Овесените диета да отслабна мога да отслабна за овесена каша

Овесените диета за отслабване е един от най-трудните, но в същото време ефективно. Тя се отнася до броя на моно-диета: това е, като цяло по време на диетата трябва да се консумира и същ продукт - овесена каша.
Херкулес - името на овесена каша, която е "остана", за да ги дори, тъй като времето на Съветския съюз. Тогава каша заведения за бързо хранене, наречена "Херкулес" и го изяде абсолютно всичко - възрастни и деца.
диета диета с овесени ядки е изграден върху използването на люспи "Херкулес", приготвени без сол вода. Казват, че диетата е задържана при Херкулес няколко. Но тези, които имат достатъчно воля да се използва една овесена каша диета за една седмица, постигане на добри резултати. Освен това, хората не само да отслабнете: те подобряват състоянието на кожата, акне изчезват.
Съвременните диетолози са дошли с още няколко прости варианти на системата за доставки. Нека ги разгледаме по-подробно.

Как да губят тегло на овесена каша

Има три основни вида яде овесена каша за загуба на тегло, по-специално:

1. Вода и овесена каша. В този случай, вие ядете само овесена каша - варени или къпят във вряща вода, безсолно и неподсладен. Също така можете да пиете зелен чай или вода. Ако стане много лошо, яде ябълка, но само след няколко дни след началото на диетата.
2. Овесените ядки и други продукти. Тази опция е трудно да се обадя на пълна диета. То включва постепенно привикване към овесени ядки. На първия ден промените в овесена каша за закуска, на втория ден е закуска и вечеря каша и напълно яде овесена каша херкулесова диета на третия ден. След това отново ще се редуват на три дни, и така в продължение на 14 дни. В този вариант на диетата можете да ядете почти всичко, с изключение на газирани напитки, пакетирани сокове, алкохол, тлъсти меса, шоколад и сладкиши. Спазвайте този електроенергийната система е съвсем проста.
3. Третият вариант се счита за най-оптималния. Това е комбинация от две вече споменатите варианти диета. Основният принцип на тази електроенергийната система е да се използва херкулесова каша във водата в продължение на седмица, където можете да добавите ядки, ябълки, мед. Също така е позволено да се използва до 100 грама кисело мляко и кефир дневно.

Колко калории в херкулесова овесена каша

Овесените зърнен продукт е доста ниско съдържание на калории. В допълнение, той почиства добре и има добри ефекти върху тялото. В Херкулес съдържа огромно количество хранителни вещества и витамини, както и фибри, което е по-благоприятна за загуба на тегло. 100 грама каша херкулесова присъстват само 84 калории.
Важно: Трябва да знаем, че намаляването на теглото на Херкулес, трябва да се пие много вода. В противен случай, може да се почувствате дискомфорт в областта на корема. В допълнение, седнал на една каша повече от седмица не си струва - тази диета е достатъчно балансиран и могат да бъдат вредни за здравето.

Възможно ли е да отслабнете на овесена каша

Възможно ли е да отслабнете на каша? Ефект след седмица на тази храна ще бъде необходимо. По мнението на онези, които са се присъедини към него, в рамките на една седмица от една храна овесена каша може да загуби около 7 кг излишно тегло. Ако използваме трета диета вариант - около 5 кг. Във второ изпълнение, теглото на електроенергийната система се отнася също, но много по-бавно. Но този вариант е по-удобен за мнозина.
Най-важното е, че ако решите да отслабнете на овесена каша, с изваждането му от диетата и не преяждат след приключването му. В противен случай ще въведете отново всички изгубените килограми с такава трудност. Запазване на желания ефект също ще помогне умерени упражнения или плуване.
Е, както и преди всяка друга диета, най-добре е да се консултирате с вашия лекар. Лекарят ще Ви каже дали диетата ще подходи и да даде полезни съвети.

Други статии в този раздел

Често по време на бременност с наднормено тегло се появява в бъдещи майки след раждането всичко най-искам да възстанови своята физическа форма. Все пак, това не е лесно, защото по-голямата част от времето, майка ми не себе си и детето му даде.
25

Хората се нуждаят от здраве на всички видове витамини и минерали. Такава микроклетка като Zn и други полезни вещества трябва да проникне в тялото в оптимални дози, поради което е особено важно да се напълно и различно хранят.
5

Грейпфрут - вкусна и здравословна цитрусови плодове. Той няма никакви калории, така че яденето е доказано, че намалява телесното тегло. Съставът на грейпфрута уникален. Полезните свойства на разпространението на плодовете върху цялото тяло.
54