Пенсиониране е как да оцелее стрес Психология бизнес и кариера

Пенсиониране: как да оцелее стрес

Нашият експерт - психолог, арт терапевт семейство, бизнес треньор Олга Zavodilina.

Не е тайна, че много от нас просто не знаят как да живеят за себе си. И защо трябва това умение, ако още от детството ни се казва, и научи, че това е лошо. За такива хора, работата става един вид платформа, на която те разчитат в търсенето на смисъла на живота. След като загуби тази подкрепа, новопридобитата пенсионера се чувства самотен и безполезен. Често тези чувства водят до депресия, болест или безкрайна постоянна намеса в живота на хората, които обичате.

Заболявания като хоби

Ситуация, при която човек, който преди няколко месеца беше енергично и здрави, пенсиониране започва буквално "разпада", уви, не е необичайно. Понякога причините за това състояние не се намират в физиология. По този начин се държи психологическа криза, което прави на пенсионера да търси подкрепа от другите. Начин да се привлече вниманието тя се превръща в болест. В крайна сметка, няма да се откажат да посетят роднините си, ако местните хора да се чувстват зле. За самотните пенсионери единствената възможност да получите най-малко комуникация са безкрайни посещения на лекари.

Изхвърлете старите идеи

Много често лице, което действа стереотипи, представи и вярвания, които му пречат да живее за себе си и се радват на живота при пенсиониране. Стар, познат на пост-съветски хора образа на пенсионера - една развалина, която седи на една пейка, клюки, или не прави нищо за себе си. Позволете си да се откаже от тези идеи. За да направите това, да зададете успешни хора на твоята възраст, пенсионери, и се сблъскват със същите чувства като вас. И ако те направиха да се измъкнем от тази криза, а вие определено ще го направя. Просто започнете да си позволят да си го позволят. Сменете отрицателни твърдения за себе си и новия си статус на положителна. Например, вместо "Аз съм твърде стар, за да започнете нещо ново" - ". Натрупах достатъчно опит и мъдрост, за да си позволи да направи интересен хоби" Или "Животът в пенсионна възраст е пълна" промяна "Аз съм много е направено, а сега е време да се направи това, което аз съм се чудех." И действа в съответствие с тези нови идеи.

Понякога пенсиониране се придружава от реална депресия. Човек престава да искам нещо, изглежда, че старостта е дошъл, и остава само да изживее живота си. Няма нужда да се сложи кръст. Бъдете пример за вашите деца или приятели. Покажете им, че животът не свършва при пенсиониране, че оттеглянето от работа - това не е причина да отиде надолу, за да се превърне в уличница, за да попаднат в апатия. С изпращането на този пример, вие постепенно ще свикне с новия си статут, вече няма да съжалявате миналото. Често, обаче, излезе от депресията без подкрепата на професионален психолог не е лесно. Не се колебайте да потърсите помощ!

Това се случва, че напуска работата, човек не е затворен в себе си, но напротив, започва активно да се намесва в живота на хората, които обичате. Учения от олово на пенсионера до конфликти в семейството.

Причината е същата - невъзможността да живеят живота си, опитвайки се да избяга от себе си, "погребан" в проблемите на другите хора.

Повечето в тази ситуация повлия на пенсионер околната среда, и е близо до хората трябва да го подкрепят. Не е необходимо да се покаже отрицателни емоции. Благодаря на майка ми или баба за грижи и да се опита да излезе с нея в продължение на

нещо да се направи. Често купуват билетите за театър или изложби, донесе покана за вечерните запознанства за възрастни хора. Разбира се, не очаквайте, че майка ми и с голямо въодушевление предприемат всички вашите предложения и след това да се превърне в редовна в кръг шевни или готвене класове. Но е важно да не се отказват и не се обиди от неуспехи. Задачата на любимите си хора - пенсионер тласък отвъд границите на пространството, където се заключват. Покажи му нещо ново. И това може да стане само по един начин - да се намери нещо, което наистина се интересуват възрастен човек.

Въпреки това, нещо може да се направи и да се пенсионира. Ако искате да се научи болезнено някой да живее, да го направи професионално! Напиши мемоари! Започнете блог в интернет, където ще се публикува полезни съвети (за мнозина тя е и повод да се научат на компютъра). Това ще осигури не само една възможност за споделяне на опит, но също така и да се превърне в допълнителен източник на комуникация!