Овесена каша с мляко за 1 порция рецепта
Овесена каша - идеална закуска за цялото семейство. Овес и всички нейни производни съдържат фибри, които бързо се насища организма и ще ви позволи да не преяждаме. Овесена каша съдържа сложни въглехидрати - те се усвояват по-бавно от простите въглехидрати, които не ви позволяват бързо огладнее; Също така трябва въглехидрати за мозъка и мотивира целия ден.
Кук овесена каша с мляко правилно да се направи всичко вкусно) Днешната колекция е посветена на тези прости, но толкова вкусни рецепти.
Как да се готви каша с мляко - основната рецепта
Тази рецепта - крайъгълният камък. Още в нея, след готвене, можете да добавите ядки, сушени плодове, пресни плодове и горски плодове. За да се подготви, което трябва:
- 1 чаша овесена каша / Hercules;
- 1 чаша мляко;
- 1 чаша вода;
- щипка сол;
- 1 супена лъжица захар, ако искате сладко каша.
Как да се готви овесена каша:
1. Вземете малка тенджера, задаване на средна температура. Налейте чаша вода и мляко. Загрейте до край на кипене.
2. Веднага след като млякото започне да ври в продължение на стените на тигана, добавете овес или овес.
3. Подправете със сол, добавете захарта (ако сте избрали сладката каша) и се разбърква. Кук в продължение на 5-7 минути, ако имате овесени ядки, или 15 минути - ако овес.
Съвет! Ако бъркотия изглежда дебела, не се страхувайте да добавите малко мляко или вода.
4. Овесена каша с мляко готово. Може да се сервира!
Рецептата на овесена каша с мляко и банан
Този вариант на каша да се готви много проста, но рецептата е определено оригинална. За него ще ви трябва:
- 1 банан;
- '50 кисело мляко, но можете да вземете и добавки;
- 1 чаша мляко, крава или соя;
- 1 чаша овесени ядки;
- 1 ч.л. мед (за сладки зъб).
1. Банан каша с вилица и се намесва с кисело мляко и мляко (ако имате блендер, можете да го използвате). Сместа се изсипва в малка тенджера и оставете да заври.
2. Добавете овесена каша и варете, докато варени каша.
3. При подаване украсяват бананови резени и се налива мед.
Овесена каша с мляко - рецепта без готвене
Това звучи малко странно "рецепта без готвене," но това е. Тази опция е подходяща за тези, които са твърде мързеливи, за да се готви на сутринта, или просто не разполагат с време. Приготвено каша просто излезе от хладилника и сте готови!
За тази рецепта ще трябва да (1 доза):
- 1/2 чаша овесена каша;
- 1/2 чаша мляко;
- 3-4 супени лъжици конвенционална кисело мляко или ванилия;
- семена, ядки и сушени плодове (по Ваш избор, ако желаете).
1. Първите три съставки се поставят в купа и разбъркайте, допълнително може да покрие, оставете за през нощта (можете да сложите в хладилника).
2. На сутринта, за да се получи готов овесена каша, поръсва сушени плодове или ядки. И овесена каша с мляко, без готвене е готов!
Ако се желае, зърнени култури може да се нагрява в продължение на 1-2 минути в микровълнова печка.
Съвет! Удобно е да се направи такъв преформа в малък буркан (0.5 L), която се съхранява.