Отслабване за мъже

Наднорменото тегло е също толкова вредно за жените, така и мъжете. Обикновено при преминаване шоу и говори за борбата срещу затлъстяването на жените, но мъжете имат проблеми с наднорменото тегло, не по-малко. След достигане на възраст от двадесет и пет мъже започва намаляване на активността на тестостерона за биологични причини, и ако добавим тук затлъстяване и заседнал начин на живот, на възраст от четиридесет може да бъде сериозни проблеми с потентността.

Какво е опасно наднорменото тегло за мъжете

Наднорменото тегло е един от най-опасните причини за спад на тестостерон. И нисък тестостерон се влияе основно от отслабване на потентността и ерекцията. мазнината на тялото започва да произвежда естроген, женски полови хормони и синтеза настъпва лептин, хормон, който намалява нивата на тестостерон, което води до увеличаване на интензивността на отлагането на мазнини. Това е един порочен кръг, от който можете да получите само чрез премахване на излишни килограми.

Освен това, затлъстяването води до сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане и метаболитни нарушения. Статистика - точна наука, а върху него броят на ударите в мъжете със затлъстяване е няколко пъти размера на тази коварна болест при хората с нормално тегло. През последното десетилетие, възрастта на мъжете, които имат риск от инсулт е намалял значително.

Как да отслабнете човек

Наддаване на тегло много по-лесно, отколкото да го загубим. Винаги можете да успокои себе си спестяване ", за да започне утре сутринта"

Започвам тренировъчна програма
Започвам джогинг
да започне да се ограничат само в сладки и брашно
спрете лека закуска на нездравословна храна

И т.н., и т.н., и т.н. Това е най-"утре" е най-голямата пречка, загуба на тегло за мъже се отлага за неопределено време. Ние трябва да започне сега, днес, а не да се отложи или вечер.

Сега трябва да си зададете въпрос - колко може да отслабнете през последния месец на мъжа, ако започнем да се спазват някои правила за здравословен начин на живот.

Така че, събуждане с твърдото намерение да променят нещата, трябва да започнете с собственото си здраве. Има много начини да отслабнете като човек, през последния месец, за затягане на корема и гърба тънък фигура.

Физическите упражнения необходимо джогинг, активен начин на живот, хранене и достъп до фитнес залата. Много млади хора работят, свързани с заседнал начин на живот. Седейки по цял ден пред компютъра води до липса на физическа активност, затлъстяване и други неприятни последици, произтичащи от това. Някои от тях, мислейки как да загуби един човек на 25 години, да започне активното търсене на най-добрата диета, но диета за мъже за един месец ще доведе до отслабване на организма, и се възстанови изгубеното тегло бързо след премахването на ограниченията в диетата.

намаляване Сейф тегло се изчислява от половин килограм до килограм на седмица, съответно, за месец загуба на тегло за мъжете повече от четири килограма вече оказват влияние върху цялостното състояние на организма. Сънливост, слабост и летаргия, не са най-добри резултати, когато се използва бърза загуба на тегло за мъжете, намаляване на теглото с повече от четири до пет килограма на месец за жизненост и ефективност.

Труден въпрос, как да се намира на загуба на тегло и се пребори с желанието да се яде, когато има толкова много вкусно, но за пореден път дълъг и уморителен път на фитнес не е много желателно. Но се движите по течението лесно. Истинският мъж, за да отслабнете безплатно не е трудно, не е необходимо да посещават скъпи сесии с кодиране от затлъстяване, всички вар. Тя се нуждае от постоянно обучение във фитнеса, трудно кардио най-малко три пъти седмично, сила обучение и нормален, здравословен протеин храни, а не за бързо хранене, пържени картофи и пайове и торти.

Уверете се, бърза загуба на тегло човек може само воля и упражнения. Физическите упражнения, желанието да бъде тънък и красив, желанието да се угоди си приятелка или съпруга, и просто се чувстват здрави, силни и годни. Наваксване в залата, можете спокойно, без увреждане на здравето, работата на компютъра, а не да се мисли, как да отслабна в корема човек, когато той все още не е тридесет. Смешно е да се мисли за диети, когато има изобилие от спортни зали, както и домовете могат допълнително да правят упражнения съдържание с каквито и да било претегляне черупки.

Най-бърза загуба на тегло за мъжете е физическа култура и спорт, фитнес, вдигане на тежести и кардио. Плюс правилното хранене, по-малко изтощителни диети безполезни. Диети, между другото, са много вредни за здравето, да ги използват само, когато е необходимо във връзка с различни заболявания по предназначението си или препоръка на лекар. А физически упражнения е добре за всички. Особено, ако сделката с тях разумно, под наблюдението на опитен инструктор във фитнес залата.

Загуба на тегло за мъжете - на диета през последния месец