Открийте 3 вида танци, които правят красиви крака, кръста и бедрата!

• 
  Защо се поти през нощта? 5 възможни причини

• 
  5 идеалното упражнение за облекчаване на болката в краката

• 
  7 причини, поради които може да се разболяват гърдите

• 
  Как да се справим с вагинално гъбички: 6 препоръки

• 
  Лош обращение: какво е то проявява?

• 
  Плодове, които могат да ви помогнат да спечели подуване на корема

• 
  Сол и масло: прекрасно средство за облекчаване на болки в ставите

• 
  Мед: 5 полезни свойства, които ти не знаеш

• 
  4 домашни средства за преодоляване на запек

• 
  Куркумата помага при болестта на Алцхаймер

• 
  Освежете лицето си за няколко минути: 7 съвети

• 
  Вие искате да имате перфектна лице? Опитайте тези 8 прости съвети!

• 
  извора на младостта: 7 храни, които помагат на тялото да стане коензим Q10

• 
  Старчески петна: 4 у дома средство за предотвратяване на възникването им

• 
  6 домашни средства, които ще помогнат за премахването на плаката

• 
  Зеленчуци, които могат да бъдат възстановени: 5 полезен живот хакерство!

• 
  8 основни грешки при избора на дрехи!

• 
  Изненадващо, една капсула може да бъде обработен от болестта в няколко месеца!

• 
  7 различни стратегии за психичното гъвкавост: трябва да се опитат!

• 
  Старостта не е страшно, ако се грижи за, за да се развива като личност

• рецепти
  • • 
      Искате ли да отслабнете? След това се пие на празен стомах, тези шейкове!
  • • 
      4 зелен сок за детоксикация на дебелото черво
  • • 
      Какво се случва с тялото ни, когато пием джинджифил вода на празен стомах?
  • • 
      5 природни инфузии, които помагат на черния дроб при затлъстяване
  • • 
      Много вкусен хляб овесени ядки: с банан и ядки, но без глутен и лактоза!
• Отслабвам заедно
  • • 
      Как да се избегне набор от допълнителни килограма на възраст от 7 принципи
  • • 
      6 препоръки, за да спаси лицето на пълнотата
  • • 
      7 причини, поради които не са в състояние да се премахнат мазнините от корема, и как да го направя още
  • • 
      Бийте възпаление и помага с наднормено тегло джинджифил с лимон
  • • 
      Йога: 5 асани да ви помогнат да намерите плосък корем!

В допълнение, танците са ни в подкрепа на добра физическа форма, те също са много полезно да се определи настроението и в борбата с депресията. Опитайте се да танцувате най-малко три пъти в седмицата и ще забележите разликата веднага.

Танци - много приятна дейност, като физическа активност при редовна заетост ще донесе много ползи за нашето тяло.

Движенията, които извършваме в танца. Тя може да се счита за физически упражнения. Те ще ви помогнат да запазите фигурата си във форма. и ще допринесе за правилното функциониране на жизнено важни органи.

Един от най-вълнуващите ползите от танц - е, че "упражнение" може да бъде доста по-различно и ще позволи да се работи на различни мускулни групи.

Чудесна възможност за борба с липсата на физическа активност (заседнал) начин на живот. поради което населението на света днес, много здравословни проблеми.

Танци - това е голямо разнообразие от ритми за всички вкусове, те ви позволяват да се фокусират върху специфични области на тялото, поддържа мускулния тонус и подобряване на външния им вид.

И това е добре, не е задължително записани в групата или да е професионален танцьор, достатъчно всеки ден да танцува дори у дома (или по време на работа, ако е възможно) да имат много първи положителни резултати скоро ще забележат.

Възможности за коригиране на формата си, с помощта на много танци, но днес ние решихме да останем за 3 вида танци. които, когато се практикува редовно, ще ви помогне да направите красива й крака, кръста и бедрата. Разберете какви танци!

Салса е родом от Карибите, но от началото на 70-те години. тя спечели голяма популярност в много райони на света. Този вид танц се развива активно кубинци и пуерториканци, живеещи в Ню Йорк (САЩ), в ритъма на салса - комбинация от джаз и африкански мотиви.

Самият танц е много забавно, ободряващ заразяване на енергията си, тя е интересна от гледна точка на аеробни упражнения, тъй като принуждава сърцето да работи, подобрява способността на белите дробове и дава възможност да се изгори значително количество калории.

В зависимост от скоростта на музикалния съпровод за един час, можете да се отървете от 350 или дори 400 калории. В допълнение, салса буквално полезни за организма. защото:

• Поддържа тонизирана краката, корема и бедрата.
• Увеличава физическата издръжливост и производителност.
• Подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система.
• Тя облекчава напрежението и стреса.
• Подобрява гъвкавостта и координацията на тялото.

Бачата - друг ритъм идва от Карибите. Тя се появява в Доминиканската република, бачата малко по-бавно от меренге и се характеризира с ясно изразен движения хип.

Това е много романтичен и чувствен танц, с достатъчно ритмично. Днес се разграничат два стила на Бачата: бавно и спорта и аеробика.

Това също така впечатляващ, отколкото салса, танци ви позволява да тренирате бедрата, краката и горната част на тялото. Затова при редовна заетост и правилното функциониране на движението могат да получат следните предимства:

• Минус 350 калории на час.
• Красива форма на краката и задните части, както и поддържането на мускулния тонус.
• По-гъвкав гръбнак.
• Строен талията.
• Стегнатите мускули на тялото.
• Добрата координация на движенията.
• Високо самочувствие и способност да се заблудят.
• Благосъстояние и липсата на стрес.

3. Кизомба

Същият танц роден в Африка и се практикува от 80-те. в много части на нашето земно кълбо. Днес популярността му е спаднала леко, тъй като хората все повече предпочитат различен вид танц - Zumbe или просто посещение на фитнес.

Но движението. които са характерни за Кизомба, която ви позволява да работят перфектно на мускулите на краката, ръцете, бедрата и корема.

Тя може да бъде описана като непрекъснато вибриращо движение на таза напред и назад, което прави "обучение" на бедрата и талията са много интензивни.

може да се отбележи Основните предимства на този вид танц:

• Укрепване на костите и мускулите
• Поддържане на мускулния тонус на тялото
• Намаляване на стреса и облекчаване на напрежението в мускулите
• Увеличаване на жизненост и енергия тласък
• Повишено самочувствие и укрепване на вярата в собствените си сили и способности
• Подобряване на гъвкавостта
• Профилактика на заболявания като артрит и остеопороза
• Борба с депресия
• Защита на сърдечно-съдовата система
• Подобряване на кръвообращението
• Борбата срещу "портокалова кора" (целулит)

Колко пъти на седмица, за да танцуваш?

В интерес на истината, всички ограничения за танц не съществува. Може да танцува почти всеки ден, просто не прекалявайте, за да се избегнат физически стрес. Мярката е добър във всичко, и тук също.

Един час или дори 30 минути на ден на танца: това е достатъчно, за да се насладите на всички свои полезни свойства вече. Ако имате малко свободно време, а след това се опитват да танцуват най-малко 3 пъти седмично.

Можете да изберете режим, което ви харесва, или да направите "звено за анализ" на всички три вида танци, които сме изброени по-горе.

Опитайте се да направите танцува част от ежедневните си дейности и много скоро ще забележите, че започнах да се чувствам много по-добре както физически, така и емоционално.

Чувствайте се свободни да се отдават на окупацията на вашите партньори, приятели или семейство, така че това е, което той ще бъде още по-забавно!