Пилешки гърди на dyukanu рецепта остър филе за диета

Тази полезна рецепта може да се използва в етапа на "Атака" Dukan Diet. Пилешки гърди на Dyukanu вероятно ще се хареса на феновете на остри месни ястия. Въпреки елегантен и пикантен вкус, филета бързо подготвени и не изисква познаване на кулинарните тънкости. Птичето месо - диетична храна, която се усвоява бързо, пиле може да се използва за възрастни и деца. А чесън се смята за един от най-полезните подправки.

Пилето е полезно?

Висок процент на протеин и енергия осигурява телесна конструкция материал. Пилешки ефективно да предотврати удар, сърдечен пристъп, хипертония. Филе от птици подобрява зрението, укрепва ноктите и корените на косата, се препоръчва за хора с наднормено тегло.

Какви са ползите от чесън?

Тази подправка е известна с тоник, антибактериални и рана-лечебен ефект. Чесън съдържа повече от 500 компоненти, които са необходими за функционирането на сърдечно-съдовата и урогениталната система.

Пикантни пилешки гърди: рецепта

1 кг. пиле;
50 мл. соев сос;
подправки;
10 зъби. чесън;
черен пипер;
Сто двайсет и пет грам ниско съдържание на мазнини извара;
1 час. L. горчица;
зелени;
сол.

Изплакнете филето. Направи съкращения (с изрязани за всеки няколко сантиметра).
Чесън нарязани на 3 части. Инвестирайте в месо. формата на силикон постави филета. Изсипете соев сос. Отделете за импрегниране.
Направете соса: Смесете извара с горчица, подправки, билки.
Герб със сос филе.
Фурната до 180 °.
Готвене филе 40 минути. Добавяне на топлина до 220 °. Кук в продължение на 10 минути.
Нарежете на филийки, извадете чесъна (ако не ви харесва много пикантни храни). Сервирайте студени / топли ястия а-ла-карт. Пилешки гърди на Dyukanu обръща рязко и нежна в същото време.

Споделете рецептата с приятели:

Вкусни Чийзкейк по Dyukanu: проста рецепта за всички фази на диетата
Рецепта пилешки котлети върху Dyukanu за всички фази на диетата
Вкусни палачинки Dyukanu без трици за "консолидация" и "Редуване"
Кнедли Dyukanu: проста рецепта диета кнедли
Хляб рецепта за Dyukanu в микровълновата за всяка фаза
Рецепта за пица на тиган Dyukanu етап "Редуване"