Пиенето на храна
Днес нека да поговорим за отношенията с храна.
Първо - поглед към храната като гориво за тялото (така често казваме спортисти).
Второ - поглед към храната като източник на удоволствие.
Сигурен съм, че това е голяма тема на разговор, защото нашата връзка с храната влияе това, което купуват в магазините, и поради това се отразява на фигурата ни.
Хората, които принадлежат към храната като удоволствие да имат повече проблеми, и то е по-трудно да отслабнете.
Ако възприемаме храната като гориво. След това най-вероятно, което ядете, когато наистина искате да се яде. Или се придържа към графика, ако тренирате.
Тези хора са най-лесният начин да отслабнете, или те не разполагат с наднорменото тегло.
Как може да има? Как да се намери компромис?
За да започнете да ви помоля да се отговори на въпроса сега. "Как мислите за храна? Как да гориво или за удоволствие?"
Ако мислите, че храната е първо и преди всичко източник на енергия за тялото си, много ще се по-лесно.
И ако смятате, че храната е само забавление, а след това нека да видим, ако наистина се насладите на процеса на хранене храната или лежи там някаква друга причина.
Нека се опитаме да облекчи положението на втория вариант, и да разберете как можете да се отнасят до яденето на малко по-лесно да благоволя в него, но не се тревожете за това.
В - На първо място, трябва да се помисли силата предварително, това не означава, че ще се подготвят предварително, но вие знаете за мястото, където ще бъде утре и това, което ядете.
В - втората. Дави гладната си полезни закуски. Спрете да купувате чипс, шоколад бисквитки, за да си закуска. Купете правилните храни: плодове, ядки, хляб.
И как можем да бъдем семейство? Например, баба нашата скъпа майка му, които желаят да покажат грижа и любов, ние се опитваме да се хранят по-голям брой от вкусни ястия. Има доста - все още е труден въпрос, ако не можете да ги убеди, че трябва да се яде по различен начин.
Можете да го направите по следния начин: като на масата, опитайте всичко по малко - малко, като по този начин контролира порциите си и да не обидя никого. И накрая, аз ви моля да обърнете внимание на храната, която ядете.
Ако направите това - нещо много подобно на това, обърнете внимание на съставките. Защо хората често отиват в заведения за бързо хранене? Това не е непременно от - поради липса на време, те често знам какво вкус ще има, и това предполага, че там се добавя подобрител на вкуса.
С уважение, Александър Fomin.