Отслабване без диети и глад
Не е за закуска или липсата на това се отразява на загуба на тегло и води до затлъстяване.
Какво влияе на загуба на тегло. Основното правило гласи: "В никакъв случай не може да пропуснете закуската. В противен случай ще се размила с глад, "пропуснали" нещо ужасно след това - бонбони или картофен чипс "
Какво имаш за закуска днес - кафе? Най-често през нощта, ние дори не надникнем в кухнята. За да направи закуска, да отнеме време, а на сутринта го имахме там. Известно е достатъчно факти, доказващи, че Ежедневната закуска влияе директно върху загуба на тегло.
Хората пропускат закуската смятайки, че по този начин те са рязане калории, но до обяд човекът е гладен. Тези, които не пропуснете закуската да компенсирате това по-късно безсмислено дъвчене по време на обяд и вечеря. Тези хора се обричат на неуспех.
Предимства на закуска
Закуска - ежедневно навик "отслабване успешно", участниците в Националната програма "намаляване и поддържане на теглото." Загубата на тегло при тези лица всяка година е 12-13 кг и повече, а някои се запази това темпо в продължение на 6 години. "Повечето от участниците в програмата (78%) закусвам всеки ден, почти 90% от тях имат закуска най-малко 5 пъти седмично, което предполага, че се започва деня си със закуска - важна стратегия има положителен ефект върху намаляване и поддържане на теглото.
Проучването е финансирано от правителството и се покрива повече от 2000 момичета на възраст от 9 до 19 години. Установено е, че тези, които редовно закусихме протеин коктейл. -малко проблеми с теглото. Тези, които направиха това редовно, рискът от затлъстяване се увеличава с 13%.
Жените, които закусват са склонни да консумират по-малко калории през целия ден. Тези, които ядат на шейк протеин за закуска, консумират по-малко мазнини, отколкото тези, които ядат закуска на други храни.
Ако си мислиш за него, той наистина е: на сутринта след закуска, ние избягваме "храна от глад" по-късно. Сутрин закуската също така дава процес тласък метаболизъм. Ако не закусвам, вие всъщност глад в продължение на 15-20 часа, а тялото ви не произвежда ензимите, необходими за преработката на мазнините, които влияят неблагоприятно на загуба на тегло.
Смарт закуска и загуба на тегло
Ако закуската - най-важното хранене за деня, което трябва да вземете храната правилно. Тук и там са плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Те съдържат много фибри и осигуряват усещане за пълнота без асимилация на големи количества мазнини.
Загубата на тегло чрез здрав, бърз и лесен закуска. Това е възможно.
Научете повече за програмата на ShapeWorks - тя е ефективна програма за здравословен ефективно отслабване и дългосрочно запазване на комфорт постигнато. Shapeworks програма го прави лесно да отслабнете от 5 до 7 кг за месец и лесно да контролирате теглото си за цял живот. Отслабване с Shapeworks излъчва комфорт и удоволствие.
Започвайки с първата буква на курса вие ще бъдете в състояние да започне лесно и ефективно да отслабнете.
Прочетете на следващата страница: Защо здраво, правилно хранене непременно закуска и това, което е за закуска. За по-ефективно да отслабнете и да контролирате теглото си. още >>>
Аз ви каня на приятели: