Отслабвам правилно - Джулия Меншов "не се измъчва за това, че напълняването"

Невероятно съвпадение! Фразата "Аз самият", тя все още е име мемориал на всички предаването, перфектно описва пътя на загуба на тегло, които са избрали Джулия.

Разбрахме се да се срещнат в тихо и уютно кафене недалеч от актьора в театъра. Вечерта, Джулия е трябвало да играе на сцената в пиесата "Ден на камбала". Дойде рано и избора на уединено място за разговор, готов да чака, но чакането не е необходимо. В определеното време, до минутата, в стаята бързо се превръща в стройна млада жена в дънки и пуловер и ми се усмихна, лесно се познае интервюиращия сред кафенета посетители.

- Трябваше да се отърве от излишните килограми?
- Радикално отслабнала след раждането на второто си дете - 14 кг. И съм го само като се имат предвид особеностите на организма. Аз бързо и аз забелязах, че тя винаги е загуба на тегло по време на тяхното. Осъзнавайки, че чистата храна ми помага да стане само да го ядат. Не храна протеин произход. Не мляко или млечни продукти. Само това, което расте на земята. И в продължение на три месеца, лесно се разделиха с 14 кг. Аз не си постави за цел да се постигне на определено тегло. Аз нямах намерение да "правят" на тялото да изглежда по начина, аз го искам. С тялото му трябва да бъдем приятели. Така че просто загубих тегло и слушаше състоянието му. За да се чувстват достатъчно някога е достатъчно, не отслабна вече. И това се случи, когато се върнах на теглото преди раждането на първото дете, след като е загубил 14 кг, които са назначени от двете бременност.

- Какво искаш да кажеш "и за двете бременност"?
- След като Андрю, аз придобих 7 кг, което е в състояние да си тръгне. Tasia ми донесе още 7кг, само 14 са едни и същи.

- това е след раждането на сина си не се появи желанието да губят първите 7 кг?
- Аз се опитвам да отслабна след раждането на Андрю, но той не работи. Може би се дължи на факта, че тя роди момче, имаше някои хормонални промени в организма. И в един момент реших, добре, добре, добре, не отслабнете, не губи тегло. Още повече, че тези излишни 7 кг до мен никой не забелязал. След раждането на Таси и новата "плюс седем", аз трябваше да си или да приемат факта, че сега изглежда по този начин, или да се бори. След Tase на 9 месеца, реших да се бори, а всички 14-лесно и просто си тръгна.

Ключови Уф!

- Неговата психологическо състояние не мога да си спомня в момента? Това беше трудно?
- Не, това е лесно. Кандидатствах психологическото ключът, който отвори преди. Веднъж се опитах много пъти, за да се откажат от пушенето, но не можах. И един ден, като каза, че тук, казват те, не работи, обърнете се към вашия свещеник. И той говори за дълго време, добре познат православен начин. Последвах го, и три дни, за да се откажат.

- Учудващо е, че по такъв начин?
- Много просто. Можете да пушат толкова, колкото искате, но в предната част на всяка цигара, за да прочетете една глава от Евангелието. Този съвет заключи, зашеметяващ психологически момент. Вие не се принуди да се откажат от пушенето, да не страдат, защото престъпи забраната, можете да си кажете: пуши всичко, което искате, но.
Същата психологически трик, използван по време на загуба на тегло. Това се казва за себе си, аз ще имам всичко, което искате, но. само на определени храни. Фразата "на произволен брой" Беше много важно. Тъй като по време на бременност, яде много. Тялото ще свикне с огромните порции. И за първи път мога да готвя пълен тиган на зеленчуци с храни и яде всичко. Яжте, и три часа по-късно отново искат едно и също храна планината. И аз не се ограничавам. Желателно би било? Моля ви!
Миналата седмица и половина на този период на луди порции. След това можете да започнете да ядете по-малко и по-малко, и всичко се случва от само себе си, а не трябва да се обърне на някои болтове.
С течение на времето, на върховенството на "толкова, колкото е необходимо, но ...", добави още едно условие: да имат едно питие преди ядене горещ зелен чай с мед. На първо място, след като толкова по-малко искам да ям, и второ, понякога след чай, нали знаеш, че вече и не искам.
Правило "толкова, колкото е необходимо, но ..." ми позволи да отслабнете в съгласие с него, без болка. Три месеца по-късно, аз отидох на нормален хранителен режим, но се яде по-малко месо - а понякога и само малко. И не защото самият той е принуден да го, що промених моите вкусови навици. Обичах рибата. Червеното вино е вече изглеждаше безвкусна, въпреки че както преди, тъй като аз предпочитам бяло. И аз забелязах, че тя започва да се чувства по-добре, че е страничен ефект на загуба на тегло е общото подобрение.

- Сега всички ограничения на практика храна?
- Не съм си сложа храна и всичко, свързано с него, в челните редици. Не се тревожете за това, а често действа от ситуацията. Понякога от сърце яде десерт, а след това прекара следващия ден, в салати и риба.

- Това не се страхува от десерти.
- Тялото е собственост печалба допълнително тегло само когато има конкретна система за захранване. Когато няколко последователни дни ядат десерт, това е една система. Ако днешната десерт, а утре лека храна, не е нужно да натрупа една единствена гр. Наблюдавайки го, разбрах, че аз нося допълнително тегло може само да предостави на системата на седмица.

- Имате случаи тези седмици? Което е защо са дошли?
- В края на миналата година е много работа, неизчерпаем количество работа. Спах само за 4-5 часа на ден. И аз започнах да ям шоколад и неконтролируемо хляб. Има ужасен от това, което правя. И тогава си помислих: спах толкова малко и толкова много работа, притеснен, защото на децата, които почти не се виждат, аз не разполагат с други източници на удоволствие. Искам да се яде шоколад? Е, да го ядат, да се хранят най-малко един тон. Нищо страшно няма да се случи. И аз ядох.
Тези няколко килограма, които спечелиха, никой не можеше да види, просто ми, както и че на кантара. Аз не се притеснявам, защото на тях, и си казах: Да, сега сте "пусна" и след това, когато всичко свърши, нулиране тези килограма. И наистина е излетял им бързо. Дори "синор" не трябва да се разделим с тях. Отнесени лесно. Защото аз не се откъсне за това, наддаване на тегло, да се случи това, което се е случило, и се убедих, че няма нищо лошо в това.

Дъщерята на бащата

- Коя е любимата ви тегло?
- от 60 до 64кг (до Julia men'shovoy - 177 cm - Ed ...). Но в 66 Изглежда местните тънки, изготвен и чуете от тях, това е "ръце като струни висящи".

- Хранителни Традиции в дома ви да се различават от тези, приети в семейството родител?
- различават сериозно. Ние сме ангажирани в подготовката на храна само баща. И тъй като той е израснал в Баку и Астрахан, където искал мазни и пържени, бащата го подготвя и помислих, че е вкусно. А аз си мислех същото, когато съм живял в семейството на родителите, и ми харесва, когато храната на баща ми. Но в моята къща, тя е много по-различна.

- И ти дъщеря и син, като същите ястия, колкото са?
- Все още няма деца, които имат близки зеленчуци. И аз наистина ги обичам. Не защото те са полезни и те не трябва да има, а защото ми харесва. И от гледна точка на децата, на, гарнитури зеленчуци - това е глупост. Tasia понякога може да вземете нещо с моя табела: "О, колко вкусно!" Но просто опитайте. Те обичат същото като това на всички деца, - макаронени изделия и картофи.

- Обичате ли да готвите?
- Когато е ежедневните си задължения, когато няколко дни не искат да се направи, но се нуждаем от нещо, за да се готви за деца и ще получите до чинията. Трудно е да се каже, че го обичам. Нека просто кажем, аз знам как да се готви.

- Можем да предположим, че в къщата си чипс, сода и други примамливи лакомства, че няма деца.
- No. Нищо подобно, че в къщата ми, и не може да има.

- Но за деца за бързо хранене - е начин за започване на света. Намерили сте психологически лост, който помогна за преодоляване на изкушението на забраната. Но вие сте възрастен. И това е важно за деца да са като всички и ядат една и съща храна, това е всичко.
- Наясно съм с факта, че за бързо хранене на децата - това е момент на социализация, започване на обществото, обществото. Ето защо, аз отивам на компромисно решение. Не много често, но давам съгласието си и кола и чипс, и заведения за бързо хранене. Когато отидем на парти или върви по улицата, те виждат нещо: "Мамо, може ли?" Кимам, "Да". Но децата вече знаят, че аз се разстрои, когато те ядат и пият, какво майка си мисли, вредни за здравето.

- Колко години е сега?
- Андрю - девет и половина, Tase - четири и половина.

- Момчетата на тази възраст са склонни да говорят с майки комплименти за оценка на днешния костюм или нова прическа и дори дават съвети ...
- Не, Андрей Советов го прави деликатен, като истински джентълмен. И аз чувам комплименти. И когато той казва: "Това, което вие сте красива днес!" Или - това винаги се случва така внезапно и така докосна "Какво според вас е този костюм!"! Tasia промяна в моя външен вид оценен само веднъж, когато бях tonsured. памет й винаги е бил с дълга коса, защото те са били снимките на сериала и дължината им не може да бъде променено. И когато най-накрая направи къса подстрижка, Tasia чудеха за дълго време: "Мамо, аз не те познах!"

Rescues, козметика!

- Кой те научи да се грижи за себе си?
- Life.

- И животът имаше някои конкретни лица?
- Мамо, ако го искаш да кажеш, аз не преподава. Разбира се, аз видях как тя се грижи за себе си, но аз мисля, че тази област на знанията и уменията на майка ми, аз все още е твърде рано. И за дълго време, за да се поглезите като потребители, това е, "като се възползва от" външен вид, който й даде малко в замяна. Едва наскоро, миналата зима, се е променила отношението в лице грижи. Четири месеца на снимките, постоянно в грима, и всичко е толкова "удобно" съвпадна с есенно-зимния период. И разбрах, че трябва да направим нещо, което трябва да помогне на бедните, отчаяно прекалено суха кожа. Отидох на козметик и за първи път, както се очакваше, нали толкова, колкото аз имам определени процедури - по мое мнение, десет. Но за да направите това е да се свири SOS сигнал. грижа за себе си не заема мислите и живота на много място, аз го третират така небрежно.

- Интересното е, че в този случай трябва да изберете козметика? По съвет на приятел?
- Един крем, който подхожда на приятелката си, не винаги е добро за мен. Аз не пощади за козметика, никога не купуват на масата, да се използва само този, който се продава в аптеките.

- Има ли същите неизменни правила, които можете да практикуват в грима?
- Никога не излизам без естествена руменина, прасковен цвят. Тя е панацея, защото нищо друго не е освежаващо. Но е важно, че те са естествен цвят, който не е това, което гледам, че и да разберат това, което виждате. руж.

- Вашите дневни козметика.
-. Mascara, руж и гланц за устни в естествен цвят. Не обичам силно изрисувани лица. Много избирателно отношение към акцентът в грима. И ако гримът на екрана ми прави очна, а след това ще видим отблизо доколко той е невидим.

- Не по-малко от грима, нас, жените, красят достатъчно сън, чист въздух, упражнения и други физически дейности. Вие играете с децата в игри на открито?
- Не, просто на разходка из когато те скачат и да тичам.

- Имам чувството, че не е достатъчно движение, никога с опит?
- само на почивка, когато без кола. В покой има усещане за дефицит на движение, тъй като дълги разходки, особено в началото, че е трудно. Само там и осъзнаваш колко от обикновения живот се вози в колата.

- И как се компенсира липсата на движение?
- Нищо. Женен е животът. Аз се чувствам много добре, а това е важно. Ние трябва да живеем в хармония с тях. Защото, когато човек с тялото му в конфликта, а след това дойде на негативните последици за фигурата и здравето.

- Джулия, което ще помните дълго време да се прехвърлят, "аз", прекрасен, които сте били водещи. За да ви във въздуха дойде една жена, по-стар от вас, с голямо познаване на живота, всеки със своя собствена история зад себе си. Аз ви научих от опита на другите?
- нищо. Човече, без значение колко е искал да научи грешките на другите, те не учат, не "прекратяване на състоянието" не се случи. Ние се учим само от опит. Ако някой друг се възприема като един вид знание, че то е, че на подсъзнателно ниво. И otfiksirovat след това на нивото на съзнание, което сте се абсорбира, спомни, взе от опита на другите, това е невъзможно. Не можем да кажем, че нещо научих от някои от героините на предаването. Но в труден момент, това се случва, не забравяйте тях, тези, които са по-лоши от вас, ситуацията беше, и мисля, да не сте толкова трудно, ще се справиш. И да се измъкнем.

Основните предимства на системата - липсата на ограничения и простота. Можете лесно да отслабнете без диета, без да се отказват любимите храни. За пълна информация относно системата е достатъчно, за да се присъедини към клуба "отслабвам правилно."