различни рецепти, като марината и сосове, или просто да се пече, абсолютно без да се използват допълнителни мазнини. Фолиото или втулка може да бъде отличен готвач диета ястие просто чрез добавяне на подправки. И за около 30-40 минути, се оказва, готовия ястие, което не води до увреждане на фигурата. Пищялите - продуктът не е скъпо, така че за изненада почивка можете да си купите този, zafarshirovat, пекат пържени и мариновани с панирано или просто ври супата за оригинала. Красотата на пищяла във факта, че тя се вписва всяко марината: ферментирал, пикантен чесън и домати, соев сос или сладки и пикантни тайландски, турски и средиземноморска кухня.