Пиле със зеленчуци

Запържете пиле със зеленчуци - голяма диета ястие, което ви позволява едновременно да готвя пиле и гарнитура. което е много удобно. Растителни и пилешки импрегнирани сокове помежду си и образуват заедно апетитен ансамбъл получена по този начин винаги е пиле сочно и ароматно. Рецептата не използва петрола, зеленчуци и пиле да съдържа някои въглехидрати, така че това ястие ще се чудя как привържениците на здравословния начин на хранене, както и тези, които редуцират теглото си. перфектно насища тялото с хранителна пилешки протеин и фибри (растителни влакна) полезни зеленчуци. Всички зеленчуци, които ви обичат повече, отколкото можете да използвате, но аз предпочитам зеле и тук е много подходящ.

Състав: (взети на случаен принцип): порци пилешки парчета (I имат 6 бр.), Бяло зеле - 1 кг моркови - 2 бр. лук - 1 бр. пипер - 1 единици, чесън, сол, пипер, подправки и доматено пюре, по желание.

Получаване. Всички съставки се поставят в голяма тенджера слоеве. Първи shinkuem зеле и соли малко щракнете с ръце като в салата. Три моркови, нарязани лук и чушка. Поставянето на всички зеленчуци и разбъркайте ги с добавянето на смлян черен пипер (и не може). Пилешки парчета nashpigovyvaem нарязани скилидки чесън, трият сол и черен пипер.

Вземете тиган (аз имам 4 литра) и да се излива 1,5 чаши вода. Поставете долната половина на приготвени зеленчуци, те са определени с парчета пиле, пиле лежеше останалите зеленчуци. От по-горе, можете да сложите една супена лъжица доматено пюре и се поръсва с любимата си подправка. Затворете капака и го постави на печката. Оставете да къкри, докато варени зеле (около 1 час).

След изключване на топлината, най-добре е да се даде на пилето малко отвара.

Този метод на готвене като закаляване, е най-безопасното и полезни за здравето. по време на охлаждане поради наличието на температурата на водата не се повиши над 100 ° С, така че не се образуват канцерогенни вещества и ракообразни. В резултат на това - да получат полезни, сочни, вкусни и здравословни варианти. И това, което наистина ми харесва - не е необходимо да се подготвят отделно пилето и гарнитура.

Тази рецепта е много подобен на подготовката мързеливи зелеви слоеве, но вместо говеждо месо се взема пиле (вж. "Lazy зеле ролки слоеве").

Бон апети и бъдете здрави!

Сподели статията в SOC. мрежи:

Можете също така да се интересуват от:

• 
  Пейт пиле
• 
  Диетичните суфле с пиле и зеленчуци
• 
  Печена пиле с ябълки и червено френско грозде
• 
  Печени пилешки, елда и зеленчуци

• Ще се научите как да се готви вкусни диетични храни
• Можете да намерите рецептата за всеки вкус
• Вие не трябва да седи на изтощителен диети
• Вие ще бъдете в състояние да се готви, така че намаляването на теглото

Ето какво казват за моя блог Абонати:

Колко дълго искате да кажете благодаря Елена за работа, с любезното съдействие и отзивчивост. Аз попаднах на сайта и остана на него! Харесва ми да гледам през рецептите и прочетете мнения. Душата става по-топло или нещо такова.

Открих на сайта си много атрактивни рецепти на торти и хляб, въз основа на полезно брашно и без мая. Постепенно pereprobuyu, още повече, че за всяка рецепта - следа от възхищение и благодарност. благодаря