Пет причини, поради които хората получават мазнини с възрастта
Много жени забелязват, че с възрастта ние polneem обичам да ям, както и преди, дори повече, отколкото да се огранича. Да, и тя става много по-трудно да отслабнете всяка година.
Каква е причината за това наддаване на тегло, и най-важното - как да го предотврати?
Причината №1: Ние прекарваме по-малко енергия
Научните доказателства сочат, че на всеки 10 години, потреблението на енергия на човек е намалена с 10%. Той забавя обмяната на веществата, кръвообращението, дишането. Той е един от основните природни причини, поради които хората наддават на тегло през годините.
Причина №2: хормонални промени
На първо място става дума за нежния пол. Особено, теглото се увеличава по време на бременност и когато жената започне да кърми. Тялото започва да се получат "в резерв". Особено податливи на това от една жена, плътен. Същият риск се поддържа настъпването на менопаузата.
Причина №3: Психологическа
По-старите получаваме, толкова повече ни живот се превръща в рутина. Falling тонус, жизненост и физическа активност. Понякога, тъй като на опит хората започват да търсят утеха в храната.
Генетика са упорити неща. Дори и най-здравите хора са програмирани да спечелят възраст тегло. В младостта си, губим тегло от стреса (тялото се справя сам със себе си адреналин), но след 35 започва да произвежда по същия инсулин, който се депозира в мазнината.
Може би няма такъв човек, който поне веднъж в живота си не прибягва до диета помощ. Но запален dietchitsy и dietchiki копаят собствената си дупка. Тялото произвежда програма, в която започва да се съхранява на мазнини по време на диета. Тъй като това е за него много стрес. Той също така се забавя обмяната на веществата, като почти половината. И след диетата няма време да се прегрупират и да се върнете излишната енергия се превръща в "резерви".
1. С течение на годините, че трябва да се яде по-малко мазнини, и обръща повече внимание на зеленчуци и сложни въглехидрати.
2. Има бавно. И непрекъснато от ранна възраст.
3. правото да се вземат физическа активност. С възрастта itensivnost натоварвания трябва да се намали, в противен случай просто ще се уморяват и повишаване на апетита. А много по-голяма роля за редовно и поддържане на мускулния тонус. Обучени мускулите консумират много повече енергия, отколкото в застой.
4. Хоби, интереси, активна ритъм на живот и добро психическо отношение да ни подкрепят във формата.
самите 5.Priuchite напълно обяд и вечеря, и е лесно да го носи през цялата година.
6. Един добър наследственост. НО! Знайте, че дори кльощав има всички шансове да стане размазана. Това е така, защото мастните клетки се отглеждат организъм, когато въвели в заглавието, няма да изчезне. Те могат да бъдат празни или пълни само. Ето защо, ако имате проблем с теглото, но се върна към нормалното, което трябва да се следват тенденциите на тялото с двойно внимание.
7. Тези, които са ги гледа, а не да си позволи много по-добре, по-вероятно е да се поддържа стройна фигура, докато старост.