Пет храни, които укрепват имунната система - Здраве Новини - продукти, за да помогнат за повишаване на имунитета

човешкото имунитет зависи от начина на живот, навици, физическа активност, наследственост и, разбира се, храната. Правилното хранене - ключ към здравето.

Това по време на студения сезон не се разболеят и да остане в страхотна форма, коригира вашата диета. Някои храни помогнат да се стимулира защитните сили на организма. Какво трябва да се обърне внимание?

Продукти, укрепване на имунната система. Топ - 5.

1. Джинджър. За да се запази и за укрепване на имунната система, която използва корен от джинджифил. Джинджифил корен съдържа много витамини и минерали, етерични масла и специален материал, за да му се даде специфичен вкус и аромат. Той е богат на витамин С, А, и витамини В бактерициден ефект от това е, подобно на чесън, но аромат приятно. Ginger нормализира храносмилането и подобрява апетита, стимулира отделянето на сока на стомаха и жлъчката, облекчава гадене и сутрешно гадене при бременни жени. За да се засили имунната система, джинджифил се добавя към различни ястия като подправка. Отлични превантивни и възстановителни свойства има чай от джинджифил - това помага в борбата с инфекции и вируси и стимулира клетките да се борят тях. За да усили ефекта, можете да добавите чай от джинджифил, мед и лимон на вкус.

2. мед. Тя притежава имуностимулиращо, противовъзпалително, зарастване на рани и анти-стрес ефект. Много полезен за празника на природен Medcom сутрин и преди лягане. Ако сте приели по принцип да се яде всеки ден лъжица този сладък, той ще бъде по-малко болни. Полезна комбинация за слаби хора е мед с орехи и сушени плодове.

3. Чесънът. Това е истински източник на сила и здраве ", дом лекар". Той се смята за естествен антибиотик. Чесън има антитуморна, противовъзпалителни и имуностимулиращи свойства, летливи и са бактерицидни свойства. За да се засили имунната система е полезно да се яде 1-2 скилидки чесън на ден. След ядене Изплакнете устата с вода с лимонов сок и чесън миризма ще изчезне. Полезно е да го добавите в разнообразие от ястия: в меса, сосове, салати и др ...

4. лимон. Високата концентрация на витамин С в лимон е известно на всички. Въпреки това, той се записва в пресни плодове и сокове, и термична обработка или продължителен контакт с въздуха е унищожен. Ето защо, трябва да се добави лимонов сок към водата и веднага се пие чай е по-добре да се пие, яде лимон или добавени, когато вече е топло. Ако в деня, когато ядете капка лимон, тя ще ви помогне да получите такса от жизненост и част от витамин С. Може да посегнат на лимон в блендер или просто нарязани и се смесва с мед. Яде този витамин смес два пъти дневно.

5. Кефир. Тя още от древността, използвани в сестрински крехки и болнави деца. Кефир има възможност за подобряване на храносмилането и за поддържане на чревната флора в нормално състояние. Благодарение на витамин D и калций укрепва костите и помага за защита на зъбите от кариес помага хематопоеза, помага стимулира синтеза на защитни антитела в кръвта, помага на организма да се бори с вируса.

Това е основната и най-достъпни продукти за имунитета. Петте продукти ще помогнат за укрепване и активира защитните сили на организма.