Пийте след тренировка
Някои спортисти след интензивни тренировки в залата предпочитат да се отпуснете с бутилка бира или чаша силен алкохол. Все пак, това е един много лош навик. Пийте след тренировка е много вредно.
Потреблението на безалкохолни напитки от всякакъв вид отрича повечето от вашите усилия. Няма значение дали тренирате, за да отслабнете или искаме да изградим силни красиви мускули. В тази връзка, може да се заключи, че алкохолът и физически упражнения не се смесват.
Възможно ли е да се пие след тренировка
Ако човек прави кардио и предпочита аеробни упражнения, веднага след окупацията на тялото му започва да произвежда ензима липопротеин липаза. Пийте след тренировка има отрицателен ефект върху тялото и нарушава неговата функция.
Липопротеин липаза допринася за разграждането на мазнините и помага да се бори срещу наднорменото тегло. Алкохолът, дори и в малки количества, потиска процеса на неговото образуване. Затова спортисти обучение за загуба на тегло и облекчение, в никакъв случай не може да се пие алкохол след тренировка.
Възможно ли е да се пие след тренировка за тези, които работят в масата? Могат ли да си позволим бутилка бира или чаша ракия? Отговорът на този въпрос е отрицателен. В крайна сметка, алкохол и има отрицателен ефект върху Лайдиговите клетки, които са отговорни за производството на мъжкия хормон тестостерон.
В резултат на това количеството на веществото в кръвта се намалява значително инхибиране анаболен ефект настъпва, както и хипертрофия ефект. Алкохолът и обучение никога няма да бъде прав или полезна комбинация.
Консумирането на алкохол след тренировка трябва само да "зачеркнат" всички ползи, които тя, получени от. И, освен това, че е неприемливо да се пие алкохол по време на обучението - е не само вредно, но и опасно. Така че, ако се интересувате от това дали можете да се пие след тренировка, отговорът ще бъде отрицателен.
Пийте преди тренировка
Но може би духове разрешено да използват преди клас? Според експерти, един човек, който се грижи за здравето, да го направи в никакъв случай невъзможно. Недопустимо е дори да се пие алкохол през нощта, знаейки, че на сутринта ще трябва да отидете в клас. Алкохолът преди силова тренировка идва до катастрофални последици.
Алкохол, получаване в човешкия организъм, дава основните процеси на синтез на клетъчни протеини. Вместо да ги започва да произвежда протеин «atrogin-1". Това вещество стимулира мускулната атрофия, и следователно за спортистите, участващи в масата, е особено опасно.
Интензивно се занимават със спорт наистина опасни след поглъщането на алкохолни напитки. Отровен от токсините в тялото се бори да се справи с повишеното натоварване, както и в полза те не отиват при него. Това означава, че не само няма да се постигне положителен резултат, но и може да навреди на здравето ви.
Можете също така не мога да забравя, че по-голямата част на алкохолни напитки се характеризира с високо съдържание на калории. За да се отървете от тези калории, трябва да постоянстваме в спорта. Поради това е много по-подходящ за времето на обучение, за да се откажат от алкохола в полза на чиста вода, протеинови шейкове и натурални сокове.